O dietă pentru persoanele obeze care au probleme cu inima și sistemul circulator

Obezitatea prezintă un risc serios de complicații pentru sistemul cardiovascular. Persoanele care suferă de boli ale inimii și ale sistemului circulator - hipertensiune arterială, ateroscleroză, defecte cardiace sau insuficiență cardiacă - ar trebui să aibă grijă în special de o dietă adecvată. Slăbirea, adică reducerea greutății, în cazul lor trebuie consultată cu un medic.

La persoanele supraponderale și obeze, aritmiile cardiace se dezvoltă mai des decât la persoanele cu greutate normală, iar insuficiența circulatorie se dezvoltă de două ori mai des. Hipertensiunea arterială, ateroscleroza, nivelurile crescute de colesterol, bolile coronariene și atacurile de cord sunt adesea consecințele obezității netratate. - Persoanele cu boli cardiovasculare trebuie să se asigure că greutatea corporală este corectă. Persoanele supraponderale și obeze, chiar și cu tensiune arterială bună, dezvoltă modificări adverse la nivelul inimii, cum ar fi hipertrofia ventriculară stângă - avertizează Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, șeful Departamentului de Boli Interne, Hipertensiune și Angiologie al Universității Medicale din Varșovia din Varșovia.

Citește și: Exerciții pentru scăderea calculatorului IMC pentru colesterol - formula pentru un IMC corect De ce te îngrași?

Principiile slăbirii persoanelor care suferă de boli de inimă

Un program de scădere în greutate pentru persoanele supraponderale sau obeze care suferă de boli cardiovasculare ar trebui să fie stabilit de un medic. Cu toate acestea, există reguli generale care se aplică tuturor pacienților.

• Reduceți caloriile zilnice cu 500 kcal. Acest lucru poate fi realizat prin limitarea grăsimilor, zahărului și dulciurilor. Pentru femeile care urmează o așa-numită dietă reducerea, adică slăbirea, necesarul caloric zilnic este estimat la aproximativ 1200 kcal, iar pentru bărbați la 1500.
• Mănâncă regulat și încet. Evitați gustarea între mese.
• Dieta dvs. ar trebui să conste în principal din legume, leguminoase și cereale integrale, deoarece conțin fibre și sunt pline.
• Alegeți produse care conțin grăsimi nesaturate (ulei de rapiță, ulei de floarea soarelui, ulei de soia). Acest tip de grăsime ajută la scăderea tensiunii arteriale, dar datorită puterii calorice ridicate, este recomandată în cantități mici.
• Limitați consumul de alimente care conțin o cantitate mare de sare de masă (de asemenea, evitați chipsurile, arahidele etc.).
• Pregătiți mesele aburind, fierbeți și tocăniți fără a adăuga grăsime sau coaceți în folie. Prăjirea și coacerea cu multe grăsimi afectează negativ munca inimii și favorizează dezvoltarea aterosclerozei.
• Reduceți consumul de grăsimi și produse de origine animală: carne roșie, cârnați, organe, pate, păsări de curte, vânat, lapte gras, unt și brânzeturi care conțin acizi grași saturați care favorizează creșterea în greutate și cresc nivelul colesterolului „rău”.
• Înlocuiți mesele din carne cu pește de mare gras - acestea conțin acizi grași omega-3 și omega-6 care ajută la scăderea colesterolului.

Activitate fizică în timp ce pierde în greutate

Intensitatea activității fizice în cazul persoanelor supraponderale, obeze și, în plus, cu probleme cardiovasculare ar trebui să fie determinată de un medic. Se recomandă exerciții aerobice simple de intensitate moderată (mers pe jos, mers nordic, treburile casnice în aer liber, mersul cu bicicleta). Acestea oxigenează corpul și ajută la arderea grăsimilor. Efectele sunt obținute prin exerciții regulate, timp de 20 până la 60 de minute, de cel puțin trei ori pe săptămână.

Tratamentul medicamentos te poate ajuta să slăbești

Tratamentul farmacologic poate fi un element care susține tratamentul supraponderalității și obezității. La persoanele cu boli cardiovasculare, aceasta trebuie consultată cu un medic și adaptată la nevoile pacientului, dacă încercările de tratament non-farmacologic au eșuat anterior. Principalele medicamente în tratamentul obezității sunt medicamentele care suprimă pofta de mâncare și medicamentele care reduc absorbția intestinală. Cu toate acestea, decizia de a întreprinde un astfel de tratament farmacologic și tipul de medicamente este întotdeauna la latitudinea medicului.