Există tehnici de ameliorare a stresului care pot fi utilizate în această situație?
De curând am susținut eu acest examen (acum mai puțin de un an) și știu despre ce vorbiți. Cel mai puțin important este „rușinea” din fața instructorului. Trebuie doar să îl „ignorați”, așa cum se spune în mod obișnuit. Când conduceți o mașină, aveți în minte lucruri mai importante decât astfel de emoții. Probabil că a văzut totul - șoferi mai buni decât tine și șoferi mult mai răi - nu ai niciun drept special. Îi pasă să știe despre tot ceea ce faci greșit sau ce este greșit, pentru că abia atunci te va putea ajuta. Nu ai fi pe curs dacă ai fi excelent la conducere. Dacă vrei să-l impresionezi într-un mod complet diferit, poți „să te machiezi” cu umorul tău, cu distanța față de tine, cu entuziasmul în învățare ... Vei învăța conducerea auto foarte mult timp și nu vei avea prea multă practică în a decide în situații „în care contează secundele” . Toată lumea, chiar și cei mai buni, are momente de ezitare și incertitudine - acest lucru este perfect normal. Înainte de a răspunde automat, veți alunga mulți litri de benzină. Tehnica adecvată conducerii este tehnica efortului maxim și concentrarea asupra procesului de conducere în sine. Te gândești doar la asta și absolut nimic altceva. Te uiți, crezi, respiri împreună cu mașina (poate am exagerat puțin, dar aproape). Ești concentrat doar pe ceea ce ești pe cale să faci și pe asta. ce condiții sunt pe drum. Aceasta este cea mai bună strategie pentru lecții și examene, precum și pentru primele luni de conducere. Nicio rutină sau nonșalanță - bunăstarea va veni mai târziu. Noroc la examen!
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
