Rezoluțiile de Anul Nou: ce să facem pentru a le păstra?

Majoritatea dintre noi facem rezoluții de Anul Nou - Anul Nou este ca o foaie de hârtie goală pentru noi. Nescris, nevopsit, perfect pentru a umple cu rezoluțiile de Anul Nou. Dar de ce este atât de greu să îi întâlnești? Citiți mai departe pentru a afla ce puteți face pentru a fi mai eficient în rezoluțiile de Anul Nou!

Potrivit psihologilor, rezoluțiile de Anul Nou sunt răspunsul nostru la sosirea Anului Nou, pe care îl tratăm ca un simbol, prima zi a noii noastre (și, implicit, mai bune) vieți. Cu siguranță vom compensa ceea ce nu a fost realizat în ultimul an. Cu toate acestea, așa cum arată experiența, cel mai adesea din rezoluțiile de Anul Nou rămân doar cuvinte.

Potrivit statisticilor, doar fiecare 20 de persoane care își fixează obiectivele de Anul Nou se conformează tuturor deciziilor în sută la sută. Poate că rezultă din așteptări și cerințe prea mari pe care ni le-am propus. A lua o sapă la soare este rareori reușită. Evaluarea abilă a propriilor capacități este unul dintre cele mai importante elemente ale planificării și implementării eficiente a modificărilor.

Rezoluțiile de Anul Nou: arta formulării lor

Deci, ce să faci pentru a-ți păstra rezoluțiile de Anul Nou? În primul rând, să nu ne hotărâm cu privire la ceva imposibil de realizat (am renunțat la fumat de la 1 ianuarie, voi pierde 30 de kilograme până la sfârșitul iernii, voi stăpâni japoneza peste câteva luni). Astfel de promisiuni nu au sens și dificultatea de a le face ne poate demotiva și mai mult.

În schimb, să decidem ceva care este de 90%. vom efectua (voi reduce fumatul, voi începe să învăț o limbă străină, mă voi înscrie la un curs de dans). Dacă reușim să facem acest lucru, stima de sine va crește cu siguranță și vom putea să ne stabilim sarcini din ce în ce mai dificile.

Potrivit psihologului Ewa Woydyłło, forța rezoluțiilor de Anul Nou nu rezidă în efectul imediat, ci într-o schimbare a modului de gândire și a motivației de a face un efort fructuos. - Majoritatea schimbărilor din viața noastră nu se întâmplă ca urmare a unui eveniment brusc, ci ca urmare a muncii noastre - amintește Woydyłło.

- Rezoluția de Anul Nou atrage atenția asupra unui obiectiv, de exemplu, voi alerga și chiar dacă nu o fac imediat, procesul a început deja. Într-o zi va apărea și efectul său. Dacă pe cineva îi pasă foarte mult, cu siguranță va reuși - îl convinge pe psiholog.

De asemenea, citiți: Cum să renunțați la FUMAT? Modalități de a renunța la fumat 5 diete sănătoase pentru noul an. Cum să slăbești în noul an? 6 sfaturi pentru a ține pasul cu rezoluțiile dvs. sportive pentru noul an

Alegeți rezoluțiile de Anul Nou pe care le puteți păstra

Anul Nou favorizează cu siguranță rezoluțiile. Cu toate acestea, să nu le luăm prea în serios. Uneori merită să „strâmbi” și să cauți rezoluții de Anul Nou mai ușor de implementat, de exemplu:

1. Niciodată nu voi fi convins să folosesc creme magice care să întinerească fața într-o săptămână, să înveselească tenul, să netezească denivelările, să ascundă pistruii și să netezească într-un mod uimitor. Pur și simplu nu există astfel de creme. Este adevărat că ascund praful lunar, moleculele, polenul colectat la amurg și amestecurile care stimulează vasele de sânge, dar niciunul dintre ele nu ne va schimba metrica într-un mod vizibil și tangibil.

2. Îmi voi iubi (aproape) toți copiii - și prietenii mei și străinii. Nu mă va supăra faptul că cineva îmi urlă în ureche, mi-a rupt chiloții cu o greblă, mi-a lovit genunchiul cu o găleată, mi-a vărsat totul din poșetă și mi-a aruncat telefonul mobil în iaz pentru că „a sunat peștele”. Copiii sunt cea mai mare comoară a noastră și să ne ținem de ea în conformitate cu rezoluțiile de Anul Nou.

3. Voi începe să citesc manualele pentru diferite dispozitive pe care le am și pe care nu le folosesc pentru că mi se par destul de complicate. Voi învăța să asamblu storcătorul și nu voi mai avea părți în mână cu care să nu știu ce să fac. Stăpânesc introducerea știftului în radioul auto și voi începe să turn singur lichidul de spălat.

4. Cel puțin o dată în noul an, voi reuși să asamblez singură o hartă conform pliurilor făcute în tipografie.

5. Mă forțez să fac orice sport. Îmi voi îndoi coloana vertebrală cel puțin o dată pe săptămână ca parte a fitnessului, sau voi îngheța cu piciorul în timpul yoga, sau voi face mai multe ghemuituri.

6. Voi zgâria mult timp liber pentru mine. Organizarea vieții mele de zi cu zi mă va surprinde. Voi găsi timp să lucrez, îl împletesc cu jocul cu copilul meu, plimbarea cu câinele, vorbirea cu soțul meu, citirea unei cărți, cinema, teatru, acrobații culinare și seri de wellness, în timpul cărora, scăldat în spumă de zmeură, mă voi dedica gândirii la nimic. În plus, mă voi culca cel târziu la zece seara și mă voi trezi reîmprospătat, bine odihnit și strălucitor de energie pentru noua zi. Printre rezoluțiile mele de Anul Nou se numără și faptul că nici nu mă voi îmbolnăvi niciodată, pentru că mi-ar rupe ritmul.

Atâtea rezoluții de Anul Nou. Seara, putem tăia jumătate din ele. Sau poate unul este suficient?

Notează-ți rezoluțiile de Anul Nou - mici și mari - conform principiului că ceea ce este scris are o putere cauzală mai mare. Vă vom ține la cuvânt pe tot parcursul anului 2015! Și tuturor - cu atât mai puțin persistenți în implementarea rezoluțiilor lor - le dorim un An Nou Fericit!