Suferi de crampe musculare? Aveți crampe dureroase la vițel? Există multe suplimente în farmacie care vă vor ajuta să scăpați de aceste afecțiuni. Cu toate acestea, înainte de a alege cele mai bune, ar trebui să le citiți compoziția și să verificați dacă acestea conțin vitaminele și mineralele potrivite pentru a vă ajuta să scăpați de crampe. Verificați ce preparate pentru contracțiile musculare alegeți.
Crampele musculare sunt asociate cel mai adesea cu deficiența anumitor elemente din corp. Pentru a le completa deficiența, puteți îmbogăți meniul cu produse care le conțin sau puteți solicita suplimente alimentare de la farmacie. Acestea sunt recomandate în primul rând persoanelor care efectuează efort fizic intens (de ex. Sportivi), utilizează o dietă incorectă (exces de carbohidrați și proteine cu efect acidifiant), beau cantități mari de cafea, precum și celor care au un corp slăbit (stări de oboseală, stres) sau iau medicamente antihipertensive (în principal diuretice).
Crampe musculare - suplimente cu magneziu
Magneziul este o metodă dovedită pentru spasmele musculare. Acest element reglează transferul ionilor elementari din spațiul intercelular către interiorul celulei, ceea ce afectează buna funcționare a mușchilor. Prin urmare, preparatele care conțin magneziu previn crampele musculare.
Citește și: Crampe la vițel: cauze. La ce mărturisesc crampele de vițel? Spasm muscular în timp ce înoți. Cum se previn crampele musculare în apă? Spasmele musculare - ce arată spasmele musculare?Crampe musculare - suplimente de potasiu
O cauză frecventă a crampelor musculare este, de asemenea, nivelul scăzut de potasiu, adică hipokaliemia. Potasiul este un element care participă la transmiterea impulsurilor nervoase în sistemul nervos și muscular și asigură evoluția corectă a reacțiilor legate de contractilitatea musculară. Este responsabil pentru forța și rezistența mușchilor și susține, de asemenea, regenerarea lor. Prin urmare, în cazul unei deficiențe a acestui element, apar crampe musculare. Mai mult, acestea sunt slăbite și, în cazuri extreme, pot deveni paralizate. Este bine de știut că preparatele orale de potasiu în doze mai mari sunt disponibile numai pe bază de rețetă.
BINE DE ȘTIT >> Crampele vițelului în timpul sarcinii - de unde provin și cum să le facă față
Crampe musculare - suplimente de calciu
Calciul este implicat în conducerea stimulilor nervoși și a contractilității musculare. Merită să știm că nivelurile prea scăzute de calciu din sânge, adesea însoțite de deficit de magneziu, pot provoca tetanie, adică hiperactivitate neuromusculară excesivă, manifestată prin contracții musculare puternice necontrolate.
Crampe musculare - suplimente cu vitamina B6
Vitamina B6 acționează asupra glicogenezei și glicogenolizei la nivelul mușchilor, precum și asupra contracțiilor musculare. În plus, are un efect benefic asupra absorbției mineralelor, inclusiv a magneziului.
Prin urmare, cu crampe enervante, poate lua și suplimente cu această vitamină. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați. Suplimentarea pe termen lung de peste 200 mg / zi duce la apariția lipsei de coordonare a mișcării mușchilor, senzație crescută de răceală, furnicături la nivelul membrelor și degenerare a țesutului nervos.
Important
