Teama de a zbura nu numai că ne distruge în mod eficient bunăstarea atunci când călătorim cu avionul, dar poate reduce și senzația de bucurie la gândul sărbătorilor viitoare, întâlnindu-ne cu cei dragi de mult pierduți care ne așteaptă după călătorie. Citiți despre cum să faceți față fricii de a zbura, aflați de ce ne este atât de frică de zbor și aflați câteva fapte care vă pot convinge să renunțați la frica de a zbura.
Teama de a zbura nu este nimic special - este cu mulți dintre noi. Conform datelor Institutului de Cercetare a Opiniei Publice, până la jumătate dintre noi simțim disconfort atunci când călătorim cu avionul, iar 30% dintre oameni sunt anxioși. Ne este mult mai frică să zburăm decât să conducem o mașină - deși auzim despre accidente rutiere aproape în fiecare zi, accidentele unui singur avion rămân cele mai lungi din memoria noastră. Între timp, date fiind faptele, ar trebui să avem o atitudine complet diferită: în 2015 au avut loc 20 de accidente de avion în întreaga lume, în care au murit 186 de persoane, în timp ce datele Comisiei Europene indică faptul că în același an au pierdut viața chiar și 25 de persoane pe drumurile țărilor UE. mii de oameni. De ce atunci, la urma urmei, este mai frecventă teama de a zbura?
Citește și: Boala de mișcare - simptome și prevenire
De unde vine frica de a zbura?
1. Zburați într-o stare nefirească pentru oameni?
Omul este un mamifer terestru. Nu putem zbura, așa că ne este frică de ceea ce este împotriva naturii noastre. La sol, organele echilibrului, vederii și sentimentul nostru interior interacționează datorită numeroșilor receptori localizați în corp. În aer, pierdem această orientare în spațiu: nu știm unde suntem exact, nu vedem ce este în jur - în afara ferestrei avem fie cer senin, fie nori, chiar mai rău când sunt negri și cu fulgere.
2. Lipsa unui sentiment de control
Un alt factor care ne inspiră teama de a zbura este senzația de a fi scăpați de sub control. Deși, conform datelor Consiliului Național al Siguranței Transporturilor din Statele Unite (NTSB), riscul de a muri în timp ce conduci o mașină este 1:12 vom reuși să acționăm frâna sau să evităm o coliziune.
În medie, doar 1 din 3,1 milioane de zboruri are un accident.
În avion suntem dependenți de ceilalți - nu îl pilotăm, nu avem multe posibilități de acțiune - „doar” stăm și așteptăm până ajungem la destinație. Ne temem că în caz de nenorocire nu vom primi ajutor adecvat, deoarece spitalele sunt indisponibile. Ne concentrăm asupra acestor tipuri de gânduri și temerile noastre cresc și cresc - în loc să ne relaxăm în zbor, strângem cu încăpățânare cotierele.
3. Dezastru = moartea tuturor pasagerilor
Teama de a zbura se bazează, de asemenea, pe convingerea că, deși putem fi răniți într-un accident de mașină, dar în viață, accidentele aeriene duc întotdeauna la moartea tuturor pasagerilor. Între timp, datele ulterioare de la NTSB menționat anterior indică faptul că procentul de pasageri care au murit în accidente de avion în anii 1982-2009 a fost de 39%, în timp ce în 1962-1981 - 54% - diferența este, prin urmare, foarte mare, zborul devine din ce în ce mai sigur. Unul dintre exemplele unui eșec cu succes al avionului este aterizarea căpitanului Wrona pe aeroportul Okecie fără trenul de aterizare extins.
Citește și: Fobii - metode de tratament, tipuri de terapie și modalități de a îmblânzi fricile
Citește și: Care valiză să alegi Călătorind cu un copil mic: mașină, avion, autocar Poți zbura cu un AVION ÎN TIMPUL SĂRBINĂTII?Cum să-ți depășești frica de a zbura?
Merită să vă confruntați cu frica de a zbura în două moduri: prima este atitudinea corectă în timpul zborului, a doua - raționalizarea fricii prin amintirea multor date care indică siguranța călătoriei cu avionul. Deci, ce să faci pentru a nu fi (prea mult) nervos în timpul zborului?
1. Respiră calm!
Dacă observați primele semne de nervozitate în avion, o respirație adecvată vă va ajuta să vă liniștiți. Respirați adânc în interior și afară, în timp ce respirați încet, relaxați-vă mușchii feței, maxilarul, brațele și ameliorați tensiunea din piept și zona abdominală. De asemenea, relaxați-vă mâinile atât de strâns pe cotieră și picioarele atât de strâns pe podeaua avionului.
2. Distrage-ți gândurile
Desigur, este vorba de risipirea gândurilor negative care se concentrează pe preluarea fiecărui sunet provenit din avion și simțirea celei mai mici vibrații a mașinii. Cel mai bun leac pentru frica de a zbura este compania unei persoane dragi care nu se tem să zboare și ne va ajuta să supraviețuim timpului din avion vorbind cu noi, oferindu-ne argumente că nu merită să ne temem. Ce altceva te poate ajuta? Pornirea filmului, adâncirea în lectură și cel mai important - gândirea la toate lucrurile frumoase care așteaptă un pasager curajos după aterizare: despre odihnă, vizitarea obiectivelor turistice sau întoarcerea la cei dragi, acasă. Călătoria cu avionul este o oportunitate excelentă de a citi despre cele mai interesante locuri de văzut în locul în care zburăm și de a vă planifica cu atenție vizita.
3. Cu cât zbori mai mult, cu atât te temi mai puțin
Zicala „Antrenamentul face perfect” este valabilă și în cazul fricii de a zbura. Cu cât zburăm mai mult, cu atât ne gândim mai puțin la asta, avionul devine doar un mijloc de transport, nu o mașină potențial letală. Călătoria cu mașina nu ne sperie atât de mult (deși conform statisticilor ar trebui să fie mai mult), printre altele. pentru că o facem aproape în fiecare zi.
Articol recomandat:
Cum să călătorești în siguranță? Ghidul călătorului Merită cunoscutArnold Barnett este profesor de statistică la celebrul MIT - Massachusetts Institute of Technology. Oamenii de știință au calculat că o persoană ar trebui să zboare un avion în fiecare zi timp de 4 milioane de ani pentru a muri într-un accident de avion. Este atât de puțin probabil ca acest lucru să se întâmple.
4. Spuneți însoțitoarei de zbor că vă este frică
Cei care călătoresc pentru prima dată și cei care, deși au călătorit de multe ori, încă simt frica de a zbura, pot informa însoțitoarea de zbor despre aceasta. Merită să o facem pentru a ne simți mai în siguranță, în același timp vom câștiga și mai multă atenție personalului avionului față de noi.
5. Renunță la alcool și cafea
O metodă anti-anxietate frecventă utilizată de pasagerii cărora le este frică să zboare este să bea alcool înainte de a urca în avion. Cu toate acestea, această metodă poate fi înșelătoare: în timp ce băuturile bogate în alcool contribuie la „relaxarea”, ele deshidratează și organismul și cresc oboseala. De asemenea, merită să ne amintim că este posibil ca un pasager sub prea multă influență să nu aibă voie să urce în avion. Din păcate, dacă vrem să ne simțim bine în timpul zborului, ar trebui să renunțăm și la cafea, care stârnește și intensifică anxietatea. Cea mai bună soluție, care nu ne va împiedica călătoria, va fi utilizarea apei și sucurilor.
De ce nu merită să te temi să călătorești cu avionul?
Iată câteva fapte care ți-ar putea face teama de a zbura mai puțin.
1. Turbulențele nu sunt atât de rele
Turbulențele îi fac nervosi chiar și pe cei mai experimentați călători - cu siguranță nu este plăcut să-i experimentezi. Cu toate acestea, merită menționat faptul că, de obicei, nu sunt periculoase. Planul poate rezista la supraîncărcări de 5 G (această abreviere este utilizată pentru a indica valoarea supraîncărcării în plan), iar în cazul celei mai puternice turbulențe, acestea sunt doar de aproximativ 1,6 G.
2. Controlul este baza încrederii în aeronavă
Starea tehnică a avioanelor este verificată mult mai des decât mașinile - înainte de fiecare zbor, funcționarea sistemelor din mașină, echipamentul acesteia și toate defecțiunile sunt reparate. Înainte de a fi eliberate pentru utilizare, avioanele sunt supuse unei serii de teste, inclusiv acele situații provocatoare în care riscul de apariție este foarte mic, de exemplu, zborul pe o anumită secțiune cu un singur motor funcționând. Va dura un an pentru ca aeronava să fie certificată corespunzător.
3. Caracteristici excepționale de securitate în avioane
În avioane se folosesc soluții care nu pot fi găsite, de exemplu, în mașini. Tapițeria fotoliilor și covoarelor este ignifugă, iar scaunele în sine sunt proiectate astfel încât să adere foarte bine la podea. Pe de altă parte, designul ușilor de urgență permite deschiderea lor ușoară în caz de urgență.
Există peste 100.000 de avioane de pasageri în aer în fiecare zi.
4. Spațiul aerian sub supraveghere
O altă preocupare comună care ne însoțește este aceea a unei coliziuni între două avioane. 25.000 de avioane zboară doar peste Uniunea Europeană, dar riscul unei coliziuni este aproape inexistent. Avionul se deplasează de-a lungul unui traseu strict definit, iar traficul aerian este supravegheat de controlorii de zbor. Controlorii de zbor lucrează 12 ore, dar au o pauză de 2 ore după fiecare 2 ore, astfel încât să poată fi cât mai atenți posibil în timpul orelor de gardă.
5. Fulgerul avionului inofensiv
Ce se întâmplă când avionul este lovit de fulgere? De obicei, nimic deloc - avioanele au paratrăsnet, antene speciale care descarcă sarcinile electrice în atmosferă. Dacă impactul este foarte sever, acesta poate lăsa un semn în carcasa exterioară a aeronavei, care este îndepărtat ulterior în timpul inspecției tehnice. Dacă temperaturile exterioare sunt foarte scăzute, aeronava este dezghețată înainte de decolare și are propriile sale sisteme de dezghețare.
Citește și: Cum să te pregătești pentru o călătorie în străinătate? Sfaturi din punctul de vedere al medicului
Articol recomandat:
Diferența de fus orar. Ameliorarea simptomelor și prevenirea sindromului de comutare bruscă ... Bine de știutÎn toată lumea, tot în Polonia, există cursuri pentru oameni cărora le este frică să zboare. În timpul orelor, ei învață cum funcționează avionul din partea tehnică. De asemenea, participă la partea psihoterapeutică a atelierului, unde își pot împărtăși experiențele legate de călătoria cu avionul. Unele cursuri includ și zboruri în timpul cărora participanții sunt instruiți în etapele lor.
Cum să faci față fricii de a zbura? Ascultă sfaturile psihologului!
sursa: newseria.pl
Articol recomandat:
MEDICAMENT DE CĂLĂTORIE medic - înainte de a merge la tropice, consultați un medic. Despre autor
Citiți mai multe articole ale acestui autor
