Pastilele de slăbit ar trebui să te ajute să slăbești. Cum funcționează și deloc? Ce ingrediente conțin pastilele dietetice? Ce pastile de slăbit ar trebui să alegeți pentru a vă susține în mod eficient pierderea în greutate?
Pastilele de slăbit pentru a facilita slăbirea au fost un mare succes în ultimii ani. Sunt pline de ele nu numai pe rafturile farmaciei, ci și în magazinele de produse naturiste, hipermarketuri și bazare. Și pe Internet, pastilele pentru slăbit oferă multe site-uri.
De unde vine moda pastilelor dietetice?
Moda pastilelor pentru slăbit vine din concepția greșită că „pastilele de slăbit” pot face minuni. Vrem să credem că se vor slăbi fără niciun efort sau efect de yo-yo. Între timp, înghițirea pastilelor dietetice nu este suficientă. Pentru a obține rezultatul visului, este necesar să se limiteze hrana și să se mărească activitatea fizică. Dacă reduceți numărul de calorii, adăugați exerciții fizice, atunci este logic să utilizați pastile de slăbire, de exemplu preparate care accelerează arderea grăsimilor. Sau poate că inhibitorii de grăsimi și carbohidrați ar fi mai buni?
Citește și: De ce te îngrași? Modele pentru greutatea corporală ideală
Pastile dietetice: ingrediente pentru arderea grăsimilor, adică arzător de grăsimi
- CLA - Acidul linoleic conjugat (CLA) este unul dintre acizii grași. Numeroase studii asupra acestui compus nu au adus un răspuns clar la întrebarea mecanismului acțiunii CLA asupra țesutului adipos. Cea mai populară ipoteză este că CLA blochează acțiunea unei enzime care permite trigliceridelor să pătrundă în țesutul adipos și, ca rezultat, să ducă la creșterea acesteia. De asemenea, s-a dovedit că CLA îmbunătățește utilizarea acizilor grași în procesul de termogeneză. Efectul de ardere a grăsimilor este mai mare atunci când facem sport în mod regulat, motiv pentru care CLA este recomandată și persoanelor active fizic.
- L-carnitina - este un compus sintetizat în organism de către ficat. Este alcătuit din doi aminoacizi care sunt furnizați cu alimente. Mecanismul de acțiune al L-carnitinei se bazează pe permiterea acizilor grași ingerați să treacă în celule, unde se produce energia necesară pentru funcționarea corpului. Drept urmare, L-carnitina furnizează energie în principal mușchilor care lucrează, motiv pentru care este recomandată în special persoanelor care practică în mod regulat sport. Deoarece energia obținută provine din acizi grași, L-carnitina crește suplimentar nivelul colesterolului din sânge. La fel ca CLA, L-carnitina se găsește în carne (din latină: carnis - carne) și în lapte.
- HCA - acidul hidroxicitric este un compus obținut din fructe asiatice numit Garcinia cambodgia. În India este cunoscut sub numele de „mâncător de grăsimi” - inhibă formarea țesutului adipos din proteinele și carbohidrații consumați. Acest lucru se datorează faptului că HCA blochează enzima care permite producerea de trigliceride, colesterol și acizi grași (aceștia sunt depozitați ca grăsimi corporale). Proteinele salvate în acest fel contribuie la creșterea masei musculare, iar carbohidrații (depozitați ca glicogen în ficat și mușchi) afectează creierul, suprimând pofta de mâncare.
- Efedrina - obținută din ramuri tinere uscate ale plantei Ephedra sinica. Afectând creierul, efedrina stimulează, crește activitatea fizică și eficiența neuromusculară. De asemenea, crește tensiunea arterială. Efectul său de slăbire se bazează pe stimularea producției de căldură de către organism, în detrimentul arderii grăsimilor.
- Cofeina - foarte des combinată cu efedrină în diferite preparate. Funcționează prin extinderea efectelor efedrinei, precum și prin stimularea organismului și creșterea eficienței fizice. Se obține din boabe de cafea sau din planta din ce în ce mai populară Paulinia guarana (cunoscută și sub numele de guarana), care conține de patru ori mai multă cofeină decât boabele de cafea. Atunci când utilizați efedrină și cofeină (ambele substanțe aparțin așa-numitelor populare așa-numite arzătoare de grăsimi, adică arzătoare de grăsimi), trebuie acordată o atenție deosebită, deoarece sunt foarte ușor de supradozaj. Există apoi multe efecte nedorite (tulburări cardiace, creșterea excesivă a presiunii, anxietate, iritabilitate, anxietate, precum și simptome gastro-intestinale, erupții cutanate). Din acest motiv, preparatele cu cofeină și efedrină nu sunt recomandate femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor, persoanelor în vârstă, cu boli cardiovasculare și intoleranță la cofeină.
Pastile dietetice: ingrediente care limitează absorbția
- Chitosan (chitină) - obținut din cojile crustaceelor marine, este o polizaharidă pe care tractul nostru digestiv nu o poate digera. Structura seamănă cu celuloza, adică fibrele. Chitosanul leagă grăsimea de pe suprafața sa, care nu este digerată și absorbită, ci excretată din corp. Prin urmare, atunci când luați chitosan, asigurați-vă că luați vitamine liposolubile (adică A, D, E, K). Chitosanul reduce în plus absorbția carbohidraților din intestine, motiv pentru care este recomandat în special persoanelor care au dificultăți în restricționarea consumului de pâine, paste și dulciuri.
- Fasolamina - adică extractul obișnuit de fasole, blochează enzima din tractul digestiv, care este responsabilă pentru descompunerea amidonului (care se găsește în cantități mari în pâine, cartofi, cereale și produse din făină) în zaharuri simple. În acest fel, amidonul devine nedigestibil și, prin urmare, nu se acumulează în țesutul adipos. Beanamina este recomandată în principal persoanelor care nu pot renunța la produsele lor preferate din făină.
- Fibrele - alimentele absoarbe apa, datorită căreia se umflă în tractul digestiv, reducând senzația de foame. Nu este digerat, dar facilitează mișcările intestinului și reglează ritmul intestinului. În același timp, stabilizează concentrația de glucoză și scade colesterolul. Nu există suficiente fibre într-o dietă cu calorii reduse, deci este necesară suplimentarea. Avertizare! Când utilizați tablete sau fibre praf, ar trebui să beți mult - cel puțin 2 litri pe zi.
lunar "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
