Millet detox (mei) - reguli, efecte și rețete

Detoxifierea mei este diferită de majoritatea detoxifierilor. Nu vă este foame în timpul detoxifierii corpului cu mei. În plus, detoxifierea mei nu provoacă agravarea periodică a bunăstării, așa cum este cazul altor detoxifiere. În plus, nu numai că curăță corpul de toxine, ci îl dezacidifică și îl hrănește. Consultați regulile de detoxifiere a mei și încercați rețete dovedite.

Detoxifierea mei este o modalitate nu numai de a curăța corpul de toxine. Meiul, care stă la baza acestei metode de detoxifiere, este ușor alcalinizant, deci va ajuta la dezacidificarea organismului. În plus, nu conține gluten și poate fi găsit, printre altele mult fier, magneziu și vitamine B, precum și vitamina E, K, caroten, acid folic, sodiu, potasiu, calciu, zinc și fosfor. Prin urmare, va hrăni și corpul și, datorită cantității mari de fibre, va curăța intestinele. În plus, meiul este bogat în siliciu și silice, ceea ce este bun pentru oase și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Millet detox (mei) - pentru cine?

Detoxifierea mei poate fi utilizată de toți oamenii, cu excepția celor care nu pot mânca mei din anumite motive (de exemplu, boala Hashimoto). Detoxifierea mei este bună mai ales pentru persoanele care, datorită faptului că lucrează mult (sau din alte motive), nu își permit să se dezintoxice cu sucuri sau să moară de foame.

Citește și: Curățarea sucurilor și a piureurilor de legume Curățarea foamei: pentru cine și când este recomandată? Dieta de detoxifiere rapidă - meniu

Detoxifiere de mei - preparare

Înainte de a intra în detoxifiere, trebuie să vă pregătiți corect corpul. Cu cât preparatele sunt mai solide, cu atât rezultatele vor fi mai bune, iar detoxifierea în sine este mai ușoară și mai plăcută. În primul rând, cu cel puțin 2 săptămâni înainte de a începe curățarea corpului, asigurați-vă că este hidratat corespunzător. Cel mai bine este să beți apă alcalină, adică apă cu pH alcalin. Începeți fiecare zi cu un pahar cu apă caldă. De asemenea, trebuie să-l beți în timpul zilei, înainte de fiecare masă. În plus, cu 7-14 zile înainte de detoxifiere, ar trebui să excludeți alimentele foarte procesate, cum ar fi fast-food, zahăr, lapte, brânzeturi albastre și galbene, carne și grăsimi animale, băuturi carbogazoase, suc în cutii și cafea sau ceai ar trebui să fie limitate la 1-2 căni pe zi. Ar trebui să găsești o mulțime de legume în dieta ta. Ar trebui să existe și fructe, produse din cereale integrale, semințe și semințe, nuci și muguri.

Acest lucru vă va fi util

Millet Detox - Rețetă pentru supă de mere cu mic dejun de mei

Pentru a vă pregăti supa de mei pentru micul dejun, veți avea nevoie de 4 linguri plate de mei, 1 măr, 1/4 linguriță de scorțișoară, 1/4 linguriță de ghimbir uscat, un vârf de turmeric, un vârf de sare de mare.

Se toarnă meiul în fundul oalei și, amestecând, se prăjește timp de un minut sau două, până când începe să-și dea aroma. Clătiți crupe sub apă curgătoare (într-o strecurătoare sau turnând apă în oală de 2-3 ori și turnând-o). Se toarnă 2 pahare de apă în cojile spălate. Adăugați condimente și gătiți la foc mic timp de aproximativ 30 de minute. La sfârșitul gătitului, adăugați mărul decojit și tăiat cubulețe și gătiți timp de 15 secunde.

Sursă: Beata Sokołowska, „Detox alcalin”, Muza 2016

Millet detox - reguli și meniu

Detoxifierea meiului durează douăsprezece zile (deși poate fi prelungită la 21 sau 28 de zile - în funcție de modul în care vă simțiți). Primele două zile sunt momentul pentru a începe detoxifierea, când meniul include doar supă de mei. Apoi, până la sfârșitul detoxifierii, puteți mânca mei cu legume sau fructe sub diferite forme (de exemplu, ardei coapte cu mei și dovlecei, mei cu măr).

Ar trebui să începeți în fiecare zi cu un pahar (sau două) de apă alcalină caldă. Apoi, se recomandă să beți mușchi de in. 1 lingură de boabe trebuie măcinată și se toarnă un pahar cu apă fierbinte. Când grâul s-a răcit, îl puteți bea. Abia atunci poți merge la micul dejun.

Detoxifierea mei poate fi utilizată și într-o versiune scurtată timp de una sau două zile, ameliorând corpul, de exemplu după Crăciun. În acest caz, puteți intra în detoxifiere fără niciun fel de pregătire.

Acest lucru vă va fi util

Detoxifiere de mei - o rețetă pentru supă de orz de mei

Pentru a prepara meiul, veți avea nevoie de: ½ cană de mei, 2½ litri de apă clocotită, 1 linguriță de unt, legume (praz, ceapă, 2 căței de usturoi, o crenguță de țelină, 2 morcovi, 2 pătrunjel, ¼ rădăcină de țelină, 2 cartofi, pătrunjel ), condimente (½ linguriță de chimen, 3 foi de dafin, 5 boabe de ienibahar, un vârf de turmeric, ½ linguriță de schinduf, ½ linguriță de cimbru uscat, 1/4 linguriță de piper, un vârf de pudră de ghimbir, un vârf de busuioc uscat, linguriță de maghiran, ½ vârf de chili lingurițe de lovage uscat, sare).

Se toarnă crupe într-o oală și se prăjește, amestecând, până când începe să emită o aromă delicată. Apoi clătiți-l într-o strecurătoare sub apă curentă și turnați-l în apă clocotită. Adăugați chimen, unt, praz feliat, ceapă groasă tăiată cubulețe și usturoi zdrobit. Gatiti 10 minute.

Adăugați frunze de dafin, ienibahar, curcuma, schinduf, cimbru, piper, ghimbir, busuioc, maghiran, chili, dragoste, o crenguță de țelină zdrobită în mână, curățată, mărunțită (sau rasă) morcovi, pătrunjel, țelină și 2 cartofi, tocați în zaruri, sare. Gatiti pana cand cartofii sunt fragili. Se servește cu pătrunjel din belșug.

Sursă: Beata Sokołowska, „Detox alcalin”, Muza 2016

Detoxifiere de mei - beneficii

1. Detoxifierea mei poate fi efectuată în orice moment al anului, deoarece meiul are proprietăți de încălzire, iar în timpul procesului de detoxifiere, grăsimile EFA sunt livrate în organism - în principal sub formă de semințe de in - nu vom îngheța mai mult decât de obicei, chiar dacă temperatura exterioară scade sub zero.

2. În timpul unei detoxifiere de mei, nu vă este foame în primele zile sau mai târziu, ca în timpul unei detoxifiere mai restrictive. Prin urmare, poate fi realizat cu succes chiar și de persoanele care au mai multă muncă (mentală sau fizică). Dezintoxicarea mei nu provoacă agravarea periodică a bunăstării, așa cum este cazul altor detoxifiere.

3. Detoxifierea mei poate fi, de asemenea, o linie de salvare atunci când, în timpul unei alte forme de curățare, rezultă brusc că nu putem face față sau din alte motive trebuie să oprim dieta detoxifiantă. În loc să renunți, poți alege o detoxifiere de mei și să continui cel puțin până la data din calendarul tău care marchează sfârșitul curățării.

Acest lucru vă va fi util

Pentru mai multe sfaturi despre cum să faceți un mei și detoxifiere de legume, precum și rețete gustoase care facilitează curățarea, consultați cartea „Detox alcalin” de Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - psiholog în sănătate, autor al cărții „Alkaliczny lifestyle” și al blogului alkalicznystylzycia.blogspot.com. De ani de zile este interesat de influența nutriției și a detoxifierii asupra calității vieții. El organizează ateliere, prelegeri și un program de „detoxifiere temeinică” care curăță corpul de depozite și toxine. El promovează un stil de viață care se concentrează pe echilibrul acido-bazic al corpului. Motto-ul său este „echilibrul în toate sferele vieții”.