Vă întrebați cum să evitați stresul sărbătorilor? Iată câteva sfaturi: stabiliți ce puteți schimba în pregătirea pentru Crăciun, aveți grijă de relațiile cu cei dragi și planificați împărțirea corespunzătoare a responsabilităților pentru toți membrii familiei. Și nu te supăra pe frenezia cumpărăturilor!
Citește și: Ajunul de Crăciun fără gluten - ce să mănânci atunci când suferi de boală celiacă? Sărbători după divorț. Cum să eviți o luptă pentru un copil pe vâscul de Crăciun. Proprietăți medicinale și efecte ale vâsculuiDe unde provine stresul înainte de vacanță?
Mulți oameni visează la sărbătorile perfecte - exact cele pe care și le amintesc din copilărie sau tinerețe: umplute cu căldura unei atmosfere de familie și mâncăruri parfumate de Ajun de Crăciun. Nu vă puteți imagina că le veți cheltui diferit decât dictează obiceiurile poloneze. Cu toate acestea, cu cât ești mai aproape de Crăciun, cu atât ești mai frustrant. Iti impui prea multe lucruri de facut si apoi iti ramane fara timp. Nu te ajuti singur.
Amintiți-vă un lucru: nu veți mulțumi pe toată lumea, așa că este timpul să îl lăsați să plece.
În ajunul Crăciunului abia poți rămâne în picioare și visezi doar să te odihnești în cele din urmă. Și totuși trebuie să serviți alte feluri de mâncare. Nu e rău dacă totul merge conform planului. Mai rău, dacă totul îți cade din mâini și aluatul devine un tort lipicios. Simțiți oboseală și furie îngrozitoare, pe care le eliminați adesea asupra membrilor casei.
ProblemăIwona (48 de ani) își ia o vacanță cu câteva zile înainte de Crăciun pentru a fi la timp. Face cumpărături, caută cadouri, gătește pentru noapte și lustruiește apartamentul. Ajunul Crăciunului a fost întotdeauna o vacanță grozavă în familie. Nici Iwona nu vrea să fie mai rea. Așadar, în fiecare an, pe masă apar 12 feluri de mâncare tradiționale, iar sub brad există un munte de cadouri. Iwona insistă că trebuie să aibă grijă personal de toate. În ajunul Crăciunului este atât de obosită încât nu are suficientă putere pentru a se bucura de starea de spirit festivă. O banalitate o poate dezechilibra - aceasta este o descriere care se potrivește multor familii poloneze. Crăciunul tău nu trebuie să fie așa.
Împărțiți pregătirile înainte de Crăciun între toți membrii gospodăriei
Nu vă deranjați să luați masa cu 12 feluri de mâncare. Tot ce trebuie să faceți este să pregătiți câteva dintre preparatele preferate ale gospodăriei dumneavoastră. Sau poate toată lumea își va face spectacolul? Poate că nimănui nu îi place crapul evreiesc, așa că de ce să pierdem timpul în bucătărie pregătind ceva pe care nimeni nu îl va atinge?
Dacă nu vă place să coaceți prăjituri, comandați câteva delicii la patiserie. Explicați-i soțului, care iubește tortul de brânză pe care îl faceți, că de data aceasta va trebui să se mulțumească cu cel cumpărat, iar în timpul liber îl veți coace orice îi place.
Gândește-te la ce poți renunța
Gândește-te la ceea ce ești capabil să renunți. Nu trebuie să faci curățenie înainte de Crăciun. Tot ce trebuie să faci este să-l faci praf. De ce să curățați geamurile iarna când o puteți face primăvara? Sau poate luați în considerare un ajutor profesional pentru curățare? Veți economisi mult timp.
Dacă te sperie viziunea de câteva zile petrecute în bucătărie, scurtează lista invitaților invitați sau invită-i pe cei dragi la cafea și tort. De asemenea, controlează-ți emoțiile. Câteva cuvinte rostite inutil pot transforma atmosfera idilică într-un rând de tavernă.
Înainte de Crăciun, nu te înnebuni cu frenezia cumpărăturilor
Este greu să reziste nebuniei de cumpărături. Literal, pe fugă prindeți orice puteți pune la îndemână. Drept urmare, cumpărați mult mai mult decât aveți nevoie. Stop! Faceți o listă de cumpărături și rămâneți la ea când vă plimbați. Nu căuta cadouri până în ultimul moment. Și anul viitor, gândiți-vă mult la acest lucru în avans - poate în timp ce sunteți în vacanță.
Psiholog: sărbători pe lista celor mai stresante evenimente din viață
Sărbătorile, în special cele precum Crăciunul, sunt pe lista celor mai stresante evenimente din viață - a spus psihologul Małgorzata Godlewska de la Universitatea SWPS. În opinia ei, însă, stresul de Crăciun poate fi atenuat în mod eficient.
Sărbătorile majore precum Crăciunul s-au clasat pe locul 42 (înainte de infracțiuni minore).
- Sărbătorile sunt o sursă de stres pentru că petrecem mult timp, energie și mai mulți bani pregătindu-ne. De asemenea, atunci când ne întâlnim la masă cu un grup mare de rude pe care le vedem doar cu ocazii speciale, ni se pot pune diverse întrebări incomode pe care nu vrem să ni le punem. De asemenea, ne stresează - a explicat Godlewska.
Sursa: Psiholog: sărbători pe lista celor mai stresante evenimente din viață, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
lunar "Zdrowie"
