Dieta cu diamante este o dietă nesindicală eficientă și sănătoasă

Dieta nesindicală este o dietă clasică de slăbire, numită de unii dieta vieții. Dieta diamantelor este echilibrată și se bazează pe cantități mari de legume și fructe. Verificați dacă dieta Diamonds este eficientă și încercați meniul nostru.

Dieta pentru a nu vă alătura (dieta Diamond) este simplă - ar trebui să mâncați în principal fructe și legume și să nu combinați anumite alimente. Creatorul său Harvey Diamond, nutriționist la Institutul American de Sănătate din Austin, s-a luptat el însuși cu problemele de supraponderalitate și digestive. Și-a testat propriul program, datorită căruia a slăbit o duzină de kilograme. La începutul anilor 1980, el l-a rafinat și l-a publicat împreună cu soția sa, Marilyn Harvey. Deși dieta a câștigat popularitate ca metodă de slăbire, nu este chiar așa.
Scopul său principal este de a curăța corpul de toxine dăunătoare din tractul digestiv și de a preveni depunerea acestora, iar efectul său secundar este reducerea greutății. Într-o lună, puteți pierde 6-7 kg.

Citește și: Noua dietă a lui Antoine DIET SHELTON DIETE fără cuplare care facilitează organismul DIGESTIA Dieta Anderson este o dietă fără cuplare. Care sunt regulile sale? Cât de mult puteți ... dieta separată a doctorului Hay - principiile dietei non-unionale

Dieta care nu se alătură - fără regim

Nu aveți nevoie de un tabel de calorii sau de un contor de indici glicemici atunci când urmați dieta Diamonds. Trebuie să vă bucurați de masă, să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de carbohidrați răi. Dacă din orice motiv ați rupt și ați ajuns la alimentele interzise, nu s-a întâmplat nimic. Fără a deteriora întregul program, puteți reveni la el a doua zi. Meniul zilnic ar trebui să conțină 60%. din carbohidrați, 30 din proteine și doar 10%. din grăsimi. Noua dietă ar trebui să fie dominată de fructe (cu excepția bananelor) și legume. Sunt bogate în apă care ajută la detoxifierea organismului. De asemenea, nu uitați de apa minerală, beți mai mult de 2 litri de ea pe zi.

Dieta nesindicală - ce și când să mănânci

Este important nu numai ce mănânci, ci la ce oră din zi și în ce combinație. Produsele trebuie combinate corespunzător, altfel vor rămâne în stomac prea mult timp.

Important

De ce fructe?

Deoarece nu rămân în stomac și sunt bogate în apă (conțin până la 85 - 95%), datorită acestui fapt, valorile lor nutriționale sunt absorbite rapid de organism. Alegeți cele coapte și cu aspect sănătos, de preferință din agricultura ecologică.
Nu uitați să le mâncați crude. Necesar singur, între mese, nu în timpul sau imediat după.

Cheia nu este să combinați amidonul și proteinele.De ce? Deoarece stomacul nu le poate digera eficient în același timp.
Atât proteinele, cât și amidonul ar trebui să fie legate de legume. Cele trei mese principale (acesta este cât de mult puteți mânca în timpul zilei), adică micul dejun, prânzul și cina, ar trebui să fie consumate între orele 12.00 - 20.00. După trezire, până în jurul orei 11.30, puteți mânca doar fructe crude sau puteți bea suc de fructe proaspete. În acest timp, corpul se curăță cel mai eficient. Între mese vă puteți delecta cu o gustare de fructe, legume (de exemplu morcovi crudi) sau suc.

Dieta fără aderare - dieta stilului de viață?

Mulți medici și nutriționiști americani confirmă efectele sale de curățare și slăbire. Creatorii săi consideră că îmbunătățește în plus aspectul pielii, părului și unghiilor, precum și îmbunătățește starea. Cu toate acestea, nu este la fel de sănătos pe cât susțin autorii săi. Oponenții se plâng că sunt prea săraci în proteine și, prin urmare, în calciu, zinc, vitamine B (riboflavină și tiamină) și fier. În plus, este semnificativ diferit de recomandările dietetice generale. De aceea, majoritatea nutriționiștilor recomandă utilizarea acestuia nu mai mult de o lună.