De ce ești încă somnoros? Iată 8 motive pentru somnolență excesivă

Te simți în continuare adormit și acest sentiment nu dispare nici după o cafea tare? Și chiar dacă - se întoarce repede și nu te va părăsi până la sfârșitul zilei? Simțirea somnolenței este un semn că corpul tău cere odihnă. Totuși, dacă te însoțește prea des, merită să te gândești la ce o provoacă. Iată cele mai frecvente cauze ale somnolenței excesive.

Somnolența excesivă și simptomele însoțitoare - căscat, lipsă de energie, letargie, senzație de oboseală, dorința de a-ți pune imediat capul pe pernă și de a te îndepărta de îmbrățișarea lui Morpheus, este probabil cunoscută de toți cei care cel puțin o dată s-au blocat la o întâlnire plictisitoare și lungă la locul de muncă.

Somnolența din timpul zilei poate fi, desigur, legată de epuizarea cauzată de munca prea intensă sau de o tulburare individuală a odihnei nocturne (când somnul nu a fost cauzat de zgomotul din afara ferestrei sau de un copil bolnav). Cu toate acestea, dacă acest sentiment apare prea des - și în situații care nu sunt deloc plictisitoare - este un semn că ceva nu este în regulă.

În loc să o explicați prin căldură sau o scădere temporară a fitnessului, merită să verificați dacă cauza somnolenței excesive în timpul zilei nu se datorează stilului de viață sau chiar unei boli subdiagnosticate. Iată care sunt cele mai frecvente cauze.

1. Stilul de viață. Muncă sedentară, prea puțină mișcare - face corpul hipoxic, ceea ce înseamnă că deseori îți lipsește energia în timpul zilei și căciți în permanență. Încercați să vă schimbați obiceiurile: mergeți la serviciu, nu faceți naveta (sau măcar coborâți din autobuz o stație mai devreme), în timpul zilei faceți o pauză de la birou chiar și pentru o scurtă plimbare prin clădire, acasă, în loc să stați pe canapea, mergeți la o plimbare.

2. Meniu monoton. De asemenea, energia din timpul zilei poate lipsi, deoarece dieta dvs. este prea săracă în legume și fructe, dar conține prea multe alimente grase, prăjite. Încercați să schimbați ceva din meniu, să reduceți porțiile de carne și să îl îmbogățiți cu salate și salate - veți simți rapid o îmbunătățire dacă acesta a fost motivul somnolenței excesive.

3. Hipotensiune. Poate că tensiunea arterială este prea mică - se spune că este atunci când tensiunea arterială sistolică este constant sub 100 mmHg. Apoi somnolența nu este singurul simptom: poate fi adesea însoțită de dureri de cap, greață și tendința de leșin.

Cauza hipotensiunii arteriale necesită un diagnostic, deoarece poate rezulta, de exemplu, din tulburări hormonale, tulburări cardiovasculare sau funcționarea sistemului nervos autonom - în acest caz, testele specifice (inclusiv nivelurile cardiologice, neurologice și ale hormonilor tiroidieni) sunt comandate de către un medic.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Articol recomandat:

4. Anemie. Când există prea puțină hemoglobină în sânge, care transportă oxigenul din plămâni către țesuturi și organe, corpul devine hipoxic, precum și afectarea asociată a funcției creierului - un simptom al căruia este somnolența. Pentru a o confirma, trebuie efectuată o hemogramă.

5. Hipotiroidism. Apare din cauza unei deficiențe a hormonilor tiroidieni, care încetinește procesele metabolice - care la rândul lor duc la somnolență și oboseală în timpul zilei. În plus, hipotiroidismul are alte simptome caracteristice, inclusiv afectarea memoriei, constipație și senzația de frig. Este diagnosticat, printre altele determinarea nivelului de TSH, fT3, fT4 în sânge.

6. Infecție virală. Somnolența cronică poate însoți, de asemenea, o infecție virală care, după faza acută inițială a infecției (asemănătoare gripei), devine cronică și este asimptomatică - de exemplu, infecția cu virusul hepatitei C (VHC) sau virusul Epstein-Barr (EBV) care provoacă mononucleoză. Testele de sânge, inclusiv testele de anticorpi, sunt necesare pentru confirmarea infecției.

7. Diabetul. Tulburările metabolismului glucidic legate de acesta sunt responsabile de senzația cronică de somnolență și oboseală. Diagnosticul este pus de către medic pe baza rezultatelor testelor, în principal teste ale glicemiei și test de sarcină pe cale orală.

8. Apneea de somn. Câteva, vreo douăsprezece secunde de pauză în respirație, urmate de o respirație bruscă de respirație, întrerup fazele naturale ale somnului, perturbând odihna nopții și regenerarea corpului. Și, deși nu vă amintiți aceste episoade când vă treziți, acestea pot duce la somnolență excesivă în timpul zilei.

Că suferiți de apnee în somn poate fi confirmat de teste - teste de polisomnografie sau apnograf - acestea monitorizează somnul folosind senzori speciali.

Articol recomandat:

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.