De ce să stai pe o toaletă nu este o poziție bună pentru a avea o mișcare intestinală?

Hemoroizii, boli precum colita diverticulară sau chiar simpla constipație apar aproape exclusiv în țările în care oamenii stau la toaletă pentru o mișcare intestinală. Mecanismul responsabil de închiderea intestinelor este conceput în așa fel încât să nu se deschidă complet în poziție așezată, ceea ce necesită mult mai mult efort pentru a defeca. Este mai natural și mai sănătos pentru noi să ne facem nevoile în timp ce stăm ghemuit. Din fericire, asta nu înseamnă că ar trebui să începem să urcăm toaletele - există o altă modalitate mai ușoară de a face asta!

Din când în când, merită să reflectezi asupra propriilor obiceiuri. Chiar iau cea mai scurtă și mai frumoasă rută până la stația de autobuz? Este oare la modă și necesară pieptănarea sârguincioasă a unui „împrumut” pentru un chel din mijloc? Sau exact: stau corect pe toaletă?

Nu există un singur răspuns corect la astfel de întrebări - dar doar adresarea lor poate produce rezultate interesante. Dov Sikirov a trebuit să ajungă la aceeași concluzie. Acest medic israelian a cerut odată 28 de voluntari să încerce să treacă scaunele în trei poziții diferite: așezat pe o toaletă obișnuită ca un tron, atârnând laborios peste un vas de toaletă extrem de mic sau pur și simplu ghemuit, așa cum facem în aer liber. El a măsurat timpul și la final a dat participanților chestionarele care trebuie completate. Rezultatul a fost absolut neechivoc: defecația într-o poziție ghemuit a durat în medie doar aproximativ 50 de secunde și a fost simțită de subiecți ca fiind completă. Aceeași acțiune, desfășurată în poziție așezată, a durat în medie 130 de secunde și nu a dat senzația de succes complet.

De ce se întâmplă asta? Deoarece mecanismul responsabil de închiderea intestinelor este conceput astfel încât să nu se deschidă complet atunci când este așezat. În jurul intestinului, ca o buclă lazo, este un mușchi care îl trage în sus atunci când stăm sau stăm în picioare, astfel încât să formeze o cută, cum ar fi uneori formată pe un furtun de udare de grădină. Apoi, puteți să o întrebați pe sora dvs. de ce furtunul nu funcționează și, când se uită în orificiul de evacuare, eliberați rapid furtunul pentru a obține o barieră de la mamă după câteva minute ...

Defecarea ghemuit previne hemoroizii

Dar să ne întoarcem la intestin: iată caca care merge mai întâi la cot. Și la fel ca și conducerea pe autostradă - trebuie să încetinească. Datorită acestui fapt, când stăm sau stăm în picioare, sfincterele nu trebuie să se strângă suficient pentru a ține totul în interior. Când mușchiul se relaxează, curbura dispare. Traseul este din nou drept și puteți accelera cu ușurință.

Defecarea în timpul ghemuitului a fost naturală pentru noi încă din preistorie - toaletele moderne au apărut abia la sfârșitul secolului al XVIII-lea odată cu introducerea toaletelor în clădiri. Argumente precum „Omul peșterii a făcut-o deja așa” de obicei nu au cea mai bună reputație în rândul medicilor. Pentru că cine a spus că într-o poziție ghemuită mușchiul se relaxează mult mai bine și că drumul pe care îl urmăresc fecalele se îndreptă de fapt? Pentru a verifica acest lucru, oamenii de știință japonezi au radiografiat voluntarii atunci când au de-a face cu o nevoie mai grea, după administrarea lor pe cale orală la un agent de contrast strălucitor (contrast). Drept urmare, am învățat două lucruri: mai întâi, într-adevăr, când ne ghemuim, tractul digestiv se îndreaptă frumos și totul merge ca un șir. În al doilea rând: există oameni în lume care, de dragul științei, se lasă umplute cu substanțe strălucitoare și radiografiate atunci când fac caca. Trebuie să recunosc că amândoi dau de gândit.

Hemoroizii, bolile precum diverticulita sau chiar simpla constipație apar aproape exclusiv în țările în care, nomen omen, un scaun este plasat în timpul mișcării intestinului. Cauza acestor afecțiuni, mai ales atunci când apar la tineri, nu este în niciun caz căderea țesuturilor sau ceva, ci o presiune prea mare asupra intestinelor. Unii oameni, de asemenea, își flexează mușchii stomacului toată ziua în nervozitate, adesea fără să-și dea seama. Strângerea interiorului nostru este cea care face ca hemoroizii să cadă și să atârne liber. Este, de asemenea, cauza formării diverticulilor - umflăturile țesutului care alcătuiesc pereții intestinali din cavitatea abdominală. Aceste mici umflături seamănă cu becurile.

Desigur, modul nostru de a folosi toaleta nu este singura cauză a hemoroizilor și a diverticulilor. Totuși, trebuie remarcat, totuși, că printre numărul imens de oameni care se ghemuit (și există peste 1,2 miliarde de oameni în întreaga lume), diverticuloză intestinală apare cu greu, iar hemoroizii sunt mult mai rare. Strângem cu țesătură țesutul prin fese și, ca rezultat, ajungem la medic - totul pentru că așezarea cu mândrie pe scaunul toaletei este mai elegant decât unele ghemuituri antediluviene ... Medicii suspectează, de asemenea, că strecurarea frecventă pe toaletă crește semnificativ riscul de varice, accidente vasculare cerebrale și leșin și la defecare.

Așezați scaunul în fața scaunului de toaletă!

Un prieten de-al meu mi-a trimis acest text în timp ce era în vacanță în Franța: „Francezii sunt nemernici - cineva a furat vasele de toaletă din alte trei benzinării!” Am izbucnit în râs: mai întâi pentru că, bănuiam, a scris-o destul de serios și, în al doilea rând, mi-am amintit prima dată când am stat în pragul unei toalete franceze. Cum e, trebuie să mă ghemui pentru că nu poți pune o coajă obișnuită? M-am gândit, resentiment și m-am uitat uimit la gaura cea mare căscând în fața mea. În multe țări din Asia, Africa și sudul Europei, oamenii se ocupă rapid de nevoia mai mare în poziția de „luptător” sau „schior”. Între timp, petrecem mult timp pe tronul de porțelan, citind ziarul, stârnind hârtie igienică în mâini, căutând plăci necurățate sau doar privind cu răbdare la peretele din fața noastră.

Când am citit textul de mai sus către familia mea în sufragerie, am observat o încruntare de iritare pe multe fețe. Să urcăm cu toții acum pe tronul nostru de porțelan și, neobișnuiți să ne ghemuiți, să ne legănăm peste gaură când vrem doar să facem caca? Răspunsul este nu și fumează șase hemoroizi! Deși ar fi cu siguranță distractiv să te ghemuit pe toaletă ... Dar nu este nicidecum necesar: poți să te ghemui și în timp ce stai. Merită încercat, mai ales atunci când nu reușim să facem totul într-o singură ședință: trunchiul este ușor înclinat înainte și picioarele sunt sprijinite pe un scaun jos - și atât! Totul este la unghi drept, poți citi cu ușurință, zdrobi hârtia sau te uiți drept înainte, fără nici o remușcare.

Textul provine din cartea "Istorie internă. Intestinele - cel mai fascinant organ al corpului nostru" de Giulia Enders (Editura Feeria). Este un ghid foarte ingenios pentru sistemul digestiv uman. Autorul - un medic german - descrie în mod ilustrativ structura și funcționarea esofagului, stomacului, intestinului subțire și gros, precum și transportul alimentelor prin toate aceste locuri și afecțiunile însoțitoare. Următoarea parte a cărții este dedicată bacteriilor intestinale și efectului acestora asupra funcționării altor părți ale corpului.

"Sunt plină de apreciere pentru autor și pentru cât de hilar și simplu a prezentat funcționarea unei mașini complicate, care este sistemul nostru digestiv. Dr. Giulia Enders a făcut ceva uimitor - datorită unei convenții pline de umor a rupt tabuul digestiei și a ajuns la acoperișul din paie cu cunoștințe medicale fiabile. a unor astfel de cărți care popularizează subiecte medicale "- a scris prof. univ. dr hab. n. med. Adam Dziki, fondatorul Societății de Chirurgie a Intestinului.

Cartea este un bestseller în Germania, a vândut peste un milion de exemplare. Poradnikzdrowie.pl este patronul său media. Iti recomandam!