De obicei, aveți probleme cu spatele la cererea dvs. Postură corporală incorectă, activitate fizică scăzută, stres - acestea sunt principalele cauze ale durerilor de spate. Tot ce trebuie este un pic de sport și veți evita durerile de spate neplăcute.
Starea proastă a coloanei vertebrale, precum și afecțiunile care îți fac viața neplăcută, se datorează în principal stilului tău de viață și obiceiurilor proaste. Iată cele patru păcate de moarte pe care le comitem împotriva coloanei vertebrale:
Auziți despre cele mai frecvente patru cauze ale durerilor de spate și, în cele din urmă, aveți grijă de coloana vertebrală! Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
1. Activitatea fizică prea mică cauzează probleme de spate
Dezvoltarea civilizației, pe de o parte, și povara sarcinilor, pe de altă parte, au însemnat că, indiferent de profesie, majoritatea dintre noi stăm toată ziua la un birou sau la un dispozitiv, și după ce am lucrat pe canapea. Conducem o mașină, nu avem timp sau dorință pentru sport. Copiii petrec jumătate de zi la biroul școlii, cealaltă jumătate acasă petrecând citind cărți. În timpul liber, în loc să joace fotbal sau să iasă cu bicicleta, aleg televizorul sau jocurile pe computer. Efectul este că mușchii slăbesc treptat și nu pot susține coloana vertebrală. Există o sarcină excesivă pe vertebre și discuri, ceea ce duce la diverse deformări.
2. Ridicarea și supraîncărcarea coloanei vertebrale
În plus, te apleci prea mult peste blatul de bucătărie sau masa de călcat, deoarece acestea sunt prea joase pentru tine. De asemenea, efectuați adesea o activitate în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp. Și pui prea multă presiune pe coloana vertebrală.
ImportantNu-l subestima
Durerile de spate sunt uneori cauzate de boli ale altor organe. Când rinichii sunt bolnavi, durerea este localizată în partea inferioară a spatelui. Durerea de la uretere poate radia în zona omoplaților. Bolile organelor feminine semnalează uneori dureri de spate. Dacă pancreasul, vezica biliară, stomacul, intestinele sunt bolnave, durerile pot iradia către spate și spate. Arterioscleroza (îngustarea arterelor din bazin) poate provoca, de asemenea, dureri de spate plictisitoare, care se simt când stați și culcați, dar se agravează prin mers și în picioare.
3. O postură incorectă a corpului duce la defecte de postură și la deteriorarea coloanei vertebrale
Așa ne-am obișnuit și este atât de confortabil. Capul lăsat, abdomenul proeminent, cocoșat pe spate, umărul plecat. Vă așezați pe piciorul ascuns sau vă îndoiți spatele într-o bandă în timp ce vă aplecați peste carte. Între timp, orice poziție a corpului care forțează o schimbare a curburii naturale a coloanei vertebrale provoacă o perturbare a activității mușchilor. Ca urmare, secțiunile individuale sunt încărcate inegal. Postura incorectă a corpului duce la defecte de postură, deteriorarea articulațiilor care leagă vertebrele și discurile.
4. Stresul și graba contribuie la problemele de spate
Adrenalina produsă sub stres provoacă tensiune prelungită și suprasolicitare a mușchilor. Acest lucru duce la dureri cronice și modificări degenerative permanente.
Pesimistii se plâng adesea de probleme de spate. Acesta este rezultatul așa-numitului atitudine pesimistă: capul plecat, brațele atârnând, amestecând și împiedicând pe un drum drept. Această atitudine este observată din ce în ce mai mult la adolescenți. Menținut mult timp, provoacă dureri la marginea cervico-toracică și toraco-lombară, iar cauza acesteia este mușchii abdominali lăsați.
lunar "Zdrowie"
