Când aveți o răceală, de exemplu o victimă a unei infecții virale care poate provoca rinofaringita, se recomandă să vă modificați dieta pentru câteva zile și să vă hidratați bine.
alimente
- Evitați mâncarea excesivă și alimentele grase.
- Evitați consumul de băuturi alcoolice.
Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C
- Vitamina C ajută celulele să se protejeze de atacurile de virus.
fructe
- 1 fruct furnizează aproximativ 40 mg de vitamina C.
- Portocale, lămâi, mandarine ...
- kiwi,
- guave,
- agrișe,
- Căpșuni ...
legume
- ardei,
- Tu lombardas.
Usturoiul, ceapa
Mâncați și usturoiul și ceapa, deoarece sunt produse care permit decongestionarea nasului.
Bea suficient lichid
Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea și mucusul.
Preferă apa mai întâi
Bea apă în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Bea alte băuturi
De asemenea, beți lapte fierbinte, supe, bulionuri, ciocolată caldă, pumn de lămâie etc.
--rodzaje-wola-tarczycowego.jpg)
