Iubirea nu numai că schimbă lumea în bine, ci și protejează împotriva bolilor! Oamenii care experimentează dragostea au o imunitate mai bună, o inimă mai sănătoasă și trăiesc mai mult. Atingerea unei persoane iubitoare poate fi vindecătoare. Merită să aveți grijă de relațiile de succes, armonioase cu oamenii.
Experimentarea apropierii cuiva și a relațiilor bune cu alte persoane (părinți, copii, partener, prieteni) au un impact uriaș asupra sănătății noastre. Medicii cred asta. În fiecare dintre noi există o dorință irezistibilă de contact și de a experimenta grija, sensibilitatea sau apropierea cuiva. Dacă nu sunt mulțumiți, aceasta provoacă frustrare și poate chiar să scadă rezistența psihofizică.
„Inima frântă” nu este altceva decât să suferim de goliciunea emoțională și de foamea de dragoste. O foame atât de ușor de satisfăcut. Nu numai printr-o relație romantică, ci și prin deschiderea către alte persoane și stabilirea unor relații strânse și profunde cu ei.
Iubire - o inimă sănătoasă
Un medic american, cardiologul Dean Ornish, a efectuat mulți ani de cercetări cu privire la relația dintre stilul de viață și bolile de inimă. Pe baza lor, el a concluzionat că nu numai dieta adecvată și exercițiile fizice determină starea sistemului nostru vascular. Sentimentul de izolare este un agent patogen la fel de important. Înstrăinarea crește tristețea și duce la boli. La rândul său, schimbarea stilului tău de viață prin stabilirea unor relații calde cu ceilalți poate avea putere de vindecare.
Programul complet de tratament Ornish pentru persoanele cu boli de inimă (medicamente plus dietă, terapie, grupuri de sprijin, interviuri cu pacienții etc.) a produs rezultate uimitoare.
El a arătat o corelație între starea emoțională a pacienților și regresia bolilor coronariene. O persoană care are grijă și înțelegere și care este capabilă de empatie (compasiune) este pur și simplu mai sănătoasă!
Potrivit expertului, Jacek Santorski, psihologPsihologii se confruntă cu dragostea de mult timp și încearcă să o descrie. Poate că Erich Fromm a făcut-o cel mai bine în cartea sa „Despre arta iubirii”. La rândul lor, medicii care studiază aspectele fiziologice ale iubirii au descoperit că dragostea este cel mai bun medicament pentru majoritatea bolilor. O persoană care se simte iubită și este capabilă să dea afecțiune celorlalți este mult mai rezistentă la infecții, la efectele negative ale stresului și chiar la bolile civilizației. Iubirea ne servește doar pentru supraviețuire!
Cercetările privind rolul atingerii în procesul de vindecare au dus la crearea unei noi ramuri a medicinei, psihoimunologia. Astăzi, medicii, observând creierul uman, pot chiar distinge chimia de a fi îndrăgostit, similar cu starea după ce au luat amfetamine, și chimia dragostei, când endorfine sunt prezente în creier.
Iubire - o copilărie caldă
Alte studii americane au arătat că a te simți cald și apropiat de părinții tăi în copilăria timpurie are o influență decisivă asupra sănătății la vârsta adultă. În anii 1950, la Universitatea Harvard, peste 100 de tineri au completat chestionare pentru a-și arăta relația cu părinții lor (foarte apropiați, prietenoși, toleranți, cool).
Aceiași bărbați au fost examinați 35 de ani mai târziu. 91 la sută participanții la studiu care au recunoscut în chestionar că contactul lor cu mama lor a fost rece, au avut un diagnostic al unei boli grave (de exemplu, coronarian, cancer sau alcoolic). Toți cei care au crezut anterior că relația lor cu ambii părinți nu era caldă au suferit de o afecțiune medicală gravă.
Aceste studii arată că copiii înconjurați de dragoste primesc o protecție imunitară mai mare ca bază. Înseamnă că o persoană căreia îi lipsește căldura în casa familiei este sortită morții premature? Nu neaparat. Nu putem schimba trecutul, dar ne putem schimba viața prezentă în bine în orice moment.
Psihologii cred că o relație intimă și iubitoare la vârsta adultă poate șterge multe dintre efectele dăunătoare ale unei copilării fără căldură. Trebuie doar să dărâmăm zidul care ne separă de ceilalți oameni.
Incertitudinea și frica ne izolează și ne separă de ceilalți. Depășirea acestei frici, pe de altă parte, vă oferă posibilitatea de a experimenta cel mai fantastic sentiment pe care doar o persoană îl poate imagina - un sentiment de comunitate, securitate și sprijin reciproc.
Iubire - cuvinte bune și rele
Nu este întotdeauna ușor, deoarece dorința de apropiere este adesea însoțită de teama de a fi rănit (mai ales dacă cineva a experimentat-o deja). Cu toate acestea, merită riscul. La urma urmei, ce avem de pierdut? Numai disponibilitatea de a vă deschide vă oferă posibilitatea de a face o intimitate reală. Dar pentru asta, comunicarea este esențială.
Cuvântul are o mare putere. Vă poate mângâia, vă poate face fericiți - vă poate și răni. Din păcate, cea mai mare problemă în relațiile interumane este incapacitatea de a comunica. Ce spunem și cum spunem - vorbim chiar între noi! - decide dacă ne apropiem de cealaltă persoană sau, dimpotrivă, ne îndepărtăm de ea.Adesea punem baricade fără să știm, judecându-ne și criticându-ne reciproc.
Prin urmare, este important ce cuvinte folosim. Dacă exprimăm gânduri judecătorești și evaluative într-o conversație - ne închidem. Dacă folosim cuvinte pentru a ne descrie sentimentele - ne deschidem. Iată un exemplu simplu: în loc de cuvintele „Cred că te înșeli”, poți spune „mă simt rănit de ceea ce spui, îmi pare rău”.
În primul caz, ne izolăm - în al doilea, ne apropiem de partenerul nostru și încurajăm conversația în continuare.
Atingere vindecătoare
Atingerea este la fel de importantă pentru apropiere ca și cuvintele. Faptul că atingerea simplă a cuiva poate avea putere terapeutică este evidențiat de studiile efectuate într-o unitate de terapie intensivă într-unul din spitalele americane. S-a constatat că pacienții cu aritmii cardiace și-au revenit mai repede când o asistentă medicală sau un medic le-a atins pentru a verifica pulsul. Neregulile din bătăile inimii au durat mai mult în cele neatinse.
Animalele sunt, de asemenea, sensibile la atingerea umană. Acest lucru a fost observat întâmplător în timpul unui experiment la iepuri. Oamenii de știință au studiat efectul dietei asupra aterosclerozei. Au hrănit un grup de iepuri cu alimente bogate în colesterol. În ciuda faptului că au urmat aceeași dietă, unii iepuri au fost mai sănătoși decât alții. S-a dovedit că ateroscleroza a fost evitată de cei care se aflau la îndemâna tehnicianului de laborator care i-a hrănit. Femeia i-a mângâiat și le-a vorbit. Animalele plasate în cuști superioare nu au experimentat sensibilitate și ... s-au îmbolnăvit.
Reversul este ușor de văzut: persoanele care țin animalele de companie acasă sunt mai sănătoase și mai vesele. Poate pentru că, în contact cu un animal, avem de-a face cu iubirea necondiționată, lipsită de critică, de genul pe care îl dorim în relațiile cu oamenii. Ideea este că o experimentăm cel mai pe deplin atunci când suntem capabili să o împărtășim singuri!
Paradoxal, ajutându-i pe ceilalți, ne ajutăm și pe noi înșine. Preocuparea altruistă pentru cineva te eliberează de izolare și singurătate.
Acum se știe cu certitudine că oamenii care se oferă voluntari în mod regulat se îmbolnăvesc mai rar și trăiesc mai mult decât oamenii care nu au făcut-o niciodată. Compasiunea și altruismul întăresc sistemul imunitar. Iubirea poate fi vindecatoare nu numai pentru cei care se simt iubiti, ci si pentru cei care iubesc! Aici se află puterea și cel mai mare secret.
Singur, dar nu singur
Iubirea are multe fețe și apare sub multe forme - în contact cu o altă persoană, cu un animal iubit, cu o putere spirituală (așa cum o numim noi). Este experimentat de oameni înrudiți cu cineva, dar și care trăiesc singuri. Pentru că a fi singur nu trebuie să însemne singurătate. Te poți simți singur trăind sub un singur acoperiș cu cineva sau poți deborda de dragoste în izolare monahală.
O simțim, îmbrățișând o persoană dragă, dar și într-o conversație cu un prieten sau în zâmbetul unui trecător pe stradă. Milioane de oameni din întreaga lume au grijă unul de celălalt în fiecare zi. În gesturi mici, în ritualuri de zi cu zi, într-un aspect tandru, atingând o mână.
Această abilitate și disponibilitate de a iubi este inerentă naturii umane. Din fericire! Pentru că căldura și sentimentul de comunitate sunt cele mai bune pe care ni le putem oferi reciproc. Nu numai pentru pomul de Crăciun ...
Cum se sparge izolația
- Gândește-te la oamenii pe care îi cunoști. Pe câte te poți baza? Cultivați prietenii, mențineți contacte.
- Nu te închide acasă. Căutați oportunități de a ieși, de a participa la întâlniri și evenimente interesante.
- Reacționează la nevoile altora. Amintiți-vă că prietenia nu înseamnă doar a lua, ci și a oferi.
„Când inima emoțional-spirituală începe să se deschidă, inima fizică îi calcă pe urme”.
Dean Ornish, „Dragoste și supraviețuire”
