Probioticele - arma feminină împotriva osteoporozei

Hoțul de oase liniștit este un termen care se potrivește cu siguranță cu osteoporoză. Boala „fură” calciul din schelet ani de zile, adesea fără simptome. Studii recente arată că efectele benefice ale probioticelor asupra masei osoase contribuie la prevenirea eficientă a osteoporozei.

Până la 60% din fracturile vertebrale nu provoacă durere și, din păcate, numai acest lucru forțează pacienții cu osteoporoză să înceapă tratamentul. Durerea nu apare decât până la o fractură gravă, care adesea înrăutățește permanent calitatea vieții și poate duce chiar la moarte. Deci, în loc să minimalizăm boala, merită să încercăm să oprim procesul de delimitare a oaselor. Este clar că calciu și vitamina D3 sunt necesare pentru a menține densitatea minerală osoasă adecvată, dar un studiu recent publicat în The Lancet Rheumatology raportează că probioticele pot contribui la prevenirea eficientă a osteoporozei.

Osteoporoza postmenopauză

Osteoporoza este împărțită în primară și secundară. Osteoporoza primară, de tip I, se dezvoltă la femeile aflate în postmenopauză și mai puțin frecvent la bărbați după andropauză, iar tipul II după 75 de ani apare în mod egal la ambele sexe ca așa-numitele osteoporoză senilă. Osteoporoza secundară este rezultatul diferitelor afecțiuni patologice din organism (de exemplu, hipertiroidism, abuz de alcool, diabet) sau efectele diferitelor medicamente (de exemplu, glucocorticosteroizi, antiepileptice, heparină). Unul dintre cei mai importanți factori responsabili pentru dezvoltarea bolii este totuși menopauza. Acesta este motivul pentru care femeile de peste 50 de ani se află în cel mai mare grup de risc - statisticile spun că fiecare a treia femeie la această vârstă suferă de osteoporoză. Și toate acestea se datorează lipsei de estrogeni ...

Estrogenii nu numai că îngrijesc organele feminine și reglează ciclul menstrual, dar îndeplinesc și multe alte funcții dincolo de sistemul reproductiv, inclusiv protejează vasele de sânge, mărește concentrația așa-numitelor colesterol HDL bun și reglează metabolismul osos. Datorită lor, corpul găsește o medie de aur între procesele continue de resorbție și formarea osoasă. Când estrogenul nu este suficient, echilibrul se înclină spre resorbție. În perioada inițială, cea mai mare pierdere osoasă se referă la osul spongios (trabecular). Structura lor se schimbă, conexiunile se slăbesc, creând spații goale în masa osoasă. În plus, decalcificarea trabeculelor înseamnă că acestea nu mai sunt atât de dure și chiar se pot rupe spontan. Femeile pot pierde 35-50% din masa osoasă trabeculară și 25-30% din osul cortical în acest timp. Momentul cel mai dificil pentru oase este primul 5-8 ani de la terminarea funcției ovariene.

Lactobacilele de protecție

Oamenii de știință din Suedia au descoperit că progresia osteoporozei postmenopauzale poate fi prevenită ... cu probiotice! În acest sens, s-a dovedit un set de trei tulpini din grupul bacteriilor lactice: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Vindecați 9 și Lactobacillus plantarum Vindecați 19. Cum a fost efectuată exact examinarea? Echipa prof. Per-Anders Jansson de la Universitatea din Göteborg a invitat la studiu femei care îndeplineau mai multe condiții importante:

• Nu au avut perioade de 2 până la 12 ani.
• Nu au avut osteoporoză - scopul studiului a fost de a inhiba, nu inversa, procesul de degradare osoasă.
• Nu luau suplimente de calciu, suplimente de vitamina D sau terapie de substituție hormonală (HRT), care a exclus efectele altor ingrediente.

Participanții au luat probiotice timp de un an. După acest timp, s-a constatat că au o densitate minerală osoasă mai mare a coloanei lombare decât femeile care au luat placebo. Și cu cât densitatea minerală osoasă este mai mare, cu atât riscul de fractură este mai mic. Secțiunea lombară este un loc bun de măsurare, deoarece conține o mulțime de oase trabeculare, deci este afectată mai întâi de modificările osteoporotice. Merită adăugat că cele mai bune rezultate au fost obținute de femeile care au fost până la 6 ani după menopauză, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să așteptați cu profilaxia osteoporozei.

De ce funcționează probioticele?

Printre mecanismele care pot explica efectele benefice ale probioticelor asupra masei osoase se numără întărirea barierei intestinale. Scăderea nivelului de estrogen este unul dintre factorii care îi încalcă integritatea și acest lucru începe o cascadă de evenimente nedorite. Produsele bacteriene „scapă” din intestine, declanșând o alarmă în sistemul imunitar. Inflamația activează celule numite osteoclaste care demineralizează oasele. Protejând bariera, probioticele protejează, de asemenea, indirect oasele. Studii recente au raportat că bacteriile pot influența și formarea osoasă prin creșterea producției de acizi grași cu lanț scurt.

Vitamina D3 din pachet

Merită să adăugați vitamina D3 la probiotice, care are un impact semnificativ asupra structurii și funcționării corecte a oaselor și a dinților. În primul rând, reglează echilibrul de calciu și fosfor și ajută la absorbția corectă a acestor minerale din tractul gastro-intestinal. Acest lucru este important deoarece până la 90% din masa osoasă a adulților constă din calciu și fosfor. Corpul nostru are nevoie de lumina soarelui (UV-B) pentru a produce vitamina D3. Din păcate, în zona climatică din Europa Centrală, sunt câteva zile cu soarele, așa că suplimentarea pare a fi necesară. Este ușor să vă verificați nevoia testând concentrația de 25-hidroxivitamină D din sânge. În mod ideal, ar trebui să fie în intervalul 30-50 ng / ml. Statisticile arată că aportul constant de vitamina D3 poate reduce riscul fracturilor osteoporotice cu până la 40%!

O modalitate de a face față unui hoț

Odată ce suntem jefuiți, mai putem face puțin. Putem raporta problema poliției și aștepta orice despăgubire. Protecția este o idee mult mai bună: ferestre antiefracție, sisteme moderne de securitate sau un contract cu o companie de pază. Este la fel cu osteoporoza: niciun medicament (în principal se utilizează bifosfonați) nu poate înlocui profilaxia. Probioticele pot deveni una dintre garanțiile importante, chiar lângă exerciții, evitând alcoolul și nicotina și menținând un IMC peste 20 kg / m2. Riscul riscului de boală poate fi evaluat utilizând calculatorul disponibil pe site-ul Fundației Poloneze pentru Osteoporoză: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html