Un masaj la picioare le va aduce cu siguranță ușurare. Mângâierea ușoară, frământarea și masarea cu mișcări circulare este o rețetă pentru o relaxare perfectă. Picioarele, obosite de o zi de mers pe jos și de greutăți mari, merită o seară de ușurare și un masaj decent, regulat. Dacă nu ați practicat sau nu doriți să cheltuiți bani pentru un masaj profesional, citiți sfaturile noastre pas cu pas pentru a obține un masaj bun la picioare.
Masajul picioarelor este cel mai bine făcut de un specialist în birou. Un masaj la picioare mult mai puțin profesional făcut de o persoană cu experiență oferă, de asemenea, o mare plăcere. Dar chiar și singur, vă puteți relaxa minunat apăsând, mângâind și ciupind ușor pielea de pe picioare.
Momentul ideal pentru un astfel de tratament este seara, după o zi de alergare, picioarele sunt obosite și dureroase. Masajul nu va aduce doar ușurare picioarelor obosite, ci va face și sângele să circule mai repede, să îmbunătățească metabolismul și să elimine mai eficient toxinele din corp. Pentru a obține astfel de efecte, ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute.
Spălați-vă picioarele, apoi frecați bine crema pe ele și masați mai întâi piciorul stâng, apoi cel drept. Repetați masajul ciclic, dacă nu chiar în fiecare zi, apoi cel puțin la câteva zile. Picioarele vor reveni rapid în formă, își vor recăpăta forma fizică și aspectul sănătos.
Citește și:
Cosmetice pentru picioare de răcire
Produse antiperspirante pentru îngrijirea picioarelor
Produse de îngrijire a picioarelor de casă - faceți-o singur
Aveți grijă în mod regulat de picioare
Picioarele - cum ar fi mâinile sau fața - trebuie îngrijite zilnic. Dimineața, ștergeți-le cu atenție după spălare pentru a reduce riscul de pecingine. Ulei, neted și masează seara pentru a le face frumoase și sănătoase.
De asemenea, încercați să cumpărați pantofi confortabili și decenți. Cel mai bine este să mergeți la cumpărături la sfârșitul zilei, când picioarele vă sunt cam obosite. Atunci cu siguranță nu veți cumpăra pantofi prea strânși. Vara, pantofii din piele sau țesătură sunt cei mai buni. Materialele plastice favorizează frământarea pielii. Perna piciorului trebuie să se sprijine confortabil pe talpă și călcâiul să nu se miște. Sandalele și bistabilele nu trebuie să fie prea grele, deoarece le veți ține cu degetele de la picioare în timp ce mergeți.
Verifică ce fel de picior ai
Masajul picioarelor: cum se face?
1. Apucați piciorul cu ambele mâini și răsuciți-l în direcții diferite. Trageți fiecare deget, ciupiți ușor pielea și mișcați glezna în cercuri la stânga și la dreapta.
2. Puneți degetul mare și arătătorul în jurul degetului mare și masați-l - sus, jos și lateral, evitând unghia.
3. Apucați piciorul cu ambele mâini, astfel încât degetele mari să atingă talpa. Faceți mișcări circulare cu degetele mari, mișcându-vă mâinile destul de încet de la degetele de la picioare la tocuri.
4. Marginile piciorului - exterior și interior - apăsați cu degetul mare și arătătorul, începând cu călcâiul și terminând cu degetul mare. Repetați acest pas de mai multe ori.
5. Masați gleznele mișcând degetul mare în jurul lor (presiunea nu trebuie să fie prea puternică). Apoi, proiectați punctele între glezna interioară și călcâi și între glezna exterioară și călcâi. Faceți 3-4 rotiri cu degetul mare în fiecare punct.
6. Cu o mișcare în spirală, masați partea din spate a piciorului cu toată mâna, ciupiți ușor pielea și apoi atingeți-o cu vârful degetelor. Finalizați masajul mângâind ușor piciorul de la picioare până la călcâi.
Citiți și: Accesorii pentru picioare - o prezentare generală a celor mai importante
Acest lucru vă va fi utilVindecați tocurile crăpate
Motivul este eliminarea prea rară a epidermei îngroșate, a pielii uscate, a excesului de greutate. Există fisuri pe partea caloasă a epidermei, uneori ajungând la derm. Apoi, tocurile s-au durut, sângerează, chiar sângerând.
Tratamentul profesional al tocurilor crăpate (de exemplu, la cabinetul unui podolog) este un tratament pe termen lung. Șanțurile adânci sunt îndepărtate cu o mașină de frezat, deplasând dispozitivul paralel cu fisurile. Apoi, o mască specială cu un preparat de vindecare este pusă cel puțin 30 de minute. Tratamentul se repetă la fiecare 2 săptămâni până când pielea este complet vindecată. Prețul unui tratament este de aproximativ 100–200 PLN.
Articol recomandat:
Inserții pentru încălțăminte. Ce branțuri ortopedice să cumpere? lunar "Zdrowie"
