Dacă vreau ceva dulce, ce fel de prăjituri ar trebui să aleg: plăcintă cu mere, brânză, turtă dulce, prăjitură neagră, burete, tarta, prăjitură cu drojdie, brioșe, altele? Care sunt cele mai puțin calorice?
Asia, puterea calorică depinde și de mărimea porției, deci uneori un prăjitură cu conținut scăzut de calorii, dar unul mare, poate fi o bombă calorică. Așadar, vă îndemn să alegeți desertul în ceea ce privește valoarea nutritivă a acestuia. Cele mai valoroase din ele sunt prăjituri cu fructe, plăcintă cu mere, prăjitură cu drojdie cu fructe. Cupcakes, tarte și briose negre conțin multă grăsime, adesea cofetărie, bogată în acizi trans. Iată caloriile prăjiturilor (în 100 g, ceea ce nu înseamnă o porție):
- prajiturica 340 kcal,
- aluat de drojdie 290,
- produse de patiserie scurte (briose) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 bucăți),
- puf cu frisca 208 kcal (bucata),
- turtă dulce cu nuci și fructe uscate 341 kcal,
- tort de brânză fără aluat 361,
- Tort de brânză Cracovia 325,
- tarta cu fructe 276 kcal,
- mere în patiserie cu coajă scurtă 347 kcal.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
