Cum să vă îmbunătățiți memoria

Majoritatea dintre noi credem că uitarea este strâns legată de vârstă. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai proastă memoria ta. Savanții susțin că acest lucru nu este adevărat și că putem învăța lucruri noi până la bătrânețe.

De zeci de ani, s-a crezut că ne naștem cu un număr constant de celule cerebrale. Oamenii de știință știu acum că creierul are capacitatea de a se regenera singur și, printr-o manipulare adecvată, menține claritatea minții până la bătrânețe. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie îndeplinite trei condiții: exercitați creierul în mod regulat, nu îl otrăviți cu toxine și păstrați-l într-o formă bună. Întregul corp funcționează pentru starea sa și eficiența sa generală determină modul în care creierul va funcționa în viitor, dacă va fi susceptibil de învățare, dacă își va aminti trecutul și prezentul.

Putem susține sau limita memoria prin acțiunile noastre. Creierul este influențat pozitiv de relaxare, somn suficient de lung, exerciții logice și de memorie, curiozitate față de lume. Alimentația corectă este, de asemenea, importantă. Dieta ar trebui să fie bogată în legume și fructe proaspete, pește, carne slabă, produse din cereale integrale și grăsimi vegetale. Substanțele furnizate împreună cu acestea susțin activitatea creierului, îl protejează împotriva modificărilor degenerative și stimulează mecanismele de reparare.

Creierul este afectat negativ de stres și tensiune emoțională, exces de alcool, dietă slabă și fumat. De asemenea, rutina zilnică vă face să vă curățați treptat creierul de creativitate și fantezie. Când creierul este surprins de idei noi, este nevoie de un efort pentru a atinge obiectivul.

Mai multe în numărul mai din Zdrowie
în vânzare din 13 aprilie

lunar "Zdrowie"