Decizia de a ieși afară sau de a rămâne acasă nu a fost niciodată atât de dificilă până acum. Mulți oameni încă cântăresc beneficiile aerului proaspăt față de riscurile infecției cu coronavirus. Totuși, pentru mulți, tentațiile soarelui de primăvară sunt prea puternice pentru a rezista. Alătură-te lor și vei vedea că merită! Totuși, nu uitați să vă distanțați, deoarece coronavirusul este încă periculos.
Cuprins
- Soarele se vindecă?
- Hipocrate a scris deja despre puterea razelor solare
- Vitamina solară gratuit
„Ieri a plouat și ne-a părut puțin rău pentru asta, dar este greu să îți pară rău pentru tine într-o zi însorită ca astăzi”, spune Nancy Penman, rezidentă în Manhattan. Doamna Penman a fost una dintre multele persoane care au parcurs parcurile la o distanță sigură de ea și de alții în ultima după-amiază. „Sper că parcurile nu se închid”, a spus ea. - Avem nevoie de soarele nostru. Am auzit că stimulează sistemul imunitar.
Soarele se vindecă?
Doamna Penman poate avea dreptate. „Există în prezent dovezi limitate, dar convingătoare, că expunerea moderată la lumina soarelui este capabilă să moduleze sistemul imunitar și să îmbunătățească sănătatea”, a declarat Daniel González Maglio, profesor la Universitatea din Buenos Aires și cercetător în domeniul emergent al foto-imunologiei.
O doză zilnică de lumină solară nu protejează împotriva coronavirusului, să nu mai vorbim de vindecarea COVID-19. Faptul este, însă, că oamenii de știință încă studiază efectele pe care le poate avea vremea mai caldă și lumina ultravioletă asupra virusului.
Cu toate acestea, experții știu deja că expunerea la soare are multe alte beneficii care ar putea fi deosebit de importante acum, inclusiv:
- îmbunătățește starea de spirit
- îmbunătățește calitatea somnului
- întărește apărarea înnăscută a organismului împotriva unei varietăți de agenți patogeni
Hipocrate a scris deja despre puterea razelor solare
Efectul luminii solare asupra sănătății umane nu a fost surprinzător pentru strămoșii noștri, potrivit cercetătorului britanic Richard Hobday, autorul cărții The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
„Hipocrate, tatăl medicinei, a spus că, dacă ai un oraș orientat spre soare, nu există la fel de multe boli în el”, notează dr. Hobday. - De-a lungul istoriei și în întreaga lume, lumina soarelui a fost venerată pentru proprietățile sale de sănătate și folosită ca medicament.
Aceste credințe antice au primit confirmări științifice la începutul anilor 1900, când lumina soarelui a fost folosită pentru a ucide bacteriile tuberculoase și pentru a trata rahitismul. Adoratorii soarelui, cum ar fi asistenta pionieră Florence Nightingale, au împins ideea că spitalele și instalațiile sanitare ar trebui proiectate cu ferestre mari și luminatoare orientate spre est. Ideea a fost de a maximiza expunerea la soare a pacienților.
În timpul pandemiei de gripă spaniolă din anii 1918-1919, pacienții aflați în recuperare care erau scoși în mod regulat sau luați la soare au murit mult mai puțin, subliniază Dr. Hobday într-un studiu publicat în American Journal of Public Health.
Vitamina solară gratuit
Entuziasmul pentru lumina soarelui ca medicament a scăzut când antibioticele au devenit mai utilizate în anii 1930. Recent, însă, a făcut o reapariție, deoarece dovezile susțin rolul pozitiv al vitaminei D (uneori numită vitamina solară) în biologia umană. Pielea o formează sub influența soarelui.
Potrivit doctorului Michael Holick, profesor de medicină la Universitatea din Boston, mai mult de jumătate dintre americani nu produc suficientă vitamina D, petrecând 90% din timpul lor acasă.
Deși mecanismele prin care funcționează lumina soarelui nu sunt încă pe deplin înțelese, un studiu publicat anul trecut de Dr. Holick și colegii săi a raportat că vitamina D a crescut expresia a sute de gene despre care se crede că ajută la reglarea imunității.
Dr. Holick recomandă ca mulți dintre pacienții săi să ia suplimente de vitamina D. Persoanele supraponderale, spune el, ar putea avea nevoie de doze corespunzător mai mari.
Însă consultați-vă medicul înainte de a face acest lucru, deoarece dozele mari pot provoca probleme la rinichi și alte complicații.
Articol recomandat:
Vitamina D - simptome și efecte ale deficitului și excesului de vitamina D
