Aș vrea să slăbesc în cele din urmă și să am o siluetă minunată

Am 16 155 de ani și cântăresc 50 kg. De luni de zile îmi doresc să slăbesc, dar lăcomia mea nu mă lasă. Aș vrea să am rapid stomacul plat și brațele și șoldurile subțiri. Caut o dietă care să-mi permită să fac asta rapid. Cum să fac asta? Mă bazez pe sfaturi eficiente.

Buna Julia! Mi-ar plăcea să te ajut și să scriu despre o dietă care te va face să slăbești în scurt timp, la fel cum visezi la asta. Din pacate. O dorință ca a ta are 100%. femeile care tin dieta. Nu există comenzi rapide. Toate dietele care îți promit să slăbești 5-10 kg într-o lună te înșeală. Grăsimea nu se arde atât de repede. Cu dietele „minune” pierzi apă, energie sub formă de zahăr și glicogen, te curățești și după câteva zile se eliberează grăsimea. Cu toate acestea, se mișcă foarte încet. În decurs de o lună, urmând o dietă strictă hipocalorică în fiecare zi, în cazul dvs. aproximativ 1000 kcal și făcând exerciții de 5 ori pe săptămână timp de aproximativ 50 de minute, puteți pierde 2,5-4 kg de grăsimi. Totuși, scrii despre faptul că ești lacom și te pierde. Este dieta soluția aici? Ce se întâmplă dacă îl folosești și imediat după câteva zile devii foarte flămând? Oprirea unei astfel de diete hipocalorice la mijloc are un efect imens de yo-yo, care se îngrașă din nou. Sfatul meu, un sfat eficient este să vă acordați mai mult timp. De asemenea, aruncă o privire la lăcomia ta. Când ți-e foame? La ce ajungi atunci? Ești capabil să înlocuiești gustările dietetice nesănătoase? Observându-te și analizându-ți comportamentul, poți face mult mai mult decât să mănânci strict. În afară de acest punct, greutatea corporală este bună.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la