Dieta Dr. Michelle May - care este antrenamentul pentru dieta Dr. May?

Dieta dr. Michelle May nu este o dietă de slăbire în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Dieta dr. Michelle May este coachingul dietetic, o modalitate de a pierde în greutate fără a face dietă. Coachingul dietetic constă în dezvoltarea treptată a competențelor unei persoane care slăbește în ceea ce privește o dietă nouă, sănătoasă, în schimbarea obiceiurilor actuale, astfel încât alimentarea să devină o plăcere, nu o serie de sacrificii. Verificați exact despre ce este dieta dr. Michelle May.

Dieta dr. Michelle May nu este o dietă de slăbire în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Este antrenamentul dietetic, adică predarea unui stil de viață sănătos prin alimentația conștientă, acordând atenție la ceea ce mănânci. De ce propune dr. Michelle May un antrenament dietetic în locul unui plan nutrițional gata făcut? Pentru că a avea o siluetă subțire și sănătoasă este o problemă foarte complexă.

Dieta Dr. Michelle May - ce este?

Dr. May susține pe bună dreptate că foamea se naște în cap, prin urmare ar trebui să înceapă să slăbească. Această teză se referă la teoria „creierului egoist”. La persoanele supraponderale, procesul de distribuție a energiei care are loc în creier este afectat. În perioadele de deficit de glucoză, creierul cere să îi furnizeze cantități mari de alimente în care se află. Cu toate acestea, ar trebui să își atingă în mod corespunzător rezervele din corp. Nu, deoarece este mai ușor să obțineți glucoză din alimentele furnizate în mod continuu. Acest lucru explică de ce unii oameni, în momentele de emoție, mănâncă mai multă mâncare, chiar și atunci când corpul nu are nevoie în acest moment. Dacă doriți să vă recâștigați controlul emoțiilor și să vă schimbați obiceiurile alimentare, nu vă va ajuta să blocați frigiderul, ci să vă schimbați atitudinea față de mâncare.

Drept urmare, dieteticianul nu se concentrează pe mâncare - nu spune ce, când și la ce oră să mănânce, nu impune meniul stabilit de ea. Scopul principal al „dietei” Dr. May este de a învăța cum să interpretați corect semnalele pe care corpul dvs. le transmite, cum să recunoașteți foamea adevărată, deoarece vă permite să faceți alegeri în cunoștință de cauză. Datorită acestui fapt, o persoană care slăbește devine un expert în domeniul satisfacerii nevoilor lor nutriționale, iar dieta se potrivește în mod ideal nevoilor corpului lor. Dr. May o numește puterea de a mânca instinctiv, datorită căreia o persoană care slăbește, învățând să-și asculte propriul corp, a lăsat în urmă obiceiurile alimentare nesănătoase, nu se ține de regulile dietetice impuse, decide singur ceea ce îi place, conștient și fără să se simtă vinovat. Este un proces în mai multe etape, dar slăbirea permanentă (adică fără efectul yo-yo) funcționează în pași mici.

Cine este dr. Michelle May?

Dr. May este inițiatorul atelierului „Mi-e foame?” Popular în America, care ajută la revenirea la așa-numitul alimentația instinctivă, echilibrarea mâncării pentru plăcere cu mâncarea pentru sănătate. Aceste ateliere au stat la baza programului de promovare a sănătății al Societății Americane a Medicilor de Familie - Americani în mișcare.