Vineri, 15 martie 2013.- Dacă ceea ce te împiedică să renunți la fumat este creșterea în greutate, nu-l încercați. Chiar dacă câștigați câteva kilograme și credeți că acest lucru vă crește riscul cardiovascular, inima nu va suferi. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical „Journal of American Medical Association” (JAMA), în comparație cu cei care continuă să fumeze, șansele de a suferi de boli coronariene sunt reduse cu aproximativ 50%.
Se știe că „tutunul este un factor de risc cardiovascular important, dar și obezitatea și asta îi îngrijorează pe mulți dintre oamenii care vor să renunțe la fumat”, explică autorii acestei lucrări, desfășurate la Universitate din Lausanne (Elveția). Mai ales dacă sunt diabetici, deoarece „controlul greutății este esențial pentru gestionarea acestei boli care, la rândul său, mărește buletinele de vot pentru a avea o problemă coronariană”. Prin urmare, teama sa este că creșterea în greutate care poate duce la renunțarea la tutun atenuează beneficiile în legătură cu sănătatea sa cardiovasculară.
Pentru a răspunde la această întrebare, Carole Clair și echipa sa au lansat un studiu pe baza datelor din cercetările lui Framingham Offspring (din 1984 până în 2011), oraș în care a fost cunoscut un studiu de lungă durată pe factori de risc de boli cardiace. La fiecare patru ani, starea participanților a fost revizuită (11.148), împărțindu-i în patru categorii: fumători, oameni care au renunțat la tutun (în urmă cu maximum patru ani), care au renunțat la fumat cu mai mult de patru ani în urmă ani si nefumatori
După asocierea acestor date cu modificări în greutate și incidente cardiovasculare înregistrate, s-a coroborat că renunțarea la fumat implică creștere în greutate. În primii patru ani, persoanele fără diabet au obținut o greutate medie de 2, 7 kilograme, iar cei care aveau diabet aproximativ 3, 6 kilograme. Conform rezultatelor obținute, aceștia au înregistrat o schimbare mai mare a scării decât fumătorii.
După cum explică specialistul spaniol la comentarea acestui articol, Mario Ávila, de la Unitatea de hipertensiune a Spitalului Clinic din Madrid, „tutunul produce o serie de substanțe (cum ar fi catecolamina) care determină ca grăsimea individului să nu fie fixată. renunță la fumat, aceste substanțe nu sunt produse, metabolismul se schimbă și grăsimea începe să se acumuleze. Acest lucru se adaugă stării de anxietate care își are originea și te face să mănânci mai mult. "
În total, în cei 25 de ani de urmărire au avut loc 631 de evenimente coronare la 3.251 de persoane. Incidența a fost aproape dublă în rândul fumătorilor fără diabet decât la cei care au renunțat la fumat (5, 9 la 100 de persoane față de 3.1) și, după ajustarea altor factori de risc cardiovascular, "am văzut că, în comparație cu fumătorii, care nu mai aveau acest obicei, aveau un risc cu 54% mai mic de boli cardiovasculare ", spune articolul. „Estimările în rândul participanților cu diabet au fost similare”.
Având în vedere aceste rezultate, spune Clair, este clar că, cu sau fără diabet și, indiferent de creșterea în greutate, renunțarea la fumat este asociată cu un risc cardiovascular mai mic, în comparație cu cei care continuă să utilizeze țigări.
O concluzie interesantă, spune Susana Monereo, șefa Unității de Endocrinologie și Nutriție a Spitalului Universitar din Getafe Madrid). "Creșterea în greutate este una dintre limitările de a renunța la fumat, în special la femeile și tinerii care nici nu s-au gândit la asta sau dacă au făcut-o, mulți au recidivat." Acest lucru confirmă că „chiar dacă se câștigă puțină greutate, beneficiul este enorm”.
Potrivit echipei lui Clair, nu există studii publicate în acest sens. Doar un japonez efectuat la bărbați fără diabet care au analizat efectul renunțării la fumat asupra factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi nivelul colesterolului, dar nu au evaluat evenimentele coronariene. Prin urmare, deși acest studiu are unele limitări (nu ține cont de cât fumează indivizii), spune un alt cercetător, James Meigs, de la Spitalul General din Massachusetts: „Acum putem spune, fără îndoială, că renunțarea la tutun are un efect pozitiv. în sănătatea inimii, indiferent dacă individul are sau nu diabet, chiar dacă și-au crescut greutatea. " Și, în plus, un editorial care însoțește studiul afirmă, „medicii pot utiliza aceste informații pentru a clarifica preocupările lor legate de greutate pentru pacienții lor”.
Nu există scuze și nu trebuie să ne temem să renunțăm la fumat, încurajează cei doi experți spanioli, pentru că, în plus, „obezitatea poate fi controlată”. Dr. Monereo recomandă cel mai bine să planificați încetarea tutunului, să urmați o dietă adecvată, să controlați anxietatea și să faceți exerciții fizice. Astăzi, adaugă el, „există medicamente care inhibă recaptarea serotoninei (pentru a o crește) care ajută la reducerea anxietății, iar în ceea ce privește dieta, este convenabil să introduceți carbohidrați cu absorbție lentă în alimente (paste sau leguminoase, de exemplu ) Produce sațietate și calmează anxietatea. Ceea ce trebuie să evitați să nu se îngrașe sunt dulciurile. "
Tag-Uri:
Glosar Frumuseţe Dieta Si Nutritie
Se știe că „tutunul este un factor de risc cardiovascular important, dar și obezitatea și asta îi îngrijorează pe mulți dintre oamenii care vor să renunțe la fumat”, explică autorii acestei lucrări, desfășurate la Universitate din Lausanne (Elveția). Mai ales dacă sunt diabetici, deoarece „controlul greutății este esențial pentru gestionarea acestei boli care, la rândul său, mărește buletinele de vot pentru a avea o problemă coronariană”. Prin urmare, teama sa este că creșterea în greutate care poate duce la renunțarea la tutun atenuează beneficiile în legătură cu sănătatea sa cardiovasculară.
Pentru a răspunde la această întrebare, Carole Clair și echipa sa au lansat un studiu pe baza datelor din cercetările lui Framingham Offspring (din 1984 până în 2011), oraș în care a fost cunoscut un studiu de lungă durată pe factori de risc de boli cardiace. La fiecare patru ani, starea participanților a fost revizuită (11.148), împărțindu-i în patru categorii: fumători, oameni care au renunțat la tutun (în urmă cu maximum patru ani), care au renunțat la fumat cu mai mult de patru ani în urmă ani si nefumatori
Când renunți la fumat, crești greutatea
După asocierea acestor date cu modificări în greutate și incidente cardiovasculare înregistrate, s-a coroborat că renunțarea la fumat implică creștere în greutate. În primii patru ani, persoanele fără diabet au obținut o greutate medie de 2, 7 kilograme, iar cei care aveau diabet aproximativ 3, 6 kilograme. Conform rezultatelor obținute, aceștia au înregistrat o schimbare mai mare a scării decât fumătorii.
După cum explică specialistul spaniol la comentarea acestui articol, Mario Ávila, de la Unitatea de hipertensiune a Spitalului Clinic din Madrid, „tutunul produce o serie de substanțe (cum ar fi catecolamina) care determină ca grăsimea individului să nu fie fixată. renunță la fumat, aceste substanțe nu sunt produse, metabolismul se schimbă și grăsimea începe să se acumuleze. Acest lucru se adaugă stării de anxietate care își are originea și te face să mănânci mai mult. "
În total, în cei 25 de ani de urmărire au avut loc 631 de evenimente coronare la 3.251 de persoane. Incidența a fost aproape dublă în rândul fumătorilor fără diabet decât la cei care au renunțat la fumat (5, 9 la 100 de persoane față de 3.1) și, după ajustarea altor factori de risc cardiovascular, "am văzut că, în comparație cu fumătorii, care nu mai aveau acest obicei, aveau un risc cu 54% mai mic de boli cardiovasculare ", spune articolul. „Estimările în rândul participanților cu diabet au fost similare”.
Având în vedere aceste rezultate, spune Clair, este clar că, cu sau fără diabet și, indiferent de creșterea în greutate, renunțarea la fumat este asociată cu un risc cardiovascular mai mic, în comparație cu cei care continuă să utilizeze țigări.
O concluzie interesantă, spune Susana Monereo, șefa Unității de Endocrinologie și Nutriție a Spitalului Universitar din Getafe Madrid). "Creșterea în greutate este una dintre limitările de a renunța la fumat, în special la femeile și tinerii care nici nu s-au gândit la asta sau dacă au făcut-o, mulți au recidivat." Acest lucru confirmă că „chiar dacă se câștigă puțină greutate, beneficiul este enorm”.
Potrivit echipei lui Clair, nu există studii publicate în acest sens. Doar un japonez efectuat la bărbați fără diabet care au analizat efectul renunțării la fumat asupra factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi nivelul colesterolului, dar nu au evaluat evenimentele coronariene. Prin urmare, deși acest studiu are unele limitări (nu ține cont de cât fumează indivizii), spune un alt cercetător, James Meigs, de la Spitalul General din Massachusetts: „Acum putem spune, fără îndoială, că renunțarea la tutun are un efect pozitiv. în sănătatea inimii, indiferent dacă individul are sau nu diabet, chiar dacă și-au crescut greutatea. " Și, în plus, un editorial care însoțește studiul afirmă, „medicii pot utiliza aceste informații pentru a clarifica preocupările lor legate de greutate pentru pacienții lor”.
Nu există scuze și nu trebuie să ne temem să renunțăm la fumat, încurajează cei doi experți spanioli, pentru că, în plus, „obezitatea poate fi controlată”. Dr. Monereo recomandă cel mai bine să planificați încetarea tutunului, să urmați o dietă adecvată, să controlați anxietatea și să faceți exerciții fizice. Astăzi, adaugă el, „există medicamente care inhibă recaptarea serotoninei (pentru a o crește) care ajută la reducerea anxietății, iar în ceea ce privește dieta, este convenabil să introduceți carbohidrați cu absorbție lentă în alimente (paste sau leguminoase, de exemplu ) Produce sațietate și calmează anxietatea. Ceea ce trebuie să evitați să nu se îngrașe sunt dulciurile. "
-wartoci-odywcze.jpg)
