Micuț mâncător

Fiica mea are 3 ani și nu are pofta de mâncare. Încerc să-i diversific mesele, să inventez feluri de mâncare amuzante, să te încurajez să pregătești singur salate, sandvișuri, supe, dar totul degeaba. Pe tot parcursul zilei, Julia poate mânca un rulou Kaiser și un ou, plus un pahar de cacao. Probabil că este puțin prea puțin?! Nimic nu are un gust bun pentru ea, se sperie, se plânge, nici nu vrea să se așeze la masă. Nu am astfel de probleme cu fiica mea mai mică care mănâncă cu nerăbdare tot ce-i dau. Ce sa fac? Cu ce ​​să o hrănesc? Cum pot ajuta?

Copiii de la această vârstă doresc adesea să-și arate propriul ego nou și să demonstreze independența. Vă rog să vă amintiți, de asemenea, că copiii se nasc cu un instinct alimentar, ceea ce înseamnă că nu vor muri de foame de la sine și vor mânca exact ceea ce am nevoie și de ce au nevoie. Meniul pe care fiica ta l-a „dezvoltat” (cel descris de tine) include o sursă de proteine ​​- ouă, lapte și carbohidrați - kajzerka. Dacă rola a fost untă cu niște grăsimi, cum ar fi margarina sau untul, îmi lipsesc doar câteva legume și fructe din acest meniu ca fiind cele mai bune surse de vitamine și minerale. Aș dori să subliniez că pâinea și laptele oferă, de asemenea, unele vitamine și minerale, dar legumele și fructele, în special cele proaspete, sunt de neînlocuit atunci când vine vorba de vitamina C. Vă sugerez să vă supravegheați copilul și să așteptați cu răbdare până când îi este foame și cere ceva să mănânce el însuși. Orice încercare de constrângere poate fi contraproductivă. Nu oferiți copiilor gustări, bare, chipsuri între mese etc. Oferiți băuturi numai după ce ați mâncat. Începeți prânzul cu felul principal și terminați-l cu supă. Mesele ar trebui să fie mici, pot fi mai puțin frecvente, de exemplu doar de 3 ori pe zi. Copilul nu trebuie să mănânce totul dintr-o dată. Poate că fiica ta mică nu vrea să fie hrănită și vrea să mănânce singură. O mare schimbare are loc și în acest sens, după ce copilul începe să meargă la grădiniță și să mănânce în grup. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a face față unui mâncător agitat. Vă doresc mult noroc și răbdare.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Absolvent al Facultății de Nutriție Umană de la Universitatea de Științe ale Vieții din Varșovia. Membru al Societății poloneze de științe nutriționale și al Grupului european de nutriționiști Unilever Health Institute din Olanda. De peste 3 ani lucrează pentru Unilever, unde este responsabilă de aspectele nutriționale, printre altele, ale produselor Knorr și de sprijinul pentru programul „Jem colorat”.