Seleniu: indicații, doză și reacții adverse

definiție

Seleniul este un oligoelement esențial pentru buna funcționare a organismului uman.

Seleniul are nevoie de creștere odată cu vârsta. Este recomandat ca bebelușii să consume 15 pg (micrograme) de seleniu, adolescenți de aproximativ 55 pg și femeile care alăptează aproximativ 70 pg.

aplicații

Seleniul este folosit pentru combaterea îmbătrânirii celulelor. Înmoaie scalpul și participă la tratamentul afecțiunilor pielii (pityriasis versicolor) și a mușchilor (oboseală musculară). Pe de altă parte, seleniul este interesant pentru a reduce riscurile de apariție a bolilor cardiovasculare (boli ale inimii și vaselor).

Poate fi folosit și ca supliment pentru tratarea astmului. În plus, seleniul ar putea contribui prin prevenirea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de prostată, cancerul pulmonar și cancerul de colon. În cele din urmă, este utilizat pentru a limita efectele adverse cauzate de tratamentele anticanceroase, cum ar fi chimioterapia.

proprietăţi

Seleniul are proprietăți antioxidante complet remarcabile. În acest fel, ajută la protejarea membranelor celulare împotriva radicalilor liberi (responsabili de îmbătrânire, anumite boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer). De asemenea, joacă un rol important în glanda tiroidă și în sistemul imunitar.

Alimente care conțin seleniu

Seleniul se găsește sub formă de ingrediente în anumite alimente. Cei mai buni furnizori de seleniu sunt nucile din Brazilia (doar unul este suficient pentru a satisface nevoile zilnice de seleniu), anumite carne precum cotletul de porc, fileuri de miel sau curcan, organe de pasăre, pește proaspete sau conserve, cum ar fi ton, hering sau sardine, anumite fructe de mare (stridii, creveți, crabi și scoici în special), cereale integrale, broccoli, usturoi, linte și piper roșu.

Medicamente care conțin seleniu

Mai multe medicamente conțin seleniu în mod izolat, de exemplu: Selsun, Seleniu Oligosol, Granions de seleniu, Oligostim și Seleniu. Am găsit seleniu asociat cu alte produse în gelul Betaselen și în soluțiile pentru infuzie Decan, oligoelemente Aguettant, Pediaven, Tracitrans și Tracutil.