O aplicație care afectează calitatea somnului? Cu ea vei distruge coșmarurile!

Mai puține treziri în timpul nopții, un somn mai calm, o trezire mai blândă și, mai presus de toate, un somn fără coșmar - sună incredibil? Cu toate acestea, nu este așa! Creatorii polonezi ai aplicației mobile Nightly implementează aceste ipoteze. Citiți cum funcționează aplicația care ne afectează somnul.

Conform datelor de la creatorii aplicației Nightly, aproximativ 30-40% dintre noi suferă de insomnie, iar 80% din populație experimentează coșmaruri ocazional. Ele pot provoca stres și anxietate, dar de obicei această problemă nu necesită consultarea unui specialist. Nu este cazul celor 8% dintre persoanele care se ocupă cu coșmarurile în mod regulat și pentru care sunt extrem de persistenți. În acest caz, coșmarul reduce calitatea vieții, duce la tulburări de anxietate (mai ales înainte de culcare) și chiar la depresie.

- Aplicația nu numai că combate coșmarurile, ci și îmbunătățește calitatea somnului, facilitează adormirea, reduce numărul trezirii. Acesta a fost dezvoltat de o echipă de oameni de știință, psihologi și neuroesteziști, spune Katarzyna Bosak de la Nightly într-o declarație pentru site-ul newsrm.tv.

Cum funcționează aplicația Nightly?

Cele mai importante în funcționarea aplicației sunt conținutul audio și video. Înainte de a adormi, utilizatorul aplicației urmărește un telefon de 2 minute pe telefonul său cu o temă relaxantă la alegere, poate fi, de exemplu, un videoclip care prezintă peisaje frumoase. Apoi ascultă un clip sonor relaxant timp de 10 minute. Apoi adoarme, iar aplicația, analizând mișcările corpului persoanei care doarme, determină că a avut loc un coșmar în acel moment. Apoi începe să emită sunete care fac mintea să gândească într-o altă direcție și astfel să ne protejeze de coșmar. Aplicația minimizează, de asemenea, numărul de treziri în timpul nopții, iar alarma inteligentă utilizată în ea se activează chiar dimineața, când suntem în cea mai mică fază de somn și ne face mai ușor să ne ridicăm.

Aplicația Nightly este încă în faza de testare, dar cel mai probabil va fi disponibilă utilizatorilor în vara anului 2017. Primele teste efectuate pe 150 de persoane au arătat că în 85% din cazuri coșmarurile au fost reduse. Mai mult, ideea a fost testată și la Institutul de Psihiatrie și Neurologie, unde s-a dovedit, de asemenea, că este sigură, nu deranjează arhitectura somnului și reduce numărul trezirilor nocturne.