Am 14 ani și am crize frecvente de anxietate, frică și tristețe. Sunt legate de educație - încă mă tem că nu voi putea învăța ceva, mă tem că voi scrie un examen greșit de liceu, diplomă de liceu, că parlamentarii mei ambițioși vor cădea în ruină și nu voi realiza nimic în viața mea. Mă îmbolnăvesc foarte mult - nu am imunitate, ultimii doi ani au fost extrem de grei pentru mine - boala și moartea tatălui meu, schimb școala. Nu mă pot înțelege cu colegii mei - am fost întotdeauna în compania care este cu cel puțin 3 ani mai în vârstă și mă simt singur în timpul orelor la școală. Aș putea să-l lupt cumva?
Din ceea ce scrii, reiese că ești o persoană tânără, dar foarte ambițioasă. Din păcate, uneori se întâmplă ca, împreună cu ambiția și așteptările mari unul față de celălalt, să meargă mână în mână cu incertitudinea, nemulțumirea față de mine și teama dacă voi putea să sar la o bară atât de înaltă. Nu este rău să ai vise, planuri și obiective. Dar este greșit să te ții de ele strâns, rigid și cu orice preț. În frică și neliniște constantă. Fără bucurie în viața de zi cu zi și alte evenimente din viață. Și viața oferă multe oportunități, deschide multe căi și nu trebuie să le urmăm întotdeauna pe cele marcate anterior. Și nu există nimic de dezertare și înfrângere la aceste alegeri, dar există doar ... o altă decizie, la fel de bună. Este bine să înveți, să încerci să te perfecționezi, dar nu trebuie tratat ca o constrângere necesară. Atunci este de fapt foarte ușor să intri într-o stare proastă, tristețe, depresie. Cerințe - da, dar mai presus de toate, să te bucuri de ceea ce există deja și de ceea ce este bine. Când suntem stresați, când suntem anxioși, este, de asemenea, mai dificil să dobândim noi abilități și cunoștințe. Și nu asta vrei să spui, nu-i așa?
Este un fapt - ai trecut prin multe în ultima vreme, puterea ta a fost grav deteriorată. Cu cât ar trebui să vă concentrați mai mult pe mai multă plăcere, ușurință și distracție. Toate acestea pot fi reconciliate între ele - totul este o chestiune de organizare și menținere a armoniei și proporției.Nici nu-ți poți vedea viitorul în termeni de „tot sau nimic”, dacă nu este „este singurul”, înseamnă că nu voi mai obține nimic și nu mă așteaptă nimic bun în viață. Nu este adevarat. Uneori este nevoie de timp pentru a atinge obiectivele, alteori este mai complicat, alteori ... ne răzgândim înainte de linia de sosire. S-a întâmplat. Dar asta nu înseamnă că este rău sau mai rău, este doar diferit. Această abordare - cu dorințe și eforturi, dar fără prea multă tensiune - va reduce stresul. Sau poate ar fi bine să mergeți la un psiholog și să discutați cu el cu atenție cum să faceți față stresului pe termen lung? Incearca-l.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
