Modificări ale stilului de viață și creșterea în greutate

Am 21 de ani. Acum un an și jumătate, am mâncat o mulțime de dulciuri, am luat pastile anticoncepționale și am mers foarte mult. Eram slabă și nu mă îngrășam deloc. Acum stilul meu de viață s-a schimbat. Îmi petrec cea mai mare parte a timpului așezat (studiind, computer) și, din păcate, nu pot schimba asta. M-am ingrasat mult, mai ales la nivelul coapselor si feselor. Nu pot face mișcare (oricum nu-mi place) așa că încerc să o compensez cu o dietă. Și așa, de exemplu, nu pot să îmi refuz dulciurile - așa că le mănânc la micul dejun (de obicei ciugulesc toate părțile de biscuiți uscați, fără nicio umplutură sau masă). Mai târziu, de obicei, un prânz ușor (de exemplu, pește fiert sau pui la grătar cu salată) și cafea cu lapte pentru cină. Nu știu dacă merg bine, dar nici nu știu cum să fac. Îmi pasă cu adevărat să arunc ceea ce am „câștigat” și, în plus, nu mă îngraș! Nu stiu, poate va ajuta niste pastile, poate ceaiuri? Nu vreau să-mi pierd silueta studiind!

Vă rog să nu credeți în pastilele minune! Nu există miracole. Înțeleg că stilul tău de viață s-a schimbat, dar consecința acestui fapt este depozitarea grăsimilor. Nu-ți place să faci mișcare ... Dacă nu vrei să te îngrași, o piscină, o sală de sport sau alt efort fizic este esențială. Ai scris două cuvinte despre dieta ta. Nu pot spune prea multe, dar din ceea ce scrii, mănânci foarte prost. În ceea ce privește mestecarea unei părți a prăjiturii pentru a mânca partea mai puțin calorică, este ... chiar greu pentru mine să comentez. Vă puteți permite dulciurile, dar din când în când, de exemplu, o dată pe săptămână sau două. Mai ales acum, cu muncă sedentară fără activitate fizică. Dacă sunteți interesat, vă pot scrie planul nutrițional, recomandări pe care ar trebui să le urmați pentru a nu vă îngrășa. Numărul meu este 0880 320 590

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Center for Slimming and Nutrition Education "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la un medic."