Copii și sport: beneficii și contraindicații

Iată o imagine de ansamblu asupra beneficiilor practicării unui sport pentru copii, precum și posibilele contraindicații și sfaturile esențiale de știut.

Importanța sportului la copii

Activitățile sportive au numeroase avantaje pentru copii, fie ei fizici sau psihologici.


În general, este necesar un certificat medical pentru a vă înscrie într-un club sportiv. Este recomandat să se consulte cu un medic, care detectează posibile contraindicații pentru practicarea unei activități și îndrumă copilul către un sport potrivit pentru el.

Beneficiile fotbalului pentru copii

Printre cele mai populare sporturi colective, fotbalul implică succesiuni de curse și accelerații pe o mare zonă de joc, salturi și controlul mingii. Dezvoltați calități precum rezistența, viteza, coordonarea, echilibrul și direcția. Fotbalul acționează și la nivel psihologic, cu efecte pozitive asupra jocului corect și a spiritului de echipă.

Fotbalul poate fi practicat de la vârsta de 6 ani și este accesibil tuturor. Singura contraindicație medicală este anoftalmia (având un singur ochi), deoarece ochiul sănătos poate fi deteriorat.

Beneficiile atletismului pentru copii

Atletismul se distinge de alte sporturi prin diversitate și complementul activităților pe care le propune, precum sărituri, aruncări și carieră. În general, atletismul acționează asupra vitezei, rezistenței, forței, coordonării și concentrării. De asemenea, îmbunătățește controlul stresului.

Eforturile de intensitate prea mare și distanțe prea lungi sunt descurajate pentru a nu perturba creșterea copilului.

Insuficiența cardiacă și bolile spatelui sau ale membrelor inferioare fac parte din contraindicațiile pentru practicarea atletismului.

Beneficiile tenisului pentru copii

Unul dintre cele mai practicate sporturi, tenisul este accesibil începând cu vârsta de 5 ani. Deplasările rapide în același loc și traiectoriile mingii dezvoltă viteza și rezistența, dar și calități tehnice precum precizia, direcția, reflexele și coordonarea.

Principalele contraindicații pentru practicarea tenisului sunt cardiovasculare. În adolescență, o creștere bruscă poate perturba coordonarea mișcărilor.

Beneficiile dansului pentru copii

Dansul aduce numeroase beneficii copiilor. Această activitate poate fi practicată timpuriu, la vârsta de 3 ani. Controlul mișcărilor, expresia corporală, coordonarea, echilibrul, flexibilitatea, întreținerea, înțelegerea spațiului și conștientizarea respirației fac parte din calitățile pe care dansul le permite să se dezvolte.

Nu există contraindicații în practica dansului, cu excepția unei patologii grave și cardiace.

Beneficiile înotului pentru copii

Înotul este cea mai completă activitate sportivă și poate fi practicat încă din anul de vârstă. Acționează în principal asupra mușchilor întregului corp, rezistență și flexibilitate. Această activitate este benefică și pentru respirație și vă permite să vă relaxați. Este recomandat în special copiilor care au probleme de greutate, deoarece apa și lipsa de greutate facilitează eforturile.

Contraindicațiile pentru practica înotului sunt aproape inexistente. Acestea sunt mai ales temporare, cum ar fi otita, sinuzita, dermatoza etc.

ITALO