Defectele piciorului pot apărea inițial sub formă de ... durere la nivelul coloanei vertebrale, capului sau chiar în articulația temporomandibulară. Deci, aflați cum să identificați simptomele neobișnuite ale defectelor piciorului!
Defectele piciorului nu sunt adesea ușor de recunoscut - pot provoca simptome neobișnuite. Mai mult, dacă nu sunt recunoscuți suficient de repede, se vor înrăutăți.
- O persoană sedentară face aproximativ 6.000 de pași pe zi. Cineva care merge mult face aproximativ 15.000. Dacă aveți un defect al piciorului, vă puneți piciorul incorect de câteva mii de ori. Aceasta implică un lanț de reacții - explică fizioterapeutul Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Așadar, cunoașteți 6 simptome neobișnuite ale defectelor piciorului:
1. Dureri de spate
- Coloana vertebrală este un organ complex și delicat. Reacționează rapid la amortizarea inadecvată sau poziționarea incorectă a bazinului. Deoarece este conectat direct la coloana vertebrală, duce la iritarea așa-numitelor țesuturile moi din jurul coloanei vertebrale, cum ar fi ligamentele sau mușchii și, ca urmare, dezechilibrul tensiunii musculare. Atunci coloana vertebrală este ca un catarg de corabie ținut de frânghii. Dacă sunt întinse uniform, catargul este drept și, chiar dacă unul devine slab și celălalt strâns întins - întregul echilibru al catargului este supărat - explică dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Dureri de cap
- Dureri de cap și chiar așa-numitele Migrenele cervicale sunt adesea cauzate de tensiunea mușchilor subcopicali cauzată de înclinarea laterală obișnuită a capului sau de adâncirea curbelor naturale ale coloanei vertebrale. Este o durere caracteristică care începe din partea din spate a capului, ca și cum cineva ar vrea să ne tragă capota în jos, explică dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Citește și: Tipuri de produse cosmetice antiperspirante pentru picioare - o recenzie
3. Durere în articulația temporomandibulară
Puțini oameni ar căuta cauzele problemelor articulației temporomandibulare la nivelul picioarelor.
- Profesorul Brain Rothbart, specialist în lupta împotriva durerilor cronice, a demonstrat în cercetarea sa din 2009 relația dintre biomecanica anormală a piciorului și malocluzia și defectele articulațiilor temporomandibulare, care sunt responsabile pentru apariția durerilor de cap tensionate. Articulația temporomandibulară este legată funcțional de partea superioară a coloanei cervicale, iar mușchii care o susțin sunt mușchi de stres (la fel ca mușchii gâtului!) - justifică kinetoterapeutul.
4. Durere la genunchi
Genunchiul uman nu este adaptat fizic la șocuri susținute. Mersul timp de multe ore pe suprafețe pavate în pantofi care nu asigură o absorbție adecvată a șocului este proverbialul „împușcat în genunchi”.
- Dacă, în plus, munca genunchiului este perturbată de defectul piciorului, vătămarea sau durerea este doar o chestiune de timp. Pronația excesivă, picioarele plate transversale și longitudinale, hallux valgus sau varusul piciorului posterior - toate aceste anomalii pot provoca o modificare a poziției piciorului în timpul mersului, ceea ce va afecta funcționarea necorespunzătoare a articulației genunchiului - confirmă dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Durere în articulația gleznei
- Articulația gleznei este cea mai stresată articulație din corpul nostru. Există până la 13 mecanisme de amortizare în zona piciorului și a gleznei dintr-un motiv! Orice abatere unghiulară în această parte a piciorului afectează toate articulațiile superioare, explică kinetoterapeutul.
6. Modificări ale pielii la picioare
- Modificările recurente ale pielii, cum ar fi bataturile și calusurile, și chiar unghiile încorporate pot indica o structură anormală a piciorului. Ele apar ca urmare a presiunii excesive a elementelor osoase pe piele. Pronația excesivă, subțierea mucoasei grase a piciorului sau arcada transversală insuficientă pot provoca modificări. Îi putem scoate în siguranță la un podiat, dar merită, de asemenea, să examinăm picioarele și să corectăm defectul. În caz contrar, vom elimina în mod constant simptomele și nu cauza - explică dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Cum se previn defectele piciorului?
Dacă suferiți de cel puțin una dintre condițiile de mai sus, este timpul să vă uitați la picioare. Ce poti face?
Examinarea piciorului
Primii pași trebuie direcționați către cabinetul unui kinetoterapeut sau ortopodolog, care va efectua o examinare cuprinzătoare utilizând atât metode manuale, cât și echipamente specializate conectate la un computer. În timpul examinării, specialistul va verifica ce mușchi sunt contractați și care sunt prea slăbiți. De asemenea, verifică modul în care pacientul rostogolește piciorul în timp ce merge și analizează distribuția forțelor de presiune ale părților individuale ale picioarelor pe sol atunci când stă în picioare și în timp ce merge. Pe baza rezultatelor obținute, el recomandă măsuri adecvate, de exemplu, un set de exerciții, branțuri ortopedice, kinesiotaping.
Fizioterapie
Ca parte a terapiei, specialistul selectează setul adecvat de exerciții adaptate abilităților și defectelor piciorului pacientului. De obicei, exercițiile vizează întărirea sau relaxarea, restabilirea lungimii și flexibilității corecte a mușchilor picioarelor și picioarelor și reducerea defectului. Acestea pot fi exerciții precum: întinderea degetelor de la picioare sau întinderea spatelui gambei.
Branțuri ortopedice individuale
Dacă este necesar, kinetoterapeutul va recomanda branțuri ortopedice individuale. Branțurile ortopedice se pot face în decurs de o oră de la examinare. Sunt făcute pentru fiecare picior separat. Purtate zilnic, ele susțin și stimulează funcțiile individuale ale piciorului. Acestea fac posibilă ameliorarea locurilor de muncă care lucrează prea intens și creșterea greutății celor a căror muncă trebuie consolidată. Îmbunătățesc amortizarea și, cel mai important, corectează defectul și nu doar susțin pasiv piciorul, așa cum este cazul branturilor gata de cumpărare. Ceea ce nu este lipsit de semnificație, acestea sunt realizate din materiale termoplastice, datorită cărora, atunci când se observă cele mai mici modificări, pot fi corectate sau reformate pentru a-și îndeplini funcția în 100%.
Kinesiotaping
În cazul durerii severe, un kinetoterapeut poate utiliza kinetoterapia. Este o metodă de terapie care implică lipirea tencuielilor flexibile pentru ameliorarea durerii și reducerea umflăturilor sau inflamațiilor.
Vizită la podolog
Dacă aveți modificări ale pielii sau ale unghiilor de la picioare, merită să contactați un podolog. Atunci când efectuează o pedichiură podologică, specialistul îndepărtează porumbul, calusurile și epiderma caloasă, folosind instrumente sterile specializate, cum ar fi bisturiul, dalta sau frezele selectate corespunzător. O pedichiură podologică poate dura până la 1,5 ore.
- Picioarele sunt fundamentul sistemului musculo-scheletic. Ar trebui să le verificăm regulat, la fel cum ne verificăm vederea sau dinții. Anomaliile piciorului duc la tulburări în părțile superioare ale corpului. Cunoscând cauza durerii, specialistul este capabil să aleagă o terapie eficientă pentru pacient, rezumă dr. Joanna Stodolna-Tukendorf de la FootMedica.
Citește și:
Pedichiura terapeutică - ce este?
Cum să alegi pantofii pentru a le face confortabili?
Produse de îngrijire a picioarelor de casă - fă-o singur!
