Tensiunea premenstruală este pierderea multor femei. O dată pe lună, cu aproximativ 7-10 zile înainte de menstruație, începe lupta hormonală a unei femei. Acest fenomen se numește sindrom premenstrual și include o serie de afecțiuni fizice, cum ar fi durerile abdominale și mamare și sănătatea mintală modificări bruște ale dispoziției sau lacrimi lacrimogene dificil de controlat.
Indiferent de vârstă, 70%. dintre femei se confruntă cu tensiuni premenstruale în grade diferite, ceea ce este, de asemenea, simțit sever de parteneri, familie și colegi. Puteți lupta împotriva sindromului premenstrual luând hormoni sau în mod natural printr-o dietă sau exerciții fizice adecvate.
PMS - complex de simptome
Aproximativ 150-200 de simptome sunt asociate cu sindromul premenstrual. Cele mai frecvente dintre ele sunt:
- abdomenul strâns, dureros, balonat asociat cu umflarea uterului. Pot apărea, de asemenea, diaree sau constipație, greață și vărsături.
- umflarea feței, brațelor, picioarelor cauzată de tulburări electrolitice (sodiu, potasiu) și retenție de apă în organism. În aceste zile dificile, femeile se îngrașă cu 2-3 sau chiar 5 kilograme. După debutul menstruației, greutatea revine la normal.
- durere și umflare a sânilor. Devin foarte sensibili la atingere. Uneori, acestea sunt însoțite de apariția unei scurgeri lăptoase din mameloane. Este legat de concentrația crescută a hormonului prolactinei în aceste zile.
- migrene, dureri de cap contribuite de un sistem nervos central umflat. Munca perturbată a neurotransmițătorilor provoacă iritarea așa-numitelor schimbări de dispoziție, lacrimi, atacuri de furie necontrolate. Unele femei devin deprimate.
- insomnie, treaz noaptea sau somnolență excesivă
- senzație de oboseală, lipsă de concentrare
- lipsa poftei de mâncare sau apetitul excesiv
- scăderea libidoului
Apariția acestor afecțiuni este legată de tulburările hormonale ale ciclului menstrual. Acestea constau în secreția excesivă de estrogeni în raport cu progesteronul în a doua jumătate a ciclului. Tulburările neurotransmițătorilor din creier, cum ar fi serotonina și dopamina, care controlează starea de spirit, joacă, de asemenea, un rol semnificativ. În a doua fază a ciclului, nivelurile de endorfine, analgezicele naturale, scad, de asemenea, motiv pentru care femeile suferă mai mult. În această perioadă dificilă pentru o femeie, este important să încetinești ritmul vieții și să te relaxezi. Este indicat să faci sport, să limitezi cantitatea de cafea și alte stimulente consumate și mult somn. De asemenea, merită întotdeauna să solicitați sfatul unui ginecolog-endocrinolog care ar trebui să prescrie teste hormonale adecvate.
Disconfortul care apare înainte de menstruație este calmat de proprietățile polenului
Oamenii de știință suedezi au dezvoltat un supliment alimentar bazat pe extracte de plante standardizate obținute prin extracția în mai multe etape a polenului și a pistililor de flori combinate cu vitamina E ca antioxidant. Preparatul se numește Femal PMS®Fort. Nu conține hormoni și nu afectează echilibrul hormonal al organismului. Polenul de flori este, fără îndoială, cel mai valoros și hrănitor produs vegetal. Conține proteine, aminoacizi, zaharuri simple și complexe, grăsimi, steroli, flavonoide, carotenoide, nucleoproteine, vitamine și săruri minerale. Eficacitatea polenului a fost studiată și confirmată de oameni de știință și medici. Acționează ca un tonic și îmbunătățește starea generală a corpului. Are un efect pozitiv asupra fluxului sanguin, întărește sistemul vascular, previne căderea părului, îmbunătățește creșterea și previne atacurile de cord. Este recomandat și în tulburările digestive și metabolice, precum și în perioada climacterică. Un studiu clinic a arătat că polenul este eficient în reducerea disconfortului premenstrual, în special a iritabilității, a problemelor de somn și a severității simptomelor.
