Sunt un amator care compune diete. Recent, a venit la mine o fată (21 de ani), fostă anorexică, bulimică (vindecată la vârsta de 18 ani, în urma căreia s-ar fi îngrășat 80 kg ), care nu reușise să slăbească de 3 ani, pentru că era pe post, pe care a oprit-o după câteva zile (maxim săptămâni) cu etape de supraalimentare. În urmă cu jumătate de an, ea a stabilit o dietă (încă o grevă a foamei, după părerea mea) constând din 3-4 mese pe zi, fiecare dintre ele constând din 1 articol (fructe, o felie de pâine crocantă, o bucată de carne, niște lactate), în timp ce conducea prin oraș spre mergând cu bicicleta aproximativ o oră pe zi. În urmă cu 3 luni, tendințele sale bulimice au început să revină la ea, așa că a început să consume amfetamine și să mănânce o mică masă pe zi - micul dejun - pentru a nu muri de foame; acum a fost curată de 2 săptămâni, merge la un psiholog, dar este încă în viață despre micul dejun, pentru că îi este frică să mănânce normal. El cântărește în jur de 50 de kilograme, este prea slab la 170, pierzând astfel mai mult în greutate. Ea spune că singura opțiune de a pune câteva kilograme este doar să câștigi mușchi - nici măcar nu vrea să audă despre un strat ușor de grăsime, spune că „Vreau o dietă pentru masă, nu pentru un fund mare” - un set de exerciții trebuie să fie determinat de cineva, Trebuie doar să-i spun ce și cum să mănânce și cât de intens se poate exercita. I-am calculat necesarul caloric la 1800-1900 kcal / zi +300 pentru câștig, dar nu sunt sigur dacă organismul nu o va păstra ca grăsime din cauza metabolismului lent. Deci, care este cererea sa calorică într-un corp atât de epuizat (prin boli și medicamente) și poate satisface această cerere imediat sau ar trebui atinsă treptat (+200 kcal / săptămână)? Ar trebui să refuz să mă alimentez din cauza pericolului ignoranței mele asupra modului în care drogurile și tulburările alimentare mă afectează metabolismul? Ce exerciții îi pot recomanda, astfel încât să nu aibă un infarct și să construiască această masă musculară? Aceasta este singura modalitate prin care ea poate cântări și mânca corect.
Ar trebui să refuzați să-i planificați dieta, deoarece nu sunteți un expert în acest domeniu și să o trimiteți la un dietetician.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
.jpg)
