Dieta Antoine este una dintre dietele fără alimente, dar merge mai departe decât orice dietă bazată pe principii similare. Durează o săptămână și poate fi repetat o dată pe lună. Verificați care sunt regulile dietei non-Antoine și cât de multă greutate puteți pierde datorită acesteia.
Dieta lui Antoine este o dietă nesindicală care garantează pierderea în greutate pe durata sa de la 4 la 8 kilograme! Poți mânca orice îți place și nu te limita la cantitatea de alimente consumate, atâta timp cât este din același grup într-o singură zi. Puteți alege dintre 7 grupuri pentru șapte zile din săptămână. Acestea sunt:
- legume
- fructe
- carne
- produse din cereale
- brânză și produse lactate, cu excepția ouălor
- ouăle - sunt un grup separat
- pesti
Notă: în dieta lui Antoine, nu bem mese direct! În această săptămână, băuturile includ cafea (fără lapte dacă nu este o zi cu lactate), ceai (fără lămâie dacă nu este o zi „fructată”), ierburi, apă și puțin vin.
Dieta lui Antoine reduce pofta de mâncare
Dieta se bazează pe reducerea poftei de mâncare din cauza oboselii organismului de a mânca același aliment toată ziua. Acest lucru este logic, pentru că câți pești poți mânca pe zi dacă nu mănânci altceva? La un moment dat te-ai săturat și, deși poți mânca multe dintre ele, începi doar să ciugulească.
Deci, rețeta este simplă:
- zi - carne și mezeluri
- zi - legume
- zi - produse lactate (brânză și lapte)
- zi - fruct
- zi - pește
- zi - produse din cereale
- zi - ouă
Toate produsele pot fi coapte, prăjite și fierte, dar în afară de puțină grăsime, puțină sare și puțin zahăr, ierburi și condimente, nu li se poate adăuga nimic.
- Deci, dacă faceți o omletă, este doar ouă, fără lapte sau făină. Dacă ouă amestecate, atunci fără roșii și arpagic, nu pe cârnați sau crăpături. Pare ușor, în practică se dovedește a fi dificil ... Oamenii care urmează această dietă spun că ziua în care se consumă ouă de dimineață până seara este cea mai grea.
- Dieta, deși pare foarte simplă, necesită o atenție atentă pentru a nu cădea în tiparele obișnuite (de exemplu, pește + lămâie). Poate fi o pacoste dacă ai o viață socială luxuriantă sau mănânci din cauza profesiei tale.
- Dieta lui Antoine poate fi repetată periodic o dată pe lună sau din când în când. Nu poate fi utilizat mai mult de 7 zile, deoarece există riscul de deficiențe, în special a vitaminei B12 și a micronutrienților. Pot apărea și tulburări digestive.
Susținătorii dietei subliniază eficacitatea și pierderea mare în greutate într-un timp relativ scurt, în timp ce oponenții menționează că, în timp ce îl folosești, te poți simți obosit și slab. Prin urmare, în timpul dietei lui Antoine, nu este indicat să faci mișcare. De asemenea, cu siguranță nu este o dietă pentru persoanele care desfășoară o activitate fizică intensă. De asemenea, această dietă nu este recomandată persoanelor cu boli cronice.
De asemenea, citiți: dieta divizată a dr. Hay - rețete care alcătuiesc meniul din dieta fără cuplare DIETA SHELTON dietă fără cuplare care facilitează organismul DIGESTIA Dieta Anderson este o dietă fără cuplare. Care sunt regulile sale? Cât de mult poți ... Dieta cu diamante este o dietă nesindicală eficientă și sănătoasă
