Momentul magic în care despachetăm cadouri sub brad este frumos nu numai pentru cei care le-au luat. Cel care le-a pus acolo este la fel de mulțumit când vede bucuria pe chipurile destinatarilor. Ce face ca oferirea să fie mai plăcută decât primirea?
Nu este să primești cadouri, ci să le oferi ceea ce îi face cu adevărat fericiți - aceasta este concluzia numeroaselor studii psihologice și sociologice. Iar darul nu este numai lucruri materiale. Se poate risca o afirmație că există multe altele intangibile. În fiecare zi oferim cuiva timp, sprijin și ajutor altruist.
Ne oferă satisfacție chiar și atunci când nu cunoaștem persoana căreia îi va merge darul sau tocmai l-am întâlnit. Cadoul este o donație onorifică de sânge, oferind un loc în autobuz și arătând calea către un turist pierdut. Un cadou este chiar un lucru atât de mic, precum un zâmbet și un compliment sincer pentru un coleg pe care îl întâlnim dimineața în lift.
Toată lumea își amintește bucuria pe care a simțit-o că poate face pe cineva fericit, să facă o favoare, să-l salveze de necazuri. Ca și cum plăcerea sau ușurarea pe care i-am dat-o cuiva, ne-a revenit imediat cu un zâmbet apărut pe fața destinatarului.
Cercetările confirmă existența unui altruism înnăscut
A te bucura de a-i ajuta pe ceilalți este adânc înglobat în natura umană. Un studiu publicat în PLoS One, jurnalul online al Public Library of Science, a descris un experiment care a constatat că copiii sub vârsta de 2 ani erau mai fericiți dând bomboane decât cei mici. Teza despre mecanismul înnăscut al altruismului pur pare confirmată de munca oamenilor de știință sub supravegherea Dr. David Rand de la Universitatea Yale, care a analizat 50 de cazuri considerate a fi eroism civil, cum ar fi salvarea vieții cuiva într-un incendiu sau resuscitarea unei persoane pe moarte în circumstanțe periculoase. Cercetătorii au descoperit că majoritatea oamenilor care și-au pus viața în pericol în astfel de situații au acționat instinctiv atunci când au decis să ajute, nu au analizat șansele de succes sau nu au prezis consecințele. Părinții fac același lucru atunci când își apără copilul.
Acest mecanism este, de asemenea, cunoscut în lumea animală, dar la om a fost suprapus cu alte procese evolutive și sociale care permiteau supraviețuirea mai ușoară a unui grup ai cărui membri au cooperat strâns și s-au susținut reciproc, în loc să concureze.
De ce este atât de plăcut să dai?
Atât pentru teorie. Cum se traduce acest lucru în experiență individuală? De ce este atât de plăcut să dai? Ce simțim când dăm ceva sau ajutăm? De fiecare dată când facem ceva pentru cineva, aflăm că am fost eficienți, utili, necesari. O astfel de situație ne îmbunătățește bunăstarea și ne construiește, deoarece ne oferă un sentiment de agenție, forță și chiar avantaj. De aceea creștem în ochii noștri, ne întărim stima de sine și mult mai mult decât atunci când acceptăm cadouri sau ajutor.
Acest lucru este confirmat de cercetările făcute de Elizabeth Dunn și Michael Norton, autorii celebrei cărți „Happy Money: The Science of Happier Chending”. Au efectuat o serie de experimente în care au investigat cum cheltuirea banilor în diferite scopuri crește fericirea și satisfacția vieții. S-a dovedit că în toate grupurile sociale cea mai mare satisfacție a venit din investirea banilor câștigați în alte persoane. Chiar și a da cuiva un dolar a fost eficient în ridicarea stării de spirit a donatorilor.
Citește și: Fericirea este o abilitate. Ce este fericirea și ce ajută la realizarea ei? Altruism. Cum să recunoști un altruist? Ce este lăcomia? Cauzele și tratamentul lăcomieiDarea trebuie să fie voluntară
Cu toate acestea, a oferi nu te face fericit în toate situațiile. Când mama îi spune fiului mai mare: „Dă-i jucăria fratelui tău, dă-i locul lui, el este mai tânăr!”, Tot ce auzi este măcinarea dinților. Nu ne place să fim obligați să dăm - ne bucurăm doar atunci când este voluntar. Și, de asemenea, - dezinteresat.
Chiar dacă ne bazăm în mod inconștient pe faptul că, de exemplu, persoana pe care ne-am ajutat ne va reciprociza, nu ne așteptăm la aceasta când ajutăm. Așteptându-ne reciprocitatea, ne-am prinde într-un fel de „barter” care ar deprecia valoarea darului nostru încă de la început, făcându-l un obiect de schimb și ar pune destinatarul într-o poziție incomodă.
Cum să dai pentru a te face fericit?
Deci, cum să oferiți pentru a aduce bucurie reală destinatarului și, astfel, - pe voi înșivă? Cum să o faceți pentru a nu-l jena pe destinatar? Foarte des, acceptarea unui cadou sau ajutor necesită smerenie, recunoașterea slăbiciunii sau a neputinței - destinatarul simte apoi presiunea de a reciprociza. Prin urmare, să încercăm să o facem cu blândețe.
Când oferim cuiva, să nu lăsăm să se înțeleagă că ne provoacă probleme, să nu vorbim despre cât de mult efort a fost nevoie. Dimpotrivă - cu fiecare cuvânt și gest să transmitem gândul: „Mă bucur că te pot ajuta / îți dau asta, chiar înseamnă foarte mult pentru mine”. Atunci când destinatarul vorbește despre faptul că este recunoscător și dispus să facă reciproc, să spunem doar „Nu te gândi la asta, bucuria ta este cea mai mare răsplată a mea”. Acest lucru este deosebit de important atunci când favoarea este cu adevărat grozavă - atât de mare încât este dificil să o returnezi. Destinatarul ar trebui să primească un semnal de la noi că am dat de bunăvoie și cu bucurie, că nu ne așteptăm la reciprocitate, că suntem fericiți prin simplul fapt că am putea ajuta.
Merită știutAtingeți punctul
Să oferim cât putem oferi și cât poate accepta destinatarul. Când destinatarul vede că i-am dat mai mult decât am vrea sau mai mult decât ar dori să primească, îl face să se simtă obligat și chiar vinovat. Se simte ca un debitor. Oricât de ciudat pare - un cadou prea mare poate avea o greutate asupra destinatarului atunci când este o obligație dificil de reciproc.
A da și a lua o relație
Fiecare relație profundă, bună, cum ar fi dragostea și prietenia, este despre un schimb constant și neforțat de daruri. Oferim un cadou unei alte persoane - oferindu-i timp și atenție, sprijinindu-i în momente dificile, satisfăcându-le nevoile - dar permițându-i, de asemenea, să li se ofere. În acest fel arătăm că avem nevoie unul de celălalt.
Cu toate acestea, este important să existe un echilibru în acest sens. Cercetările psihologice arată că atunci când aceasta lipsește, atât cei care dau mai mult decât primesc în relație, cât și cei care devin prea mult se simt mai rău. Fiecare parte este mai puțin norocoasă decât oamenii care încearcă să păstreze media aurie. Persoana care nu dă și nu primește nimic în schimb va deveni la timp la fel de obosită și epuizată de relație ca cea care ia doar, dând puțin în schimb.
Primii se vor simți obișnuiți și descurajați, cei din urmă - înconjurați de bunătatea partenerului lor. Drept urmare, această latură care încă dă doar poate să audă de la o persoană dragă: „Nu vreau nimic de la tine, nu-mi poți da nimic”. Sunt cuvinte foarte dureroase care înseamnă cu adevărat: Nu am nevoie de tine. Doar oferind și luând în mod constant, trăgând unul de celălalt - puteți fi foarte aproape. O astfel de apropiere vă permite să susțineți, să dați și să ajutați fără a ofensa mândria destinatarului. De asemenea, ne permite să recunoaștem propria noastră slăbiciune și inadecvare atunci când avem nevoie de ajutor și să ne simțim liberi să-l cerem și să-l acceptăm.
A da și a lua este de fapt baza oricărei relații. Cineva care refuză să accepte ajutorul oferit sincer, un cuvânt bun sau un cadou pentru că este prea mândru pentru asta sau vrea să pară puternic și independent va avea dificultăți în stabilirea unei relații mai profunde și poate fi foarte singur. O astfel de persoană trimite un mesaj că nu merită nimic bun și, în același timp, nu poate oferi nimic altora. Pentru că acceptarea unui cadou cu bucurie și recunoștință este, de asemenea, un cadou - pentru cel care dă, care îl face fericit să ofere ...
Merită știutEi trăiesc cel mai mult ...
Concluzii interesante sunt extrase dintr-un studiu început în 1921 la Universitatea Stanford din SUA. Scopul său a fost să afle ce influențează longevitatea și satisfacția cu viața. Oamenii de știință au început să urmărească 1.528 de oameni, din copilărie până la moarte; a fost selectat un grup de tineri inteligenți care trăiau în familii care au făcut bine. S-a dovedit că factorii cei mai favorabili pentru o viață mai lungă nu sunt evitarea stresului sau a efortului, căutarea divertismentului sau a plăcerii, ci: perseverența, prudența, munca asiduă și angajamentul față de viața comunității. Într-un cuvânt - care, deși dispune cu prudență de forța și resursele sale, dă mult din sine și lucrează în beneficiul celorlalți, are cele mai mari șanse de o viață lungă și satisfăcătoare.
Articol recomandat:
Hygge: caută fericirea în plăcerile zilnice lunar „Zdrowie”
