O fractură de oboseală nu este asociată cu un traumatism brusc, cum ar fi o fractură osoasă normală. Fractura de oboseală apare treptat, până la câteva săptămâni. Alergătorii sunt cei mai expuși acestui tip de fractură, deși poate apărea și la persoanele care lucrează multe ore în picioare. Care sunt cauzele și simptomele unei fracturi de oboseală? Care este tratamentul?
O fractură de oboseală este, de asemenea, cunoscută sub numele de suprasarcină, stres, fractură lentă sau de mers pe jos. Fractura de oboseală poate fi localizată în multe locuri ale sistemului osteoarticular, dar cel mai adesea privește tibia. În plus, apare adesea la nivelul oaselor metatarsiene, calcanee și fibule.
Fractură de oboseală - cauze și factori de risc
O fractură de oboseală nu este rezultatul unei singure leziuni bruște - cum este cazul unei fracturi obișnuite. Microbulziunile osoase mici, dar deseori repetate de mult, precum și stresul excesiv asupra ligamentelor și oboseala musculară contribuie la fractura de oboseală. Prin urmare, persoanele care practică în mod regulat sport (în special alergători), dar care o fac în mod necorespunzător, prezintă cel mai mare risc de fractură de oboseală.
Sportivii, jucătorii de volei, canoterii, baschetarii, jucătorii de tenis și fotbaliștii sunt, de asemenea, expuși fracturilor de oboseală.
O fractură de oboseală la persoanele care practică sport poate apărea atunci când:
- nu se va pregăti corespunzător pentru antrenament (fără încălzire);
- au o pregătire slab structurată, care implică o sarcină prea mare și o durată prea mare de efort;
- se antrenează prea des și astfel - nu petrec suficient timp regenerând oasele, articulațiile și ligamentele după exerciții;
- se exercită pe teren dur și în încălțăminte slab selectată, care nu absoarbe șocurile;
- practicați mai multe sporturi care cântăresc în același timp pe sistemul osteoarticular (de ex. alergare și squash sau tenis);
- utilizează o dietă incorectă (în special săracă în calciu și vitamina D - substanțe necesare oaselor);
- lupta cu obezitatea;
CITEȘTE ȘI: Fracturi de oase - femur, humerus, metatars și altele. Motivele
În plus, fractura de oboseală afectează persoanele care lucrează multe ore în poziție în picioare, precum și pe cei care lucrează cu instrumente vibrante, precum și pe dansatori (inclusiv balerini).
La rândul său, factorii care cresc riscul fracturilor de oboseală sunt deformările osoase posttraumatice, bolile sistemului osteoarticular (de exemplu, artrita reumatoidă) și intervențiile chirurgicale (de exemplu, osteotomia corectivă). Merită să știm că femeile sunt de 12 ori mai predispuse să sufere de fracturi de oboseală decât bărbații, iar riscul crește odată cu tulburările menstruale.
Fractură de oboseală - simptome
Inițial, după exerciții fizice apare o ușoară durere. Cu toate acestea, mai târziu durerea crește și apare și în timpul antrenamentelor și chiar în timpul activităților zilnice. În timp, durerea este bine localizată și este posibil să simțiți o bucată pe os.
De asemenea, citiți: Glezna entorsă: simptomele și tratamentul entorsei gleznei GIPS nu este întotdeauna necesară în cazul leziunilor osoase.Fracturile de oboseală sunt sugerate de durerile osoase care durează câteva zile, în ciuda lipsei de leziuni.
Fractură de oboseală - diagnosticare
Dacă se suspectează o fractură de oboseală, se efectuează radiografie osoasă sau ultrasunete, dar este posibil ca aceste teste să nu fie suficiente dacă fractura se află în stadiul incipient (deoarece pur și simplu nu este vizibilă). În acest caz, de obicei se efectuează scintigrafia osoasă.
Fractură de oboseală - tratament
De obicei, se recomandă descărcarea membrului afectat până când osul se vindecă. Este necesară și reabilitarea. Kinetoterapia (terapia cu laser, ultrasunetele) poate ajuta - ca și în cazul unei fracturi obișnuite. Puteți reveni la activitatea fizică (de ex. Alergare) după aproximativ trei luni de reabilitare.
Tratamentul chirurgical este indicat în cazul deplasării fragmentelor osoase.
Acest lucru vă va fi utilFractura de oboseală - cum să o preveniți?
1. Nu trebuie să creșteți brusc sarcinile de antrenament și să prelungiți timpul de antrenament, ci să măriți treptat numărul de repetări, kilometri sau kilograme, astfel încât corpul să se poată adapta la aceste schimbări.
2. Ar trebui să aveți grijă de pauzele dintre antrenamente - este momentul să regenerați sistemul osos și articular.
3. O dietă adecvată trebuie utilizată pentru a completa deficiențele cauzate de antrenament (la femei acest lucru se aplică în special calciului).
4. Exercitați-vă cu încălțăminte adecvată (diferiți pantofi de alergare și pantofi de fitness).
