Avantajele merelor asupra sănătății sunt bine cunoscute. Mâncarea merelor permite scăderea tensiunii arteriale și scăderea circumferinței taliei, precum și riscurile de a contracta un sindrom metabolic, dar și scăderea absorbției colesterolului și a lipidelor.
Un măr de 150 de grame oferă aproximativ 60 până la 75 de calorii, este bogat în fibre, vitamine, săruri minerale în antioxidanți și este excelent pentru a suprima apetitul.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Oxford, publicat în decembrie 2013 în BMJ-British Medical Journal, afirmă că consumul de mere în fiecare zi ar putea preveni 8.500 de decese din cauza bolilor cardiovasculare pe an la persoanele de peste 50 de ani, număr similar care ar fi obținut prin luarea statinelor, medicamente prescrise pentru scăderea colesterolului.
metodologie
Rezultatele unei scăderi a nivelului de colesterol obținut cu statine în metaanaliza tratamentului cu colesterolul au fost comparate de cercetătorii de la Oxford cu modelul PRIME care leagă parametrii nutriționali cu bolile cronice.Rezultatele sale la 17, 8 milioane de adulți peste 50 de ani, subliniază că consumul de măr pe zi ar evita 8 500 de decese pe an. În plus, această echipă consideră că utilizarea statinelor pentru tratarea hipercolesterolemiei ar împiedica 9400 de decese, o diferență de 900 cu un „tratament natural” care ar consta în consumul unui măr pe zi și care nu prezintă riscuri de apariție a reacțiilor adverse.
Într-adevăr, cercetătorii subliniază că efectele secundare ale statinelor, precum și costurile acestora ar trebui, de asemenea, să fie luate în considerare.
Efectele secundare ale statinelor
Statinele pot provoca reacții adverse, cum ar fi anemie, amețeli și dureri de cap, parestezie, dureri abdominale, diaree, greață, vărsături, afecțiuni ale pielii, crampe și dureri musculare. De asemenea, poate apărea riscul de boală musculară și miopatie.Un măr pe zi evită să mergi la medic
Acest vechi referat englez: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de tine” se potrivește perfect în acest studiu.Dionisvera - Fotolia.com
