Dieta anti-îmbătrânire: produse cu cea mai mare putere de întinerire

Dieta anti-îmbătrânire este concepută pentru a întârzia ceea ce este inexorabil - îmbătrânirea. Din fericire, există modalități de a rămâne sănătos și de a prelungi tinerețea. Cu cât urmezi mai mult sfaturile noastre, cu atât ceasul biologic va bate mai lent. Pentru ca acest lucru să se întâmple, reconstruiți mai întâi structura internă a corpului. Dieta dvs. vă va ajuta în acest sens - consultați lista produselor cu cea mai mare putere de întinerire.

Dieta anti-îmbătrânire vă va menține sănătos și tânăr cât mai mult timp posibil, cu condiția să reconstruiți mai întâi structura internă a corpului. Ai grijă de tine și de felul în care mănânci.

Dieta anti-îmbătrânire: ce să mănânci pentru a prelungi tinerețea?

Cu toate acestea, nu vă așteptați să vă convingem să mâncați mese ușor digerabile, delicate. Sunt indicate pentru convalescenți după gastroenterită, ficat sau pancreatită. Dar nu servesc deloc oameni sănătoși. Alimentele ușor digerabile sunt lipsite de fibre, cartilaj, minerale naturale și vitamine și, prin urmare, de substanțe nutritive importante. În plus, alimentele care nu încurajează stomacul să funcționeze nu mențin celulele și țesuturile puternice. Trece prin sistemul digestiv prea repede și nu va putea absorbi nutrienții necesari. Prin urmare, corpul nu poate stoca energie. După o masă ușoară, ne înfometăm rapid și ... începem să mâncăm. Prin urmare, cămara ar trebui să conțină produse cu cea mai mare putere de întinerire. Aici sunt ei:

• Produse din cereale: pâine integrală, pâine integrală, hrișcă, germeni de grâu, paste integrale, musli fără zahăr, fulgi de ovăz, orez brun, germeni de grâu.
• Legume: broccoli, varza de Bruxelles, sfecla rosie, ceapa, cicoare, usturoi, fasole verde, conopida, varza, morcovi, spanac, masline, ardei, patrunjel, rosii, napi, nasturel, ridichi, salata verde, cartofi.
• Fructe: avocado, banane, lămâi, smochine, grapefruit, mere, afine, kiwi, caise, portocale, coacăze negre, căpșuni, struguri, cireșe.
• Nuci și semințe: migdale, semințe de floarea-soarelui, nuci de Brazilia, alune, caju, nuci, semințe de dovleac, semințe de in.
• Produse proteice: fasole, mazăre, ouă, iaurt, chefir, pui, somon, merluciu, polen, păstrăv, linte, soia, sare, hering, tofu, ton, vițel sau ficat de pasăre.
• Grăsimi: unt, ulei de măsline, ulei de rapiță.
• Băuturi: ceai verde, cacao, lapte de soia, sucuri naturale de legume și fructe, infuzie de coadă de cal, apă minerală.

Aceste produse pot fi combinate în mod liber. Nu trebuie să vă limitați la a mânca doar ceea ce este listat. Este suficient dacă compuneți 2/3 din fiecare masă cu ele.

Dar nu este totul. Dacă ai mâncat neglijent până acum, corpul tău s-a obișnuit cu multe limitări și te-ai obișnuit cu starea ta fizică deteriorată, probleme cu somnul, iritabilitate și oboseală. Cu toate acestea, puteți inversa situația - consumând elixiruri de tinerețe. Nu este vrăjitorie. Este o cunoaștere fiabilă despre nevoile biochimice ale corpului și nutrienții conținuți în diferite produse. Combinate corespunzător, administrate într-o formă ușor digerabilă de către organism, ele vor oferi vitaminele, mineralele, substanțele necesare care reconstruiesc țesutul conjunctiv și întinesc. Deci, pentru ca acest plan să aibă succes, beți niște poțiuni (rețete în cutie).

Dar nu este totul. Dacă ai mâncat neglijent până acum, corpul tău s-a obișnuit cu multe limitări și te-ai obișnuit cu starea ta fizică deteriorată, probleme cu somnul, iritabilitate și oboseală. Cu toate acestea, puteți inversa situația - consumând elixiruri de tinerețe. Nu este vrăjitorie. Este o cunoaștere fiabilă despre nevoile biochimice ale corpului și nutrienții conținuți în diferite produse. Combinate corespunzător, administrate într-o formă ușor digerabilă de către organism, ele vor oferi vitaminele, mineralele, substanțele necesare care reconstruiesc țesutul conjunctiv și întinesc. Deci, pentru ca acest plan să aibă succes, beți niște poțiuni (rețete în cutie).

Fă-o neapărat

Bea elixiruri de tinerețe

Cocktail de curățare

Ajută la eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul anilor, reduce riscul modificărilor degenerative la nivelul articulațiilor, aterosclerozei și cancerului, scade nivelul colesterolului rău (LDL), stimulează digestia și facilitează absorbția nutrienților. Lua:

• un măr decojit și fără semințe
• o jumătate de banană
• sucul unei portocale
• 2 prune uscate
• 2 linguri de semințe de floarea-soarelui
• 2 linguri de semințe de susan

Amestecă totul și bea-l imediat. Efectele clare vor apărea după 2 săptămâni de utilizare.

Cocktail intens întineritor

Accelerează regenerarea, îmbunătățește starea țesutului conjunctiv, a părului și a unghiilor, crește elasticitatea pielii, reduce ridurile. Lua:

• 2 morcovi
• pătrunjel
• o jumătate de țelină mică
• 4 frunze de varză
• 4 flori de broccoli
• o jumătate de cană de hrișcă.

Se fierb toate ingredientele timp de 15 minute. După răcire, amestecați, adăugând:

• 2 linguri de germeni de grâu
• 2 linguri de semințe de dovleac
• 200 g brânză tofu sau 4 gălbenușuri fierte
• sare de mare sau netratată după gust.

Nu trebuie să beți totul dintr-o dată. Cocktailul poate fi adăugat la alte mese.

Dacă vrei să rămâi sănătos cât mai mult timp, trebuie să ai grijă de tine

Urmați câteva alte reguli foarte simple:

• Nu supraîncălziți. Hainele prea calde, încălzirea centrală, aerul condiționat împiedică exercitarea termostatului nostru intern. Deci, atunci când trebuie să suportăm înghețul sau căldura, nu putem face față și infecțiile sunt gata.
• Dormi suficient. Pentru organism, somnul este cel mai bun, durând nu mai mult de 8 ore și nu mai puțin de 4 ore. Apoi, există o reînnoire accelerată a celulelor, renovarea sistemului care controlează metabolismul, sinteza crescută a proteinelor și producția de hormoni.
• Limitați stimulentele. Cu siguranță nu veți putea renunța la toate imediat, dar măcar reduceți-le semnificativ. De ce? Cafeaua în exces înrăutățește absorbția vitaminei B12 și a fierului, are un efect negativ asupra activității inimii. Alcoolul - știi. Efectele utilizării excesive a acestuia includ boli ale stomacului, ficatului, tulburări de metabolism și chiar diabet. Și țigările? Acestea afectează plămânii și inima, accelerează menopauza (cu aproximativ 2 ani) și dezvoltarea osteoporozei.
• Ai grijă de relaxare. Înconjoară-te de prieteni și nu-ți refuza plăcerea. Aceasta este o rețetă simplă pentru tineri.