Dieta lichidă se bazează pe produse ușor digerabile amestecate în cocktailuri. Datorită acestui fapt, o dietă lichidă vă oferă cantitatea potrivită de minerale și vitamine și, în același timp, curăță corpul de toxine. Dieta lichidă este cea mai eficientă în susținerea pierderii în greutate atunci când este utilizată cel puțin o dată pe săptămână.
O dietă lichidă nu este atât o dietă de slăbit, cât o dietă de slăbire. Se bazează pe produse mixte. Acestea pot fi supe pe bază de stoc de legume, sucuri proaspete de fructe și legume, ceaiuri de plante, lapte cald, iaurturi sau kefiruri, boabe de cereale amestecate cu apă. Puteți condimenta smoothie-uri din fructe și legume, atâta timp cât nu le sareți. Puteți să le răciți sau să le încălziți, să le condimentați cu ierburi sau să le amestecați cu iaurt. Puteți bea aceste cocktail-uri cât de des doriți. O astfel de dietă îți oferă mai multă energie și o senzație de ușurință.
Dieta lichidă: produse interzise
- Băuturi carbogazoase - deoarece interferează cu procesul digestiv
- dulciurile - pentru că au prea multe calorii - ciocolata lichidă și băuturile cu ciocolată sau înghețata mixtă nu sunt pentru tine
- carne și mezeluri
- brânzeturi galbene
- orez
- Paste
- crupe
- pâine
- sare
- alcool
- țigări
- cafea
- ceai negru
Dieta lichidă: produse recomandate
- iaurturi naturale
- kefiruri
- zer
- fructe si legume
- Ovaz
- Seminte de in
- miere lichidă
Nu utilizați dieta lichidă prea mult timp și, după ce este terminată, începeți să introduceți alte alimente în meniu treptat pentru a evita efectul de yo-yo.
Cum să perseverezi în dietă
Asociem dieta cu sacrificii și limitări. Aceasta este ceea ce determină adesea succesul său.Ce părere ai despre dieta ta? Cum să depășești crizele în timp ce slăbești - sugerează Elżbieta Lange, psiho-dietetician și antrenor de sănătate.
Cum să perseverezi în dietăNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
-porada-eksperta.jpg)
