Exerciții pe stepper pentru curbarea coloanei vertebrale

Bună seara! Am o întrebare: suferă de curbura coloanei vertebrale de ani de zile, pot folosi o astfel de formă de mișcare ca exerciții pe un pas cu pas cu un astfel de defect de postură și schimbări care au loc în ea? Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns, Dominika

Buna Dominika! Deplasarea pe un pas cu pas necesită mușchi abdominali puternici pentru a vă stabiliza coloana vertebrală.De asemenea, nu știu pe ce parte a coloanei vertebrale aveți o problemă, câți ani aveți, dacă creșteți sau nu. De aceea nu știu dacă nu te vei răni cu o mișcare atât de constantă.

Oricum, exercițiile pe stepper dezvoltă fesele și mușchii coapsei. Le vei extinde în acest fel, dar nu le vei face mai subțiri, dacă vrei să le slăbești, bicicleta va fi mai bună, pentru că funcționează mai mulți mușchi și nu pui greutate pe coloana vertebrală, pentru că ai mai multe puncte de sprijin.

În mod ideal, ar trebui să consultați un kinetoterapeut despre ce exerciții vi se recomandă și care sunt contraindicate. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.