Legume și fructe naturale în capsule în loc de vitamine artificiale? JuicePlus se bazează pe această idee - un sistem alimentar elvețian bazat pe legume și fructe naturale condensate, care, în combinație cu produsele Shape cu conținut scăzut de calorii, te ajută să slăbești. Este o modalitate bună de a slăbi? Iată părerea dieteticianului Katarzyna Pryzmont privind suplimentarea JuicePlus și dieta JuicePlus Shape.
Pierderea în greutate și rămânerea subțire este posibilă, dar numai cu cantitatea potrivită de legume. Fiecare dintre noi își dorește să fie sănătoși și subțiri, dar normele recomandate de a consuma legume și fructe, care trebuie să ne garanteze sănătatea și o cifră subțire, sunt imposibile pentru majoritatea dintre noi. Cine are timp să consume aproximativ 1 kg de legume și fructe în fiecare zi, în principal legume? Prevenirea trebuie să fie regulată!
Consumul de legume doar la prânz și consumul de fructe la desert, și doar ocazional, este o varietate bună pentru dietă, dar nu are o importanță mare pentru prevenirea sănătății. Din păcate, nu ne vom schimba imediat programul de lucru, preferințele de hrană pentru familie și câștigurile noastre și trebuie să avem grijă de sănătatea noastră în fiecare zi. La urma urmei, nu ni se dă pe viață.
Sistemul de hrănire despre care vreau să vă povestesc se bazează pe o experiență de 20 de ani de la compania elvețiană NSA. Nu am de gând să scriu despre studii comandate chiar de companie, ci despre studii clinice efectuate în întreaga lume pe JuicePlus. Pentru cei interesați de acest subiect - nimeni nu necesită studii clinice din suplimente, dar JuicePlus le are chiar așa. În plus, voi descrie propria mea experiență și pacienții mei.
Înainte de a intra în cercetările mele, aș vrea să mă concentrez asupra dietei în sine. Problema nu este simplă. Dacă slăbirea ar fi ușoară, nu am avea o epidemie de obezitate în lume și, bineînțeles, în Polonia. Persoanele obeze au sau vor avea tulburări metabolice sau boli legate de prea multe grăsimi din dietă. Faimoasa zicală a polonezilor - „trebuie să mori pentru ceva” mă face extrem de amuzat, dar provoacă și un șoc la cât de inculti suntem societatea. Vă invit la spital, să văd oameni după accident vascular cerebral, infarct sau tăierea unui membru, cu piciorul diabetic. Asta ne dorim? Nu cred.
Există o dietă ideală?
Obezitatea, pe lângă deteriorarea performanțelor fizice și mentale, afectează deteriorarea activității sistemelor și organelor noastre interne. Sistemul circulator este extrem de expus, unde se acumulează grăsimi și colesterol, închizând lumenul vaselor de sânge. Placa aterosclerotică, țigări, hipertensiune arterială și stres la locul de muncă - totul ne ucide. Din moment ce știm ce ne omoară, de ce nu îl schimbăm? Schimbarea unui obicei necesită 2 ani de comportamente noi și avem nevoie de 7 ani pentru a-i perpetua. În consecință, nu facem nimic.
Dieta nu trebuie să conțină produse care nu vă plac. Acest lucru descurajează și mai mult. Dieta trebuie să fie rapidă și ușor de preparat, accesibilă tuturor, nu trebuie să conțină aditivi sintetici și, cel mai important, ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra sănătății. Din păcate, dietele care sunt disponibile pe Internet sau cărțile cu aspect frumos despre scăderea în greutate sunt foarte des o capcană (vă sugerez cartea „Testează 42 de diete”, din care veți afla ce efecte dau dietele individuale și ce păreri au specialiștii despre aceste diete).
Baza nutriției raționale și de slăbire sunt legumele și - într-o măsură mai mică - fructele. Consumându-le în fiecare zi, în cantitate de aproximativ 1 kg pe zi, diferite culori de legume și fructe sunt o „tabletă minune”. Legumele ar trebui să fie însoțite de mese cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și minerale. Cum se poate realiza acest lucru?
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeVitamine și minerale în tablete
Personal, sunt un adversar imens al suplimentării sintetice. Dacă cineva vrea să ia substanțe chimice pentru sănătate, nu pare ciudat? Pe de altă parte, lipsa cantității corecte de vitamine ne va afecta mai devreme sau mai târziu sănătatea. Dacă presupui că vei urma zilnic principiile nutriției raționale, te înșeli. Este minunat dacă ai vrea să mă enervezi și să demonstrezi că nu. Îmi țin degetele încrucișate pentru toate acestea!
O persoană obișnuită nu are cunoștințe medicale și nutriționale și își modelează opinia cu privire la suplimentele alimentare pe baza publicității sau a opiniilor altora. Companiile farmaceutice fac miliarde din ignoranța noastră. Ca oponent al suplimentării, am decis să analizez mai atent suplimentele de pe piața poloneză.
Din păcate, este rău. Imaginați-vă că pentru a numi un supliment natural, 5% din ingredientul natural este suficient și eticheta spune deja: produs natural. Am început să mă întreb dacă există vreun supliment pe care să îl pot folosi ca specialist și dacă aș da și copiilor mei - datorită cărora le-aș oferi zilnic cantitatea potrivită de vitamine și minerale naturale?
Citește și: Dieta Allevo - ce este? Cum funcționează dieta cu pulbere Allevo?
JuicePlus - un supliment cu adevărat natural?
Producătorul suplimentului JuicePlus informează că conține 98% ingrediente naturale. Simpla informație de la producător probabil nu vă este suficientă. Și pentru mine. M-a interesat cercetările publicate în reviste medicale cunoscute de toți medicii. JuicePlus este recomandat de peste 5.000 de medici, nutriționiști și farmaciști din întreaga lume.
Nu vreau să descriu toate studiile în detaliu, pentru că sunt prea multe, iar cei care ar dori să afle mai multe, mă refer la literatura profesională. Pe scurt: Juice PLUS + ® oferă compuși importanți ai plantelor care sunt absorbiți de organism, reduce stresul oxidativ, susține un sistem imunitar sănătos, protejează ADN-ul, afectează pozitiv unii parametri importanți ai unui sistem cardiovascular sănătos și susține sănătatea bucală.
Din ce este făcut JuicePlus?
Sunt recoltate la maturitate 27 de feluri diferite de fructe, legume și fructe de pădure. Deci au cea mai mare cantitate de minerale și vitamine. Aceste produse sunt: mere, portocale, ananas, afine, cireșe Barbados (acerola), piersici, papaya, curmale, prune, morcovi, patrunjel, sfeclă, broccoli, varză, varză albă, roșii, spanac, usturoi, struguri, afine, afine, mure, soc, zmeură, coacăze roșii și negre. Cine dintre noi mănâncă astfel de legume și fructe în fiecare zi? Important, toate plantațiile sunt controlate. Apa și zahărul sunt scurse din legume și fructe, apoi sunt acoperite în capsule și sub această formă sunt livrate consumatorilor. Important, acest supliment nu conține: substanțe artificiale, zahăr, conservanți, coloranți sintetici, stabilizatori chimici, erbicide, pesticide, nitrați și substanțe modificate genetic.
JuicePlus este unul dintre cele mai bine studiate suplimente alimentare. În plus, are standarde și certificate adecvate.Pentru cei interesați: Certificat GMP, NSF International - GMP TGA Certificate, Therapeutic Goods Administration of Australia, Swiss Medic, United States Pharmakopeia, NCO Nutritional Company for the Olympics, Fresenius Institute. De asemenea, au fost efectuate studii observaționale la nivel mondial asupra copiilor și familiilor acestora, la care au participat deja peste 500.000 de familii. Rezultatele acestei cercetări și compoziția JuicePlus m-au determinat să încep să folosesc JuicePlus cu copiii mei, în vârstă de 4 și 6 ani.
După 4-8 luni de consum de Juice PLUS + ®, s-au observat următoarele modificări pozitive la copii și adulți:
| copii | adulți | |
| Acestea consumă mai puține alimente rapide și băuturi îndulcite | 64% | 65% |
| Mănâncă mai multe fructe și legume | 51% | 61% |
| Beau mai multă apă | 63% | 68% |
| Ei iau mai puține medicamente | 46% | 34% |
| Se duc la medic mai rar | 55% | 42% |
Pentru ca slăbirea să fie eficientă, începem cu JuicePlus în fiecare zi. Nu există o singură persoană printre pacienții mei care să fie nemulțumită. Colesterol scăzut, mai puțin pofta de mâncare, piele mai frumoasă - asta este ceea ce aud cel mai mult.
Ce este JuicePlus Shape?
Legumele și fructele nu sunt totul. Ar fi prea ușor pentru persoanele care se luptă cu supraponderalitatea sau obezitatea. Produsele JuicePlus Shape sunt destinate acestora - batoane, cocktailuri și supe, echilibrate corespunzător în ceea ce privește cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați, care inhibă senzația de foame. În combinație cu capsulele JuicePlus și bineînțeles cu exercițiile fizice, acestea vă ajută să slăbiți.
Produsele de formă conțin doar ingrediente derivate din plante - proteine excelente, incl. fabricat din mazăre, lupini, cartofi sau soia, dă senzația de plinătate în ciuda unei porții mici. Extra Shape conține acizi grași omega-3 derivați din plante. Forma sunt produse cu un indice glicemic scăzut, deci este foarte recomandată diabeticilor. Conținutul unei porții este de numai 248 kcal dintr-o masă echilibrată. Pentru a pierde în greutate cu acest sistem, este de asemenea de ajutor un rapel - o emulsie făcută din ulei uscat cu spray. Conține extract de ceai verde, cofeină naturală și ß-glucan care inhibă atacurile foamei și întărește impulsul de sațietate. Cu toate acestea, îți recomand să mănânci, în ciuda lipsei poftei de mâncare, pentru că vei simți foarte foame noaptea. Boosterul nu funcționează 24 de ore - folosiți-l pentru a mânca mai puțin sau pentru a reduce gustarea seara.
Timpul necesar pentru a slăbi depinde de câte kilograme trebuie să slăbești. Faza strictă durează 3 zile și acestea sunt produsele Shape + JuicePlus în sine, apoi se adaugă încă 2 mese obișnuite și dieta este utilizată pentru a atinge cifra dorită. Apoi, în termen de 2-4 săptămâni, opriți produsele Shape și reveniți la alimentația normală.
Efectele utilizării JuicePlus în combinație cu produsele Shape dau rezultate uimitoare - chiar și câteva kilograme pe lună! Când pacientul meu, care a început să utilizeze dieta JP + Shape, a plecat în vacanță și s-a întors la mine după 4 luni - nu l-am recunoscut. Eu însumi am slăbit 9 kg la produsele Shape. Acest lucru este supraponderal la care nu am reușit să fac față de la nașterea celui de-al doilea copil al meu. Aș dori să vă informez cu toată responsabilitatea că produsele Shape pot fi utilizate de copiii de la vârsta de 7 ani, după consultarea unui medic sau a unui dietetician.
Pentru a rezuma - sistemul nutrițional pe care l-am descris este potrivit pentru persoanele care acordă atenție valorii nutriționale a produselor, pentru toți cei suprasolicitați și, mai ales, cei obezi.
Citește și: Modă pentru alimentația dietetică. Seturile de mese gata preparate sunt o metodă eficientă de slăbire?
De asemenea, verificați:- Calculator de calorii
- Greutate ideală - calculator
- Calculator IMC - formula pentru un IMC corect
- Valoarea energetică a produsului. Cum se calculează conținutul caloric al unei mese?
- Indicele glicemic (IG) - tabel
