Cum să modelezi fesele pe un stepper?

Am fundul plat. Poate stepperul să-l rotunjească și să ridice fesele?

Vă veți modela fesele pe un pas cu pas urcând și coborând scările, alergând înapoi și alergând pe o bandă de alergat - înapoi. Pentru fese, genuflexiuni și exerciții de rezistență, adică ridicarea picioarelor în genunchi, se descurcă bine. Le puteți face cu o sarcină. Apoi faci seturi scurte, dar dinamice. Pentru vacanțele de vară, îți vei îmbunătăți aspectul feselor prin exerciții fizice de 3-4 ori pe săptămână timp de 15-30 de minute.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.