-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Sauna cu infraroșu (saună IR) va funcționa bine atunci când suferiți de dureri ale coloanei vertebrale de diferite origini, osteoartrita, discopatii, tulburări ale circulației periferice, afecțiuni musculo-scheletice posttraumatice, diabet sau obezitate. ce altceva sunt indicațiile pentru utilizarea saunei ir? Cum funcționează o saună cu infraroșu? Și cine nu ar trebui să folosească sauna cu infraroșu?
Sauna cu infraroșu (sauna cu ir) nu este altceva decât o saună cu infraroșu. Cabina de saună este fabricată din lemn natural, care este similar cu o saună tradițională, dar efectul său de vindecare este legat de razele infraroșii și de energia termică pe care o generează. Ei pătrund în corp (la o adâncime de aproximativ 3-4 cm), datorită cărora afectează rapid, eficient și direct întregul corp. Sauna cu infraroșu nu trebuie să aibă temperaturi atât de ridicate ca într-o saună tradițională, 30-60 grade C este suficientă pentru a simți proprietățile sale pro-sănătate. De aici rezultă un alt avantaj suplimentar - poate fi utilizat atât de copii, cât și de persoanele în vârstă, desigur, dacă nu există contraindicații medicale clare.
Cum funcționează o saună cu infraroșu?
O singură sesiune în sauna IR durează de obicei 30 de minute, iar tratamentul se repetă cel mai bine una, maxim de trei ori pe săptămână. Pentru cel mai bun efect terapeutic, merită să utilizați mai multe sesiuni la intervale egale. Nu aveți nevoie de preparate speciale - intrați în saună fără flip-flops, în prosop în sine (merită, de asemenea, să luați un prosop sub picioare), de preferință la o oră după masă. Înainte de sesiunea din saună, trebuie să vă spălați, astfel încât să nu existe resturi de creme și loțiuni pe corp. Acest lucru permite porilor să se extindă rapid și pielea să respire natural. După încheierea sesiunii, trebuie să ștergeți bine, după câteva minute, când porii încep să se închidă, puteți (deși nu este necesar) să răcoriți corpul cu un duș de vară.
Citiți și: Cum să vă protejați și să vă îngrijiți părul în saună după saună? Saună după antrenament - sănătoasă sau nu? Când este dăunătoare sauna? Cine nu ar trebui să folosească sauna? Contraindicații pentru ...Cum reacționează corpul în timpul unui sejur într-o saună cu infraroșu?
Sub influența căldurii, vasele de sânge se dilată, ritmul cardiac crește și începe transpirația intensă, la fel ca în timpul exercițiului, care nu numai că arde calorii, ci și elimină toxinele prin piele. La rândul său, acest lucru contribuie la faptul că sistemul imunitar funcționează mai eficient.
Indicații pentru utilizarea saunei cu infraroșu
Lista indicațiilor pentru utilizarea saunei cu infraroșu este lungă și include:
- dureri de spate
- degenerarea coloanei vertebrale
- dureri articulare, inclusiv osteoartrita, poliartrita reumatoida
- alte boli reumatice
- sciatică
- diferite tipuri de discopatii
- tulburări circulatorii periferice
- condiții posttraumatice ale sistemului musculo-scheletic precum și contracții și tensiune musculară
- crampe menstruale
- hipotensiune
- escare, vene varicoase, hemoroizi
- Diabet
- supraponderalitatea și obezitatea
- afecțiuni ale pielii (cum ar fi eczeme) și arsuri
Sauna IR poate fi utilizată ca adjuvant în cazul infecțiilor respiratorii, inclusiv a sinuzitei.
Influența saunei IR asupra bunăstării
Ședințele din sauna cu infraroșu au, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului, se vor dovedi utile, printre altele în cazul stresului cronic sau a oboselii simțite prea mult timp. Datorită efectelor benefice ale infraroșului, corpul se încălzește rapid și mușchii tensionați se relaxează. După doar câteva minute, o persoană care folosește sauna cu IR simte relaxarea întregului corp și o sesiune de jumătate de oră calmează nervii, se calmează, reduce nivelul de stres și astfel îmbunătățește bunăstarea.
Saună IR și slăbire
Sauna cu infraroșu este recomandată și persoanelor supraponderale, deoarece într-o singură ședință se ard aproximativ 600-900 de calorii, deci este un ajutor eficient pentru slăbire.Apropo, un efect secundar al sejururilor la saună este reducerea celulitei, deoarece sesiunile îmbunătățesc și aspectul pielii. Este curățat de țesuturile moarte, datorită cărora devine din nou ferm, moale și strălucitor.
Contraindicații pentru utilizarea saunei cu infraroșu
Deși sauna IR, datorită utilizării temperaturilor mai scăzute decât într-o saună tradițională, poate fi utilizată chiar și de copii și vârstnici, există mai multe contraindicații pentru utilizarea acesteia. Nu poate fi utilizat de femeile însărcinate și menstruale, precum și de persoanele cu cancer, insuficiență suprarenală, hemofilie, lupus eritematos, hipertensiune instabilă sau boli inflamatorii ale inimii, după accident vascular cerebral, cu scleroză multiplă, pacienți cu epilepsie, cu boli pulmonare, boli de rinichi sau ficat, după o leziune articulară acută recentă, până la șase săptămâni după operație și în timpul unei infecții cu temperatură crescută. Ședințele pot dăuna și persoanelor care au implanturi chirurgicale, implanturi cu silicon sau care folosesc unguente și creme de vindecare. Cel mai bine este să consultați medicul de îngrijire primară dacă puteți utiliza o saună cu infraroșu.
Articol recomandat:
Cum se folosește sauna? Cât de des pot merge la saună?
