Metoda Silvia Cuesta

Cursuri de plajă cu metoda Silvia Cuesta

• Populația din Sitges, în provincia Barcelona, ​​este un loc foarte special într-un cadru de nedescris, care oferă posibilitatea de a oferi un serviciu cetățeanului profitând de elementele naturii: soarele, aerul, nisipul și marea. .
• Deci, făcând exerciții fizice ne vom bucura de avantajele acestor 4 elemente.

Metoda Silvia Cuesta

• Metoda a fost creată în 2003 din experiența personală a dansatorului pentru a verifica dacă munca de recuperare a unei accidentări și încălzirea unui dansator, urmează același proces pentru a obține performanțe maxime ale corpului și ființei.
• Baza acestei metode stă în munca mușchilor adânci: desface tensiunile, flexibilitatea muncii, elasticitatea, agilitatea articulațiilor, întărirea și echilibrul muscular.

Ceea ce este oferit

• Un serviciu pe plajă: cursuri pe plajă, în nisip și în interiorul mării.
• O metodă unică a corpului, în care profitând de elementele naturii vom efectua întinderea, întărirea mușchilor, relaxarea articulațiilor și vom lucra echilibrul în interiorul mării.
• Începi să lucrezi în nisip profitând de textura acestuia pentru a te întinde și a-ți lucra picioarele, oferindu-le o mobilitate diferită decât de obicei și lucrând baza de sprijin, atât de importantă pentru alinierea noastră corectă.
• Apoi vom merge în mare, paralel cu nisipul, în funcție de înălțimea unde apa ajunge la noi, vom lucra o parte a corpului sau alta.
• Lucrând împotriva valului ne va permite să întărim mușchii, flotarea și lipsa forței de gravitație ne va oferi relaxare și instabilitate comună în apă, plus forța valurilor ne va invita să lucrăm echilibrul.
• Vom închide clasa în nisip cu întinderi și respirații care hrănesc ființa, simțind bunăstarea lucrului în aer liber cu sunetul plăcut al mării.

Cursurile sunt excepționale, deoarece

• Nu există clase în interiorul mării.
• Succesul său constă în:
  • 1º la baza muncii, cea a musculaturii profunde, cea care este cea mai apropiată de os: cea care ar trebui să fie mai puternică, deoarece este musculatura de început, cea pe care o folosim atunci când începem orice mișcare.
  • Al doilea unde lucrezi și cum: lucrând perpendicular pe nisip, apa ne oferă forța necesară pentru a se întări și a nu deteriora. În apa pe care plutim, articulațiile noastre sunt mai ușoare, ideale pentru persoanele cu fibromialgie, uzură articulară sau vârstnici. Iodul mării hrănește articulațiile noastre, îndepărtând durerea atunci când există articulații deteriorate de leziuni care permit mai multă flexibilitate. .

Câteva descoperiri pe care le putem face conform studiilor

• În apa de mare există 89 de elemente esențiale prezente în corpul nostru.
• În plus, plactonul conține vitamine și microorganisme care eliberează substanțe antivirale, antibacteriene și hormonale.
• Toți acești nutrienți sunt asimilați ușor de pielea noastră în timp ce ne bucurăm de o baie relaxantă.
• Beneficiile apei de mare sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri: în Grecia, băile cu apă de mare au fost luate pentru proprietățile lor vindecătoare ale bolilor de piele, pe lângă faptul că sunt un bun relaxant ...
• Dar nu numai atât: băile în apa de mare sunt la fel de benefice datorită conținutului ridicat de minerale, vitamine, antioxidanți ...
• Acestea sunt asimilate prin piele și ne îmbogățesc corpul într-un mod extraordinar: iar în mare există toate substanțele de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.
• Din acest motiv, unii medici sunt de acord cu aportul ocazional de apă de mare din cauza contribuției sale nutriționale. ... http://www.vitonica.com.

Informatii despre Silvia Cuesta

• Balarină profesională, absolvită în dans clasic de Institutul de Teatru din Barcelona.
• Și-a dezvoltat cariera profesională în principal în Franța.
• La Barcelona a făcut parte din compania lui Ramy Levi, A poc a poc dansa, Kenmerk dans projeckt, a interpretat turneul „West syde story” dansat la Gran Teatro del Liceo, festivalul Castelului Perelada sau a lucrat alături de Azari Plisetsky sau Loorin Mazel.
• Încă dansează, executând propria coregrafie sau spectacol. Ultima „Oblitare”.
• În 1991 și-a început activitatea de profesor în dansul clasic, contemporan și sevillian.
• Din păcate, Silvia se desparte dansând ambele genunchi (ligamentul cruciat anterior, lateral și menisc) în ani diferiți: pentru a putea dansa din nou, ea face o recuperare foarte exhaustivă.
• Din combinarea experienței sale de dansatoare și recuperarea accidentării s-a născut metoda Silvia Cuesta.
• Silvia Cuesta a lucrat cu dansatori profesioniști de la compania Angel Corella sau de la Cía. David Campos
• El și-a recuperat și alți dansatori profesioniști după accidentări pentru a reveni la dans.
• După 9 ani de experiență în Regimentul Sportiv din Sitges, metoda lui devine independentă și predă la centrul Sitges Verd, la centrul Dojo de Sitges și la școala Luthiers din Barcelona.
• În prezent predă metoda la Centrul Dojo de Sitges, împreună cu sevillane și dans clasic pentru adulți.

Finalizarea activității

Pentru cine se adresează?

• Pentru oricine dorește să facă exerciții fizice pe plajă: adulți, seniori, persoane care au suferit o vătămare și au terminat recuperarea, persoane cu fibromialgie.

contact