Dacă te accepți pe tine însuți, vei accepta și ceea ce îți aduce soarta. Iată treisprezece pași pentru a vă simți bine în propria companie.
Iată 13 pași pentru a vă face să vă simțiți bine cu voi înșivă
Doar faceți prieteni unul cu celălalt! Pentru ce? Totul va deveni mai ușor. La urma urmei, este mai ușor să treci prin viață cu cineva care îți place decât cu propriul tău dușman. Datorită acestui fapt, veți crea o relație de succes și de durată, veți găsi prieteni adevărați și fericire. Vei deveni mai puternic și mai încrezător.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
1. Verifică-ți cunoștințele
Întrerupeți contactele cu persoane care nu vă sunt amabile. Stabilește limite pentru cei dragi care încearcă să-ți influențeze viața. Contactați prietenii, cereți-i ajutor și lăsați-i să ajute. Nu fi timid să recunoști că ai nevoie de sprijin. Acesta este un semn de înțelepciune și putere.
2. Tolerează-ți propria slăbiciune
Nu mai faceți respectul de sine dependent de rezultatele pe care le obțineți. Vă puteți pierde slujba, nu reușiți să faceți față unei sarcini profesionale, chiar să câștigați câteva kilograme. Nu înseamnă că nu ai valoare.
3. Nu te critica pe tine
Autocritica te face să vrei să fii perfect. Acest lucru este imposibil și duce doar la frustrare și comportament autodistructiv (supraalimentare, droguri, alcool). Acceptați faptul că nimeni nu este perfect. Dar să trăiești cu tine însuți poate fi minunat. Vă puteți trezi și puteți simți bucuria că veți petrece o altă zi împreună. Odată ce te iubești, lasi automat să iasă cel mai bun dintre tine.
4. Distrează-te
Când vă aflați într-un restaurant, comandați orice doriți, indiferent de preț, calorii etc. Cumpărați-vă uneori haine la modă, parfumuri. Mergi la cinema sau teatru. Faceți un coș cu surprize: pe cărți, scrieți lucrurile mici care vă plac, de exemplu, cina cu un prieten, ciocolată cu nuci, o baie lungă. Desenați câte unul în fiecare dimineață și ... răscumpărați-l!
5. Învață să accepți complimente
Observați cum reacționați atunci când alții încearcă să vă ofere dragoste, simpatie sau acceptare. Sceptic? Dacă da, încearcă să acționezi diferit data viitoare. Dacă prietenul tău îți spune că ai o rochie drăguță, nu răspunde că este veche și din cauciuc, ci mulțumește-i pentru compliment.
6. Nu te mai compara constant cu ceilalți
Fiecare dintre noi este unic, individual. A te compara cu ceilalți te va face doar complex - va exista întotdeauna cineva mai bun decât tine, mai înțelept, mai drăguț. Dacă vă simțiți prea gras, de exemplu, înscrieți-vă la un curs de fitness sau mergeți la un dietetician. În acest fel îți vei crește stima de sine.
7. Bucură-te de sex
Dă-ți seama că satisfacția ta este la fel de importantă ca cea a partenerului tău. Doar atunci când te simți mulțumit, poți să îi faci plăcere celeilalte persoane.
8. Respectă-te
Nu lăsați oamenii să vă trateze rău, altfel vă veți pierde respectul de sine. Dacă nu știi să fii asertiv, citește ghidul sau înscrie-te la un curs.
Citește și: Ce face o persoană fericită? Cum să devii PRIETENUL perfect? - un scurt ghid Cum să arăți bine gol? 10 moduri de a avea un corp frumos9. Ai grijă de corpul tău
Citiți literatura despre dietetică. Alegeți dieta optimă pentru a menține un nivel ridicat de energie. Faceți câteva cercetări cu privire la diferitele tipuri de fitness: ce exerciții vă plac cel mai mult? Aveți grijă de corp și aspect - îmbrăcați-vă frumos, vizitați coaforul și cosmeticiana. Încercați să dormiți bine cel puțin 7 ore.
10. Lucrați cu o oglindă
Priviți-vă în ochi cât mai des posibil. Lasă-ți să crească dragostea pentru tine! Exprimați-l în mod regulat. Când te uiți în oglindă, scuză-te de greșeli. Cel puțin o dată pe zi, repetați: „Te iubesc, te iubesc cu adevărat”.
11. Fii bun cu tine
Și, de asemenea, blând, amabil și răbdător. Gândește-te bine la tine. Răsfățați-vă de parcă vă tratați cel mai bun prieten. Găsiți o imagine în cap care să vă bucure și, de îndată ce observați că norii negri se adună, schimbați-vă gândurile la plăcut.
12. Laudă-te
Critica taie aripi, lauda crește. Prin urmare, laudă-te pentru cele mai mici realizări cât mai des posibil. Spune-ți adesea cât de bine te descurci. Începeți mic. Ai făcut ceva care părea dificil? Spune-ți că ești grozav. Dacă o faci o dată, nu îți va face niciun bine. Repetați asta de fiecare dată, cel puțin un minut. Când ceva nu merge bine, nu te gândi la tine însuți ca la un învins, pentru că data viitoare nu vei mai lua deloc provocarea. Mai degrabă, gândiți-vă cum să o îmbunătățiți și felicitați-vă pentru această idee.
13. Faceți o greșeală din când în când
Fii tolerant cu handicapurile tale. Nu-i lupta cu forța. Dă-ți dreptul de a fi imperfect. Greșeli se întâmplă tuturor! Nu trebuie să fii perfect în toate privințele. Cel mai important lucru este că puteți trage concluzii pozitive pentru viitor.
Femeilor poloneze le lipsește acceptarea de sine. Cele mai dezagreabile cu forma stomacului, picioarelor și nasului
Cercetările comandate de OMS arată că cel puțin 90%. tinerele poloneze se plâng de aspectul lor și doar 5%. dintre respondenți își acceptă pe deplin corpul și se simte bine gol. Cel mai frecvent motiv al complexelor este forma abdomenului și kilogramele în plus. Potrivit dr. Katarzyna Jasiewicz, în cele mai multe cazuri, o astfel de atitudine rezultă din respectul de sine scăzut cultivat de generații.
Sursa: lifestyle.newseria.pl
lunar "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
