O relație toxică este atunci când un partener dă celuilalt mult și primește foarte puțin în schimb. El suportă un tratament rău și nu este în stare să se elibereze de o relație toxică distructivă și care scade stima de sine. Citiți simptomele unei relații toxice și aflați cum să ieșiți din ea. De asemenea, aflați despre poveștile femeilor care au trăit într-o relație toxică.
Cuprins:
- Relația toxică: simptome
- Relații toxice: Cum pot ieși din ea?
O relație toxică - despre acest tip de relație se vorbește și se scrie adesea, totuși mulți bărbați și femei se implică încă în ea. Pentru unii dintre ei, dragostea este suferință. Încă mai cred că datorită lor și a eforturilor lor, el sau ea se pot schimba, trebuie doar să încerce mai mult. Oamenii aflați într-o relație abuzivă merg împreună cu orice, închid ochii la minciuni și umilințe și se hrănesc din puținele momente în care li s-a dat puțină afecțiune. Își pierd stima de sine, cred în ei înșiși din ce în ce mai puțin și cred că sunt de vină pentru eșecurile relației. Se supără reciproc, se simt din ce în ce mai puțin atrăgători. După un timp, încep să ghicească că compusul toxic îi dăunează, dar nu sunt în stare să plece. De parcă ar crede că nu merită nimic mai bun.
Persoanele care trăiesc într-o relație toxică sunt mai susceptibile de a avea probleme de sănătate: sistemul cardiovascular, hipertensiune arterială, dureri în piept.
Oamenii care iubesc prea mult au crescut adesea în familii în care nu au primit sprijinul, înțelegerea, tandrețea și dragostea de care aveau nevoie. Nu au experimentat îngrijiri reale, așa că acum încearcă să o compenseze devenind protectorul altcuiva. Le lipseau modele de relații adecvate între un bărbat și o femeie. O relație toxică este încheiată de persoanele care în copilărie nu au primit o bază emoțională adecvată, nu s-au putut baza pe sprijin, îmbrățișări în momentele dificile. Nu s-au simțit importante. Prin urmare, nu știu că au dreptul să se simtă în siguranță și acceptate necondiționat.
Și-au părăsit casa familiei cu o foame enormă de dragoste, iar relațiile lor sunt un mod de a o satisface. Din moment ce au fost nevoiți să accepte lipsa de căldură și grijă în copilărie, acum sunt puternic atrași de persoanele care sunt indisponibile din punct de vedere emoțional sau neajutorați. De aceea aleg adesea ca parteneri pe oameni care sunt neajutorați în viață, slabi sau distanți din punct de vedere emoțional, reci. Sper că de data aceasta vor schimba realitatea cu dragostea și dăruirea lor. Vor face tot ce este nevoie pentru ca relația să dureze, deoarece le este foarte frică de abandonul și singurătatea pe care au experimentat-o deja acasă. Se prețuiesc pe ei înșiși și nu cred că merită fericirea. Din această cauză, suportă maltratarea mult timp și se învinovățesc pentru toate problemele dintr-o relație toxică.
Relația toxică: simptome
Dacă trăiți într-o relație toxică, probabil că o știți, deși nu știți întotdeauna cum să o puneți - vă simțiți subapreciat, subevaluat, neîndrăgit în fiecare zi - în ciuda eforturilor depuse pentru a face relația să funcționeze cât mai bine posibil. Cele mai frecvente simptome ale unei relații toxice includ:
- Stima de sine scăzută - te concentrezi doar pe defectele tale, iar partenerul tău te asigură că ai foarte puține virtuți. Te subestimezi și încerci să te autodistrugi.
- Șantaj emoțional - partenerul tău te obligă să te comporti într-un anumit mod, referindu-te la bunătatea, dragostea și sacrificiul tău. „Îl iubești”, așa că vei face tot ce se așteaptă de la tine. Deci faci ceea ce obișnuiești să faci - sacrifici și cedezi. Șantajul emoțional include și amenințări împotriva ta.
- Lipsa responsabilității - Partenerului dvs. nu îi place să ia nicio decizie, așa că vă pune toată responsabilitatea. Acest lucru îi permite să pretindă că nu face nicio greșeală, pentru că nu face cu adevărat nimic, tu ești întotdeauna persoana rea.
- Minciuni - O relație toxică înseamnă și trăirea unei minciuni.Pentru un partener toxic, este evident să gândească, să combine, să nu spună adevărul despre o anumită situație. Minciuna în acest tip de relație înseamnă, de asemenea, crearea unei imagini false despre tine însuți - prezentându-te ca fiind nevinovat fără defecte.
- Insulte - fiecare cuplu se ceartă din când în când și acest lucru nu este neobișnuit, dar ar trebui să fii îngrijorat de partenerul tău care te insultă în mod constant. Folosirea frecventă a blestemelor în numele unei persoane presupuse iubite indică o relație toxică.
- Ostilitate și dispreț - într-o relație toxică nu te simți iubit și în siguranță zilnic, dimpotrivă - bunăstarea ta este constant subestimată, parterul îți arată sentimente negative - ai impresia că se raportează (și adesea este) mai bine la persoane necunoscute decât pentru tine.
- Vina - Partenerul tău te învinovățește în permanență pentru ceva și te face să te simți vinovat. Ești întotdeauna de vină și responsabil pentru eșecuri.
- Dificultate în stabilirea unei legături emoționale - În ciuda celor mai bune intenții, partenerul tău nu te lasă să străpungi coaja pe care a construit-o în jurul său. El nu vă spune despre nevoile, problemele sale și nu oferă despre sentimentele sale (pozitive). El preferă să se îngrădească de tine decât să se apropie de tine.
- Singurătate - Într-o relație abuzivă, te simți singur, în ciuda faptului că ai un partener. Nu aveți niciun sprijin, organizați ambele vieți pe cont propriu și nu numai că nu veți auzi mulțumiri, ci și nemulțumirile în sine.
- Violența fizică - în relațiile toxice, violența psihologică este din păcate banală, uneori implică și manevre.
Ce este favorabil atitudinii de „a iubi prea mult”
Ați putea fi predispus la a intra în relații toxice dacă nevoile dvs. emoționale nu sunt îngrijite în familie; părinții tăi erau inaccesibili, așa că acum ești atras de partenerii reci și calși; te simți adesea vinovat; în copilărie, nu ați experimentat sprijin și îngrijire, așa că acum încercați să îl oferiți cuiva; ți-e frică de respingere, așa că vei face tot ce poți pentru ca relația să dureze. Nu poți exista fără un om și fără suferință; ești obișnuit să fii insensibil și reciproc, deci nu te aștepți - nu crezi că merită, dar tot încerci să câștigi acel privilegiu; ai o stimă de sine scăzută, nu crezi în tine; îți trăiești visele într-o relație și nu vezi situația reală; îți place să fii de ajutor și să ai grijă de partenerul tău și să iei totul pe umerii tăi.
Relații toxice: Cum pot ieși din ea?
„A iubi prea mult” și a trăi într-o relație toxică este ca o dependență - periculoasă și distructivă pentru viață. Dependența masculină, ca orice dependență, trebuie tratată. Primul pas este să realizezi că ești dependent.
Al doilea moment important este să te eliberezi de gândul că dragostea și dăruirea îți schimbă partenerul și se concentrează asupra ta. Este important să înțelegem că ne influențăm doar propriile vieți și nu îi vom schimba pe ceilalți din jurul nostru. De aceea merită să vă transferați energia de la partenerul dvs. la voi înșivă. Renunță la devotamentul tău și urmărește-ți propriile adevărate nevoi.
Nu suntem două jumătăți ale unui singur fruct - acesta este un mit dăunător care nu are nicio legătură cu realitatea. Suntem de fapt două ființe separate care aduc ceva diferit unei relații. Când o femeie se sacrifică și își pierde sinele, interiorul ei este gol. Nu este nimic de oferit partenerului tău.
El este incapabil să iubească cu adevărat pe nimeni până nu se iubește pe sine. De obicei, o astfel de schimbare a atitudinilor și a credințelor vieții este de lungă durată și este dificil să rezolvi problema singură. Merită să căutați ajutorul unui specialist: un psiholog, psihoterapeut sau în grupuri de sprijin.
Articolul se bazează pe un text al psihologului Adriana Klos, care a apărut în lunarul „Zdrowie”.
Supraviețuiește o relație cu o persoană toxică? În programul Drogowskazy de pe Eski Rock, Michał Poklękowski o întreabă pe un psiholog și psihoterapeut din Varșovia, Zuzanna Butryn. Veți afla mai multe despre relațiile toxice din difuzare. Vă invităm să ascultați:
Indicatoare. Relațiile toxice. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Despre autor
Citiți mai multe articole ale acestui autor
Vedeți mai multe fotografii Relație toxică: simptome. Cum să ieși din ea? Povestiri despre femei care trăiesc în relații toxice 3 Relația toxică este
