Grăsimi nesaturate în timpul sarcinii - Care sunt cele mai bune surse?

Sotia mea este insarcinata. Ce alimente ar trebui să fie în dieta ei în primul trimestru? Cu acizi grași saturați sau nesaturați? Are vreun efect acest lucru asupra evoluției sarcinii?

Vă rugăm să evitați acizii grași saturați. Când citiți eticheta, vă rugăm să vă asigurați că este mai puțin de 1% și, ocazional, până la 3%.

Cele mai bune grăsimi pentru viitoarea mamă se găsesc în uleiul de măsline servit crud cu legume, în semințe de floarea soarelui, migdale și pești grași marini, dar nu prăjiți.

Orice vă poate afecta sarcina, dar nu trebuie. Cel mai important lucru este să evitați alimentele dintr-o sursă necunoscută, orice cantitate de alcool, țigări, chipsuri, mese gata, conserve. Mesele trebuie consumate regulat. O femeie însărcinată ar trebui să facă ceea ce a făcut până acum, fără a risca căderile. Merită să vă masați picioarele femeii și să preparați un ceai bun.

Mult noroc!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la