De multe ori am crampe musculare după o poziționare incorectă, de exemplu, a membrelor. De ce?
Cele mai frecvente cauze ale crampelor musculare dureroase sunt deficiența de magneziu sau insuficiența sistemului venos.Concentrația de magneziu poate fi determinată prin testarea sângelui, dar este doar o mică parte din resursele sistemice ale acestui ion. Ciocolata este bogată în magneziu. În ceea ce privește gestionarea insuficienței venoase, este recomandabil să plasați picioarele mai sus, dacă este posibil, și exercițiile gimnastice - îndoirea și îndreptarea în articulațiile gleznei și genunchiului.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Krystyna KnyplInternist, hipertensiolog, redactor-șef la „Gazeta dla Lekarzy”.
