Dieta pentru diabet. Reguli simple de nutriție în diabet

Dieta este unul dintre factorii care susțin tratamentul. Când mâncați prost, nici cele mai bune medicamente nu vă vor îmbunătăți sănătatea și nu vă vor stabiliza nivelul de glucoză. Diabetul este una dintre acele boli care necesită în mod absolut respectarea principiilor unei diete adecvate.

Recomandările dietetice pentru persoanele cu diabet zaharat sunt aceleași ca pentru toți cei cărora le pasă de sănătate și de o siluetă subțire. Sunt incluse în „codul” unui stil de viață sănătos dezvoltat de prof. Univ. Stanisław Berger, fiziolog polonez în nutriție. Au fost numiți principiul „7 U”.

1. Varietate - cu cât dieta dvs. este mai variată, cu atât mai bine. Mesele ar trebui să fie compuse din multe produse diferite: legumele, cerealele, leguminoasele, carnea slabă și peștele sunt de dorit în special.

Auzi despre dieta diabetului. Aflați regula celor șapte legi.Acest lucru este material din ciclul LISTEN BINE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

2. Moderat - mănâncă doar cât are nevoie corpul tău. Orice exces de calorii se traduce prin creșterea în greutate și, cu cât creșteți în greutate, cu atât aveți nevoie de mai multe medicamente. Trebuie să determinați valoarea energetică a fiecărei mese împreună cu medicul dumneavoastră. Este deosebit de important să controlați cantitatea de carbohidrați consumată odată, deoarece eficacitatea medicamentelor depinde de aceasta.

3. Reglementarea - trebuie să mâncați în mod regulat pentru a vă asocia mesele cu medicamentele. O astfel de regularitate ajută, de asemenea, să arzi bine caloriile

4. Evitarea anumitor alimente face parte din dieta diabeticilor. Acest lucru se aplică în principal alimentelor cu un conținut ridicat de grăsimi și sare animală. Persoanele cu diabet trebuie să evite dulciurile și alcoolul. În plus, produsele din făină albă trebuie înlocuite cu produse integrale.

5. Capacitatea de a pregăti mesele într-un mod sănătos se referă în special la tratamentul termic. Chiar și carnea slabă, prăjită și prăjită sau înăbușită în grăsimi adânci nu mai este sănătoasă. Cel mai bine este să le gătiți, să le coaceți, să le gătiți sau să le gătiți. De asemenea, trebuie să știți cum să împiedicați produsele să își piardă valoarea nutritivă. Fierbeți scurt legumele și faceți salatele chiar înainte de servire. Ultimele două puncte ale regulii „7U” nu se mai aplică dietei. Este sportul U-lawing și U-laughing.

Strada medicală scade nivelul zahărului

Unele plante conțin substanțe care ajută la restabilirea nivelului normal de glucoză. Deși nu pot înlocui medicamentele antidiabetice, ele susțin tratamentul. Astfel de proprietăți sunt împărtășite de ritul comun (Galega officinalis), o plantă perenă din familia leguminoaselor. Conține guanidină, care inhibă pătrunderea zahărului în sânge și reduce agregarea plachetară, reducând astfel riscul de complicații vasculare. Planta este bogată în săruri de crom, iar deficiența acestui element poate afecta dezvoltarea diabetului. Prin urmare, consumul unei infuzii din planta cu plante medicinale (care urmează să fie cumpărat de la magazinele cu plante) este recomandat în special în prediabet. Persoanele care iau medicamente antidiabetice trebuie să consulte medicul.

lunar "Zdrowie"

Citește și: INDICE GLICEMIC: ce este? De ce depinde indicele glicemic? Poți controla stresul? Glicemia (glucoza) - test. Standarde, rezultate