Greutate în timpul sarcinii - de ce trebuie să te îngrășezi atât de mult

Creșterea constantă în greutate în timpul sarcinii este foarte importantă, deoarece este un semn al dezvoltării sale corecte. Și atunci când greutatea nu crește sau crește prea rapid, poate fi un semnal că se întâmplă ceva deranjant. Prin urmare, medicul curant vă cântărește la fiecare vizită și înregistrează rezultatul în evidența sarcinii. De asemenea, merită să vă verificați singur greutatea cel puțin o dată pe săptămână.

Ar trebui să câștigați foarte puțină greutate în primul trimestru, doar 1-2 kg. Și dacă aveți greață severă însoțită de vărsături, puteți chiar să slăbiți (până la 2 kg). Este mai bine să nu câștigi prea mult în greutate în primele luni de sarcină, deoarece greutatea „dobândită” apoi „merge” la tine, nu la bebeluș și va fi mai dificil să scapi de ele după naștere. În al doilea trimestru, creșterea în greutate ideală este de 5-6 kg (1,5-2 kg pe lună) și de 4-6 kg în ultimul trimestru. Împreună, aceasta este de 10-14 kg. Tocmai această creștere în greutate este acum considerată norma cu greutatea normală. Notă: dacă vă așteptați la gemeni, greutatea dvs. ar trebui să se adauge doar la cea a celui de-al doilea copil, astfel încât creșterea în greutate recomandată este de 14-18 kg. De regulă, cu cât o femeie cântărește mai puțin înainte de sarcină, cu atât ar trebui să se îngrașe mai mult în timpul sarcinii. Deci, dacă erați foarte subțire, ar trebui să vă puneți 13-17 kg, iar dacă ați fi supraponderal, nu mai mult de 8-10 kg. Pentru a ști exact cât poți îmbrăca, calculează indicele de masă corporală (IMC) și verifică tabelul pentru ce creștere în greutate ar fi ideală pentru tine. Nu contează la ce copil așteptați, recomandările pentru creșterea în greutate sunt aceleași pentru fiecare sarcină ulterioară.

Auzi despre greutate în timpul sarcinii, care este greutatea corectă? Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Cum se calculează creșterea în greutate în timpul sarcinii - Indicele de masă corporală (IMC)?

Utilizați calculatorul pentru greutatea IMC

De unde vin aceste kilograme?

• copil 3-4 kg
• uter mărit 1 kg
• placenta 0,5-1 kg
• lichid amniotic 1-2 kg
• sâni mai mari de 1-2 kg
• creșterea volumului de sânge și alte fluide corporale cu 3 kg
• kilogramele rămase sunt țesut adipos

Un risc mai mare pentru mamă și bebeluș este supraponderal decât subponderal, deci este mai bine să te îngrași mai puțin decât prea mult.

În timpul sarcinii, greutatea trebuie să crească

Acum este momentul să răspundem la întrebarea care a apărut la început: care sunt aceste kilograme de sarcină? Este adevărat că un copil cântărește doar 3-4 kg, dar întregul corp se schimbă pentru el. Deja la începutul sarcinii, sânii încep să crească și uterul se mărește. Mai mult sânge curge în corpul tău și există mai mult lichid din corp. Apoi, placenta se dezvoltă pentru a menține copilul în viață. Bebelușul este înconjurat de lichid amniotic care îl protejează de leziuni. Un strat mai gros de grăsime apare pe fese, șolduri și coapse - acest lucru vă oferă și copilului dvs. o sursă de energie de rezervă. Deci, toate aceste modificări sunt justificate, chiar și creșterea grăsimii! După ce ați născut, veți pierde aproximativ 6 kg imediat. Probabil că veți scăpa de restul în următoarele câteva luni sau cam asa ceva, mai ales dacă alăptați. Uneori va fi nevoie de mai mult efort, dar nu te descompune și nu te îngrijora prea mult. Există femei care s-au îngrășat cu până la 20 kg sau mai mult și și-au recăpătat forma anterioară în decurs de un an sau doi.

Supraponderalitatea și subponderala sunt dăunătoare copilului și femeii însărcinate

Desigur, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la greutatea ideală și să respectați strict normele. Abaterile de la acesta sunt permise, mai ales că aveți dreptul să vă răsfățați capriciile în timpul sarcinii. Cu toate acestea, merită să folosiți moderarea și bunul simț, deoarece dacă IMC este peste 26 sau sub 19 - riscul de complicații perinatale crește. Creșterea prea mică în greutate poate duce la nașterea unui copil cu o greutate mică la naștere (mai puțin de 2.500 g), iar acești bebeluși sunt mai predispuși să se îmbolnăvească - atât în ​​copilărie, cât și mai târziu în viață. De asemenea, crește probabilitatea de travaliu prematur. Pe de altă parte, atunci când o femeie însărcinată devine supraponderală, riscul de complicații crește: diabet gestațional, hipertensiune arterială indusă de sarcină, naștere prematură și operație cezariană. O creștere în greutate mare este, de asemenea, pur și simplu asociată cu un disconfort mai mare (dureri de spate, oboseală mai rapidă, umflături) și o revenire mai dificilă la cifră dinaintea sarcinii. Trebuie să fiți deosebit de atenți dacă ați fost supraponderal, deoarece tendința de a vă îngrășa în timpul sarcinii crește și mai mult. Fumătorii care renunță la fumat doar atunci când au aflat despre diferitele lor condiții se îngrașă, precum și viitoarele mame care au peste 30 de ani. Dacă faceți parte din oricare dintre aceste grupuri, fiți atenți la meniul dvs. Desigur, nu se pune problema să slăbești acum, dar mănâncă cu înțelepciune, evitând caloriile goale și încearcă să faci mișcare - să mergi mult, să faci mișcare (dacă nu există contraindicații). Nu s-a demonstrat că, dacă o femeie se îngrașă mult în timpul sarcinii, va naște un copil cu o greutate mare la naștere (peste 4 kg). Mărimea unui nou-născut este determinată în primul rând genetic.

lunar „M jak mama”