Am o problemă cu vărsarea de kilograme. Cu o înălțime de 170 cm, cântăresc 70 kg. Știu că nu este supraponderal, dar mă simt rău în legătură cu asta. De peste o lună mă antrenez de 3 ori pe săptămână (merg la sală). Încerc să mențin un echilibru caloric la nivelul de 12 00-1500 de calorii. Bă cam 1,5 litri de apă pe zi, nu mănânc dulciuri, chipsuri și nu beau băuturi îndulcite. Și greutatea încă stă pe loc! Uneori arată 69 kg, iar a doua zi este din nou 70 kg, și uneori chiar mai mult! Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Ce altceva ar trebui să fac pentru a începe să slăbesc?
Ar trebui să mergeți la o analiză a compoziției corpului și să verificați dacă țesutul adipos se oxidează în termen de 2 săptămâni. Atunci vom ști dacă de fapt pierzi în greutate. Poate păstrați apă în corp? De asemenea, merită analizat meniul în ceea ce privește compoziția sa calitativă, mesele legate de antrenament, distribuția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în dieta zilnică. Se poate să mănânci prea puțin, prea rar sau în configurații greșite. Cred că ar fi bine să mergi la un dietetician pentru a analiza meniul.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
