Zelixa

Am luat recent zelixa (acum 15). Vreau să-mi mențin greutatea constantă, dar nu pot. Slăbesc rapid și mă îngraș (deși mănânc foarte puțin). Am 22 de ani, 160 cm, 53,8 în greutate și 51,6 în acea săptămână. Cum să-mi mențin greutatea constantă?

Buna!
În primul rând, preparatul pe care îl utilizați nu este absolut destinat dvs. și poate face mai mult rău. Este destinat pacienților care sunt cel puțin supraponderali. Pentru a menține o greutate corporală constantă, ar trebui să mâncați mese mici la fiecare 3 ore. Mănâncă prima masă când te trezești și ultima cu 3 ore înainte de culcare. Vă sugerez să beți apă liniștită între mese. Mesele trebuie să fie de dimensiuni reduse. Cu cât te apleci mai mult, cu atât vei fi mai vulnerabil la deficiențe nutriționale grave și cu atât va fi mai greu să menții o greutate corporală atât de redusă. Poate că, în loc de o dietă strictă, creșteți activitatea fizică?

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la